水果减肥手册教你如何全日吃水果，其余什麽东西都不吃，直到吃饱。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。推荐下面：最有效减肥药 最有效减肥方法
减肥原理：
吃水果能在短时间内令人有“减磅”的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。
水果减肥法小贴士：
1 、每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天
2 、只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
3 、不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
水果减肥的利与弊：
1 、减重速度快，但是体重也很容易回升。
2 、长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
3 、会营养不良
水果减肥Q&A：
Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？
A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。
Q：什麽水果不该用来减肥？
A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。
Q：什麽时候吃水果最好？
A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。
图呢？
这是从哪里抄的吧？
健康的減肥才是硬道理~看不到图片3楼 洁必康 说:
看不到图片我爱吃榴莲。。。
我这段时间体重飙升的很厉害 
需要减肥的MM们可以到我店铺里来逛逛，有很多减肥产品，不需要节食，健康瘦身，纯中药成份，无任何副作用，也适合产后妈妈的。价廉物美。本店也有很多丰胸产品，美容产品，总有一款适合MM们的哈。 评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
