人们常说，上岁数了，开始发福了，要说到了70岁体重还没有什么变化的人确实不多，北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家 陈淑长教授 70岁，在她大学时代体重是94斤，一直保持了很多年，现在还不到110斤，只增加了10斤左右，可是时间却已经过去了50年了，可以说基本上是没有什么变化，几十年前的衣服现在依然很合身，她到底是怎么做到的呢？朋友说，她的方法太难了，那是什么方法呢？
陈教授倒是说，这也没什么，您看，就是这个！这不就是吃枣吗？
当年，吃枣健脾解决了陈淑长的腹泻和水肿的问题，50年过去后，她还有了意外的收获。我的体重为什么没有明显增加，到这个年龄还不到110斤，1米64的个，我觉得这是健脾以后的功劳。
可是吃枣不是补血的吗？和保持身材，不发胖有关系吗？
它健了脾以后，脾的正常运化，该吸收就吸收，不该吸收它就不会吸收。所以运化特别正常，身体才能好。
晚饭前吃枣它不是对脾胃好吗？先吃上对脾胃好的食品以后，再吃饭，这饭就能够正常地吸收营养和排泄废物，我觉得就可以代谢正常了，代谢一正常了，脂质代谢正常，人一切都好，我再吃肉它也不会肥胖。
但是为什么一定要在晚饭前吃枣呢？这是因为晚饭前吃枣，一个是吃了枣先健健脾胃，帮助晚饭的吸收和代谢，另外一个原因就是吃饭之前吃上6个枣，能够减少饥饿感，晚饭的量自然就能够得到控制，能够帮助您控制体重。
经常换着花样吃枣，一吃就吃了50年，如今70岁的陈淑长教授，身材保持得很好，精神状态也越来越好，至今仍然在坚持工作，她说，她如今的好状态真是和健脾有关。
枣的吃法其实非常多，可以像陈教授那样做蜜枣吃，也可以泡水喝，炖汤喝，煮粥喝，但是有一点在这里，需要提醒您注意的，那就是如果要是糖尿病患者、尿毒症患者以及肾功能失调的患者就不宜多吃了。
这些信息都是通过CCTV的中华医药节目得知的，所以拿来和大家分享，化妆固然很重要，但吃出来的健康肌肤更重要。
下面有一些红枣煮粥的方法，希望上班族的MM在一周抽出时间犒劳下自己。
1， 红枣黑米粥
原料：黑米500克，红枣十数枚，白糖150克；
做法：将黑米淘洗净，放入高压锅内，加水、红枣、枸杞，上火煮约20分钟离火。待高压锅降压后，打开盖，加入白糖重新上火，煮至糖溶化尽后离火即成。
特点：营养丰富，有滋阴养肾、补胃暖肝、明目活血等食疗作用。是头昏、贫血、发白、眼疾、体虚者及妇女、儿童、老人的保健佳品。
2， 红枣江米粥
原料：江米500克、红枣十数枚、葡萄干20克。
做法：先把江米煮开花，然后加入红枣和葡萄干，把大枣煮至熟烂即可。此款也可加麦片同煮，是家常粥品，特别适用于老年人和儿童食用。
3， 红枣江米百合粥
原料：江米30克，百合10克，红枣10枚，白糖适量。
做法：先将百合用开水泡一回，淘出一部分苦味。江米淘净，和百合、红枣用文火缓熬成粥，加白糖适量即成。
特点：江米甘平，能益气止汗，百合甘苦微寒，能清热安神，治虚火、利二便。辅以红枣甘温，养心补血安神。对植物神经紊乱、更年期综合症、有清虚火、安心神、治失眠之疗效。这一款粥的基本特点是补中气，健脾胃，润肺燥，特别适合女性朋友。
4， 红枣莲子粥
原料：红枣80克左右，莲子50克，粳米200克
做法：红枣洗净去核，莲子、粳米洗净，放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮滚，后改用文火熬至成粥即可。
特点：红枣食性平和，具有良好的补益作用，与莲子、粳米同煮，具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效。
5， 红枣赤豆花生粥
原料：糯米200克，赤豆50克,花生仁50克，红枣50克，红糖适量。
做法：先将花生仁煮烂，倒入洗净的糯米，用大火烧开，然后加入红枣，改用小火煮成粥，食用时加入红糖调匀即可。
特点：补中气，健脾胃，润肺燥。适用于老人脾虚血少头昏，乏力者。
各位MM在来例假的时候，也别忘了多吃点红枣，在特别的日子，还可以拿红枣和枸杞泡水喝。我个人比较喜欢另一种吃法，这个比较简单点。
第一步先把枣洗一洗，其实这个枣比较干净，冲一冲就行了。
第二步把洗干净的枣倒进锅里，加入适量的水，放在火上用大火煮。开锅了，还有好多沫子，这样捞一捞。煮开之后，撇去浮沫，再换上小火接着煮。
水比较少的时候再放糖，有时候放蜂蜜，有时候放白糖，有时候放冰糖，有时候放红糖，一会儿咱们放蜂蜜。
第三步煮到水快干的时候，再根据自己的口味加入适量的蜂蜜。搁糖，有的脾胃有点虚寒的可以搁红糖，假如要是说为了让它亮一点好看，就搁冰糖，假如说一般没什么特别的想清凉搁点白糖也行。
希望能帮助到各位MM，也祝MM健康、快乐、漂亮。我原来脸发
黄，现在好多了。
呵呵，好东西一起分享，送人玫瑰手有余香！
日后会不断的更新关于养生的信息……
二妞希望大家健健康康，关于如何养生我现在也在不断的学习，我们互相学习，对养生感兴趣的MM可以旺我，互相切磋下，共同进步嘛，呵呵。
也祝亲们和家人端午节快乐
原来有人专注于这个的哦
嘿嘿...
二妞没有那么多华丽的衣裳 没有名贵的化妆品 只有实实在在的新疆红枣 健康饮食 美丽漂亮 女人不都是需要保养吗？？
学习中...
女生要好好爱自己哟
红枣不错之选
二妞特产店 现在有活动哟
二妞特产店 唯一一家免洗葡萄干直营店 淘宝最低价 正在做促销活动哟
还有新疆大红枣 杏脯 大核桃
真的有用吗？？？？？？
食补不仅对皮肤好
对身体更好
评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
