这几年，每次洗头都掉一大把头发，人每天都会自然掉发几十根，但是我每天掉的头发绝对不止那个数。虽然我不经常烫发，从来也不染发，大概一两年烫一次吧，但是每天摸着逐渐变少的头发心里很着急。
造成掉发多、发质不好有很多原因，比如烫染、用的洗发水不当、肾虚等等。排除第一种原因，我想自己掉发多也许跟后两种原因有关吧。想想这些年自己都在用潘婷、飘柔、沙宣、力士，这些洗发水都是化学原料太多，很多人用了之后掉发都很多。到后来改为国货霸王、蜂花，掉发也没见减少。而且头发越来越干，一点光泽都没有。
外养篇
想来想去，从去年开始，我决定用回家乡最天然的方法洗发、护发。其实这种方法我在父母家里的时候是经常用的，那时头发又黑又亮，掉发也正常。现在出来工作，不住在家里，图方便，就买那些现成的洗发水洗。把头发给害惨了。
我家是少数民族，以前老家在农村，我们那儿很多人都用茶枯（也叫茶麸）煮水来洗头，茶枯就是茶籽榨油之后留下的渣子，然后压榨成片，有些用稻草和成一个大饼一样的。每次用的时候就橇一大块出来。不过城市里的姑娘大部分都不知道茶枯是什么东西。茶枯有很多用处，可以用来煮水洗头，是天然的洗发产品，纯天然，长期用它洗头，能让头发健康黑亮，没有了化学成分，掉发自然慢慢减少，茶枯还能用来作为农作物的肥料，花肥等，茶籽榨出的茶油可以护发护肤，食用，营养价值极高，广西巴马长寿乡的老人就是常年吃茶油的。超市里除了初榨橄榄油，就属纯正茶油的的价格最高了。
看，就是这个，茶枯。这种是片状的，还有将这些片用稻草黏合起来做成的饼装的，不过那种用的时候不方便。
茶枯洗头大概的做法为：
一、洗发
1.每次大概取3两的茶枯 + 2两左右的生姜剁成粒或末
要想效果更好，那么再加1--2两的制首乌粉在里面，首乌到药店买，普通的就行，洗头的不必太贵
当然，每次单独用茶枯也行，只是效果没有加生姜、首乌的那么好，生姜也能防掉发，首乌能乌发
2.将所需材料装在那种煲汤用的汤袋里，然后放进锅里加水大火煮沸，再中火煮大概10--15分钟出味，然后等水温度自然降到可以洗头的时候再倒出来洗。
最好不要在煮好的热茶枯水里加冷水，加了水之后茶枯水的浓度就冲淡了，效果就没这么好了。
二、清洗
3.用茶枯洗完之后再用清水过一两遍，把头发清洗干净就行。
三、护发
4.最后用几滴茶油（不用多）在掌心搓一下，在头发上抹一抹当做护发就完成了。如果茶油抹太多，头发很容易沾灰尘。
刚开始的时候，有些人不习惯，觉得这样洗头发可能洗不干净，或者所在的城市比较脏，自己又经常在外面跑的，那么在用茶枯水洗之前可以用普通的洗发水先将头发稍微洗一遍，先将灰尘洗掉，然后再用煮好的茶枯水洗。但是那些化学原料的洗发水不要挤太多哦！！！
现在很多城市都有茶枯、生姜洗发的连锁店，我住的地方附近也有一个，每洗一次要30块呢，就单洗头。我一听价格赶快走。
茶枯很便宜，几块钱一斤而已。为了方便，建议大家可以用片状的，那种一个大饼装的每次洗要橇下一块，麻烦。而且大饼状的茶枯很多都不是新鲜的渣子做的，留久了就不好了。
好的茶枯，当然是新榨的渣子，片状的茶枯应该是颜色比较油亮，而且摸上去有油感，闻上去有香味，这就是好的片状茶枯。保存的时候要防潮，要偶尔拿出来晒一晒，不然很容易起虫子、发霉。不过就算是发霉了不能洗头了，大家还可以用茶枯来种花当肥料。洗完头的茶枯也可以埋进花盆当肥料，别浪费了。
茶枯洗头就跟大家用护肤品是一样的，再加上是纯天然的东西，无任何化学成份，所以必须长期坚持用才能有效果。偶尔洗一两次是不会有改变的。假如能坚持洗3个月以上，慢慢的，你就会发现自己的头发掉得少了，或许头发还变黑亮了，没以前那么毛躁了。
同时，每天按摩头部300下，促进头部经络血液的循环，每天坚持，有痛点的地方着重按摩，能很好的减少掉发。
要保养头发，平时就要少烫发、染发，任何烫发水、染发膏，无论多贵，商家说多好多好，对头发都是一种伤害。少用化学成份的那些洗发水，还要重视内调，光靠去焗油是不能根本解决问题的。一旦你不焗油之后，头发一定会恢复原来的状态。很多人掉发不仅是因为外来因素，还伴有一定程度的肾虚。所以应该每天吃一些黑芝麻、核桃、首乌补肾才行。
内调篇
下面就上我的“秘方”，“秘方”打了引号，其实这是很多人都知道的，但是在选材和食用的方法上略有不同，也算是我自己的心得了：
自从去年开始用茶枯洗头后，心想要外养内调一起上。那么什么东西既能乌发、又能补肾呢？
无疑是顶顶大名的----固元膏，选材的好坏直接决定了固元膏的品质，自己吃的当然要选最好的材料啦。
膏里黑芝麻、核桃能补肾乌发、防便秘，红枣阿胶还能补血，一举多得啊。于是，自己做了固元膏来吃。大家千万不要以为所有的固元膏是一样的哦。对于固元膏这个东西，我可是专门研究了一个月。什么人能吃，什么人不能吃？要想它的营养最高，应该怎样做？这些都非常有讲究。
固元膏品质营养的高低，直接决定于它的选材！！自己做之前我观察了很多卖固元膏的，都是用普通的云南核桃、普通的什么山东大枣、陕西滩枣、最差劲的是那种烘干的小枣做的。阿胶最好的用的也只是药店里那种普通的东阿。为啥？原因太简单了，这些红枣核桃便宜呗。不知道大家可否了解？东阿阿胶分是很多等级的，药店里大家看到的那种，是东阿阿胶里最低级的。怎么说呢？好比人参，200块一斤的人参药性肯定是不能与500块一斤的相比的。就是这么简单的道理。固元膏里，阿胶是最重要的东西，普通的东阿达不到我的要求，于是我便去东阿专卖店买高一个等级的黑驴胶。黑驴胶的价格差不多是普通东阿的两倍，但药效也好很多。自己吃的当然在经济能力允许的范围内买最好的啦。
买到了好阿胶，好马要配好鞍嘛，那些普通的红枣核桃我自然也看不上眼啦。为什么呢？查了网上，得知新疆的哈密大枣在全国所有的红枣类中药性和补血性是最强的。就补血的功效而言，没有一种红枣能与它抗衡。就选它了！而云南的核桃涩味重，口味上也根本没法与新疆的叶城核桃相比，因为我是吃过来比较的。也许新疆的地理位置特殊，所以出产的水果、坚果类营养价值、口感都比较好吧。
就是它，哈密大枣，图片上看不出来它大，其实它和一个乒乓球一样大。这是一级的
选了上等的材料，肯定把它给做好了。红枣俺可以一个一个的去核，核桃也是自己剥壳的，其实这花不了多少时间，为了能保留最好的营养，所有的材料我都不烘炒。很多人用的都是烘炒过的材料，不仅热性大增，营养上也差不少。
早有耳闻说固元膏的酒味有很多都吃不惯。我想原因大概出在用什么样的黄酒上。结果证明，黄酒的味道直接决定了固元膏的味道。对此，我还特别做了一些小实验呢，买了好几个类型的黄酒来试，结果证明绍兴那边的黄酒好是好，不过不管用哪种，做出的膏口感都较苦，大概绍兴黄酒单独喝或者炒菜比较好吧。而广东的客家酿酒，属于半甜型，口感和醪糟差不多，非常容易接受，而且不苦，酒味淡，做出的膏口感非常好，也很香。客家酿酒也是非常著名的养生酒，以前只有产妇才有口福的哦。俺就用客家娘酒了。
把所有材料都打成粉，然后用黄酒搅拌均匀，隔水蒸约1.5个小时就可以了，大概是这样
按标准的比例做的，膏很稠，有些人黄酒加多了，材料少，就很稀。效果就打折了。
因为俺自己做的时候，材料全是生的拿去打粉，水分稍微多一点，所以粉打得不会太细。比不上那些烘干过的。膏口感上要粗一点。但是没烘干有两大好处：1.减少热性 2.营养保留好
吃了有一段时间的固元膏了，补肾的效果确实不错，以前我晚上要起来上五六次厕所，而且入睡非常困难，通常上床两三个小时也睡不着，现在这些问题基本都解决了，晚上可以在一个小时内睡着，而且一觉到天亮，不用起来上厕所。头发掉得少了，没以前那么干了。我想这大概就是外养内调的效果。
当然，由于固元膏里有阿胶，阿胶吃的量不能多，否则会起反作用。可是每天一勺固元膏，一勺里的芝麻核桃也太少了，于是我又突发奇想，做了一种没有阿胶的，就是另外做一份，不加阿胶，其它所有的材料相同。这样我想吃多少就吃多少，没有限制了。呵呵。这样我不用每天都冲芝麻核桃糊，想吃的时候从冰箱挖几勺塞嘴里就好了，非常方便。没有阿胶的膏也适合不能吃阿胶的人。
没人看？自己顶一下。
评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
