告诉大家我自制的减肥餐，一个月瘦了10斤。一般人我不告诉她

我是个很喜欢吃甜的人，

减肥的时候米饭可以不吃，但甜东西一定少不了

后来我自己自制了一种减肥餐吃。

跟市面上卖的那种代餐粉比较像但我觉得比那个健康多了

材料超市都可以买到： 无糖的黑芝麻糊（女生多吃黑芝麻很好的） 什么都不加的那种燕麦片，最后来一罐 蜂蜜，蜂蜜的好处我想我就不用多说了吧

每次我放的顺序是 先放黑芝麻糊 再加燕麦 最后一勺蜂蜜 加入开水时我先放入所需水的1/2 这样可以让燕麦多泡一下

等燕麦变软了 再加入1/2 将糊糊搅拌均匀

我一般是早餐吃这个 而且我会放很多燕麦. 早晨吃燕麦可以清理肠道.真的很好. 喜欢口味甜一点的可以稍微多放些蜂蜜

我一个月 早餐吃这个 燕麦芝麻糊 中午吃 和原来一样照常吃 只是多吃蔬菜米饭减为原来的一半. 晚餐有时吃些水果有时不吃了~这样坚持了一个月 我发现其实并不是那么难熬.从原来的120 瘦到110

现在暑假正在继续减肥,想减到95.

其实每个人身体不一样所以需要的减肥方法也不一样.

减肥说来一句话 少吃多动 还有坚持.我相信其实要减下来也并不难.只看你有没有减下去的决心

希望我的方法能够帮到大家~

最后希望姐妹们都可以变得苗条又美丽

我的真实体验呢，

我现在还在继续减肥~~~ 呵呵。 加油吧~~~~

看看，顶。

吼吼~~~我也是····我也是~~~蜂蜜泡燕麦~~~哦哈哈

11楼 youyou533qq 说:

姐妹们一起加油噢~~~~~~~~

各位姐妹们 效果如何呢 ？ 今天的我又瘦了3斤~

19楼 wow专场 说:

瘦瘦瘦瘦。呜呜呜呜

23楼 aleepp 说:

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