有些身材苗条的妇女，经过妊娠、分娩，当了妈妈之后，身体逐渐发胖，失去了往日的风韵。究其原因，一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的坐月子的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。这两方面都成为生育性肥胖的基础。那么产后应如何注意呢？产妇应该做到以下几点：⑴合理膳食。产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，少吃动物油、肥肉、动物内脏及甜食。⑵早期活动。身体健康、无会阴撕裂的产妇，产后24小时后即应下床活动，一周后可做点轻微的家务活。每日饭后坚持散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，使自己不致发胖。⑶坚持母乳喂养。哺乳可以加速乳汁分泌，对婴幼儿大有好处，还能促使母体新陈代谢和营养循环，将身体组织中多余的营养成分运送出来，减少脂肪在体内的堆积，有利与产妇减肥。⑷做产后保健操。目的仍是增加运动量。产后一周，可以在开始床上锻炼腹肌和腰肌，对减少腹部、臀部的脂肪有明显效果。减肥的姐妹可以和我交流减肥心得,我qq 510402739
交流一下很好的呵呵最后编辑此帖2008-03-13 17:01:33。
要好好学习学习 就是有点晚
最后编辑此帖2008-03-13 17:01:33。
常识，是要多多学习的！！最后编辑此帖2008-03-13 17:01:33。
越早锻炼越能瘦身呀最后编辑此帖2008-03-13 17:01:33。
预防很关键最后编辑此帖2008-03-13 17:01:33。
呵呵 支持了最后编辑此帖2008-03-13 17:01:33。
减肥是永远的话题啊。。/。。
最后编辑此帖2008-03-13 17:01:33。
减肥真是当今的特大话题，肥胖给我们带来的危害真的太多了，如脂肪肝啊 ，高血压啊 ，等等。爱美是女人的天性 ，试问哪个女人不喜欢自己拥有好的身材，有一部分女性因为生完小 宝宝之后身材就美 以前那么好身材，平时逛街买衣服总是好郁闷，喜欢的衣服自己穿不得，有钱也没办法那种感觉我想我是能体会得到的，因为我也曾经也 是 这样，而现在我 再也 不会这样了 ，我可以买我自己喜欢的 衣服啦
最后编辑此帖2008-03-13 17:01:33。
是要多多学习的！最后编辑此帖2008-03-13 17:01:33。
学习了加油最后编辑此帖2008-03-13 17:01:33。
希望大家都有个好身材最后编辑此帖2008-03-13 17:01:34。
什么配方 也告诉我吧最后编辑此帖2008-03-13 17:01:34。
不错。产后减肥也是最容易的。最后编辑此帖2008-03-13 17:01:34。
加油加油~~~~~~~~~最后编辑此帖2008-03-13 17:01:34。
学习学习最后编辑此帖2008-03-13 17:01:34。
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