晒减肥喽！MM疯狂甩肉26斤···附照片，不断更新哦^__^

★详细的三餐食谱稍后我会跟帖回复哦~期待中呐^_^­

【郑重声明】

夏季将至，此乃减肥的最佳时机。与众手足分享减肥心得。思考良久，决定将影响形象的暴肥时期照片晒于社区。

勇气天大地大，严禁人身攻击，5555。谢谢合作。

【引子】

我的高中和大学时期，一个圆忽忽的时代。体重58公斤（116斤），为了显得瘦一点，经常穿老气的深色衣服。因为假如穿白色，小慕就会臃肿得象朵飞不动的白云。

如果哪天走夜路的时候碰到上帝并且把他撞晕了，我会从他的GUCCI包里偷三个愿望：

第一个：让我拥有无底洞的胃吧！

第二个：让我吃任何美食都不会有任何不适的身体反应吧！

第三个：让我吃完后就象一切都没发生过，身上一克脂肪都不长吧！

【万恶馋为首】

1，几乎不喝白开水。以牛奶，可乐代水喝。

2，住校。中午强制午睡。也就是说午饭刚吃完就躺下了。­

3，热爱奶油，油炸面包，牛奶巧克力，糖果。 ­

4，伸手拿得到得地方就有得吃的。­

5，吃饱晚饭肚皮很撑，解开皮带让肚皮放松。­

6，当时每晚宵夜。4个果酱小面包OR一盘微波烘烤墨鱼丸。­

（不肥才怪。。。- -#）

附录：限量版肥胖照。惨不忍睹。。555，泪奔。。

大饼脸，小眯眼，水桶腰，象腿无敌，手臂拜拜肉，强壮虎背……

我要永远这样子吗？

NO啊~！

【123，我要甩肉！！】

大学二年级，男生TT爱上了肥胖的丑小鸭慕同学，且正值盛夏，爱情滋润动力无限，于是我下决心和我的脂肪们打一次仗。

→饿肚子节食？­

我才不要为了别人的眼球舒适来刻薄自己嘴巴~

→持久运动？­

奇懒无比的人一听见这几个字就会立即晕倒，或者躺地上装死。

→魔鬼瘦身汤？­

里面有番茄．洋葱等等恶心的东西，是我的天敌。­

且实在没勇气喝下一锅稀烂得象呕吐物的恶心东西。

→减肥药？­

PASS~~~~~~盐酸西布曲明？单听名字人就寒，化学毒药极伤肾，­

为了苗条毁了肾，得不偿失。

对于我这种又懒又馋又挑食又怕生病的人来说，没有饿肚子，照吃照喝；没有累得半死得跑步，下蹲等等。

几个月后，我瘦到44公斤（88斤）。

从116公斤瘦到88斤，成功减重28斤！哦耶~~

44斤觉得太瘦，于是现在保持在46斤左右，最健康的状态。

虽然我瘦，但我吃得饱，人更加自信和精力百倍。而且对于保持和控制，越来越有经验。

下面将《甩肉秘籍》送上，健康苗条是社会公德哦~

【甩肉秘籍】­

欲练此功，跟我放松­

欲练此功，大便畅通­

欲练此功，肌肉紧绷­

欲练此功，抓住秋冬­

欲练此功，割爱忍痛­

欲练此功，灵活自控­

练得此功，瘦身迅猛­

练得此功，焕发面容­

练得此功，大不相同­

↑注意看肚子，5555~~动力十足！！我要瘦！！！

招式1：中午3-4点，开始吃零食吧~~时间不对就不要吃。

招式2：吃完饭半小时内不许坐下，不能松皮带扣子，会长肚皮和肥臀。站着洗半小时的碗吧~又能取宠又减肥。

招式3：先吃菜后吃肉，不要让肉和油腻的直接接触胃壁，先吃点素的垫底。­

少吃饭，多吃菜，慢慢吃，因为神经系统传送给大脑吃饱的信号需要15分钟。­

招式4：不要坐仰卧起坐啊，肚子能小点，可是腰会粗啊，不可挽回的损失！­

MM们要走出这个误区！改做扭腰吧，打造水蛇腰。

↑减肥中期的肚皮，和以前相比,实在平坦很多了，俺要继续!

­招式5：上班上网打电脑时手腕手臂悬空，手臂很酸，肌肉在运动哦。消灭蝴蝶袖和拜拜肉。­

招式6：两个震撼：1，别小看小小粒的葡萄干，热量高得惊死人！少吃。­

2，不要误会甜腻腻的红薯地瓜干，其实它热量超低，又容易产生饱腹感，可以当小零食哦~

招式7：馒头啊馒头，面包啊面包。面食超级催肥的，瘦的男生可以试下，女生看见绕远点­

招式8：保鲜膜缠在腿部，加以运动那更好，我比较懒，睡觉时缠的。撕开保鲜膜后，汗水淋淋~~­

我自己用这方法瘦过小腿，成效2CM。皮肤过敏的话，就别用了，会发红起小疙瘩的。­

↓嘿嘿,减肥后的肚子,啦啦~（限量版：泡温泉前的行头）

↓再瘦一点点~~~

招式9：都说巧克力催肥，其实很片面。催肥的是牛奶巧克力，试试纯的黑巧克力，略苦，不含奶油等添加，可可含量78以上。德芙的黑巧克力不错，6元钱，一块分3次吃。

招式10：下面是我最喜欢的，泡温泉！（天知道我是多么爱泡温泉的家伙。）温泉里含多种天然矿物质，也容易出汗排走体内垃圾，促进血液循环，好处多多呢~­

招式11：蜂蜜水加柠檬，酸酸甜甜，清除宿便打扫肠道，杜绝肥胖哦~

招式12：戒啤酒，为了摆脱啤酒肚的话。戒可乐，新鲜果汁代替碳酸饮料。­

­

↑瘦身后期，好像有点点瘦过头了~~

招式13：吃菜时下意识的多吃“刮油食物”，例如黄瓜．芹菜．山楂．红薯（看吧，它又出现啦^_^）．冬瓜．木耳．竹笋．山药．木瓜．豆腐．菠菜．鱿鱼．陈皮……再挑食的刁民也能挑出几样能吃的吧！

招式14：在家，用高根小凉鞋代替平底拖鞋。一来可以训练自己的“鞋功”，以后穿小高根下坡奔跑都不会摔了或崴脚，（例如阿毛同学）二来提臀哦，绷紧小腿，美腿必修哦~

招式15：网上流行个新东东----吸油纸，（不是吸脸上的那种吸油纸哦，是厨房里专用的）把它往菜汤上一铺，汤上浮的油就全部被吸走了，喝鲜美不油腻的清汤。没试过哎，用过的同志们说说感受哈~­

招式16：皮肤不过敏的话，可以试试保鲜膜。把它缠绕在腿上，运动，跑步。待撕下已经时汗水淋淋

招式17：严格计算卡路里，不吃卡路里过高的食物，要计算的同志把吃的三餐食物发过来，我可以帮忙算哦~

招式18：服用秘方：­

1，白醋+蜂蜜­

2，燕麦+鸡蛋+葡萄干（保持足够热量消耗）­

3，果醋­

（详细服法后面会详细介绍）

详细的三餐食谱我稍后会跟帖回复哦~

↑刚瘦身成功，觉得偏瘦了。于是又调整，照片为控制后的体重，手臂和脸还有些许肉，但对于我来说，刚好，终于不胖不瘦了。开心~~

MM们可以把每天吃的食物跟帖发给我，我会回复帮忙计算卡路里哈~^_^ ­

详细的三餐食谱我稍后会跟帖回复的类~~

看帖回帖啊,不回帖的肥10斤哦~

羡慕啊！！~~~~

谁能教我瘦5斤~~~

我快被肚子上的肉折磨死了···

为了我的身材我把我的第一次回帖献给了LZ

晕，没早点看到你的贴子，我昨天下午已经买了减肥药了，我打算吃减肥药再加上你的方法一起用

很想减肥,期待

瘦的很成功啊

我也要减肥

一直没动力~哎

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