办理减肥卡
OHOH，通过对此次六脉对减肥套餐的初步了解之后，经不住想瘦的诱惑，带上其余三大美女在中午时分奔杀到了长沙悦妍堂本部，初入悦妍堂感觉很干净，在门的左边有小幅妈网及悦妍堂合作的宣传。。感觉还是很不错的，一进去一个PLMM接待了我们，她大体了解了我的身高、体重、生活习惯、饮食习惯等基本情况以后得出结论。。（易减易反弹型）我是几多开心又几多伤心啊。。
经过一翻了解之后俺交上了690大元（680团购费+10元银针费用），10元银针费感觉自己是能接受的，因为大家都还是比较在乎安全瘦身的嘛，这个无可厚非，交完米米后，PLMM又讲我领到医生办公室了解情况，在一阵简单的了解和把脉以后医生美眉也给出一个结论“胃热、肝虚”因为胃火重所以吸收多，造成肥胖，这样易胖也易瘦，我哭。。这就代表着我很难巩固啊。。。
因为带了几个朋友一起过来，所以打算从明天开始减肥。不过PLMM也带我去针灸房看了看，恩。。感觉到处都是白晃晃滴（嘿嘿，别拍我哦，大家），朋友一闪出来马上说，看起来好象大家都不胖啊，我马上接到，她们原来也象我一样。哈哈。。。。
第一天的情况 162 CM 71KG IBM 27.68
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第1天
今天上午就跑到悦妍堂准备第一天的减肥，（嘿嘿，昨晚为了告别胡吃海喝的日子，拉着三两好友去不了锅海吃了一顿），然后在早上嗦了一碗轻挑粉的情况下踏入了悦妍堂，一样感觉很干净，呵呵~复杂我这个项目的向美女因为上晚班所以还没有到，前台的美眉在给了我一张卡后指引我到前台的右手边领取自己的针盒，小小的针盒是铝制的，上面有会员编号和名称显得非常的正式，带上针盒我踏入了针灸室，八个床位都整洁干净，里面有两个蓝衣护士，招呼我躺下之后来了一位男医师帮我开穴（第一天开针的MM都必须要先开穴），苏MM告诉我这个是先打通经络，明天就可以正式实针了。男医生在我上手臂、腹部、腿三个地方扎了总共六针，入针的速度非常快，非常敏感的腿部有些被小虫叮咬的感觉，其他地方基本没有疼痛感，扎针后腿部和手部略有发涨的感觉，据前面悦妍堂的介绍说其实这种感觉是正常的，因为不难受，所以也没有在意。在扎针的过程中苏美眉陪在我的边上给我在右耳一共贴了三个小圆珠，并介绍注意事项：“在前面三天的施针中要配合食物，不要吃主食，多吃低卡食物，前三天主要是清理肠胃，在平时要注意多按几次小圆珠可以用以控制食欲。”然后苏美眉要我配合体雕一起减肥，因为我自己考虑到自己还想配合瑜伽减肥，所以没有考虑体雕，美眉看到我没有什么兴趣也就没有介绍了，后来向美女来了赶忙过来跟我打招呼，问了我有没有做体检之类的情况。后来我和邻床的一个PL妈妈聊了几句后三十分钟就很快过去了。
出针的时候也没有什么感觉，很快，出针完以后美眉和医生们没有跟我准备火罐或者理疗之类的，带我到了体重，然后又招待我喝了一碗玉米须水，很舒服，今天回家GOGOGO。
重点：第一次开针的美眉在前三天要控制饮食，多吃清淡的食物
几日食谱：早 米粉中 水香瓜晚 凉粉
今日体重：70KG
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第2天
今天大约11点跑到了悦妍堂，今天来的时候感觉比昨天人多，好多妈妈都来减肥，其实有些看起来都挺苗条的，都让我有些自卑了，跑到服务台凭会员卡兑换了工作单，我跑到取针处领取了自己的银针（嘿嘿，顺便取了一杯菊花茶喝降降暑气）。
今天向美眉给我安排了两个项目针灸、推拿，针灸今天是第二次，所以施的针多了起来，到了针灸室~忽忽~发现在针灸滴MM们个个都显得比我瘦，嘎嘎，赶紧找了一个床位躺下，一位新来的甜美可爱的护士为我消毒以后，医生来帮我扎针了，上手臂各两根，下肘部各一根，肚脐眼附近一圈，腰部各一根，大腿各两根，小腿各一根，在不动的时候施针处有微涨的感觉，其他感觉没有，不过在施针的时候各位MM注意了，几乎全身不能动，如果觉得无聊可以带MP3之类的来听，但是在施针的时候最好各处不要动，免得伤到自己。而且护士MM说施针的时候最好不要睡着了，怕影响效果，今天施针的时间是45分钟。
施针完毕后，向美眉（很有亲和力滴，嘿嘿）带我去推拿室推脂，今天卢医生帮我推的主要是腹部~忽忽~肉肉多，腹部推脂是以橄榄油润滑通过对穴位及身体的按摩达到减肥的目的，卢医生是个笑起来很甜的医生，她向我介绍针灸减肥主要通过控制穴位来提高人体的代谢从而促进减肥，而推拿主要是通过推动局部脂肪将固态的脂肪按摩化解成动态，最终通过肠道排出，也非常的有效，其实有些只需要局部减肥的MM可以考虑这种。推拿的时候我腹部发热，然后局部揉捻时会有疼痛感，卢医生说对于推拿减肥会有疼痛感的，且按摩后多半被按部位会有疼痛感，我可能肉肉太多了，回来就不痛了。大约30分钟以后按摩解释，结果医生的手和我的肚子都是红红的，感觉医生推拿好累哦，忽忽~
按摩完以后大约整个过程用了1个小时1刻钟的时间，跑到取针区再拿了一碗玉米须水喝，今天的外力减肥暂时告一段落了，向美眉还不停鼓励我我坚持，嘿嘿。。不知道有恒心没。
在第一天开穴的时候还忘记告诉大家了，护士MM在我肚脐眼那放了一颗中药，我感觉可能因为中药的缘故，会有口干的现象发生，所以要来减肥的MM都要注意补水了哦~
另：昨晚贪吃，弄了2小块酱板鸭吃。其余的就没进了
今日 早银耳粥、一个蛋白、小半杯豆浆
中红薯粉
晚 凉粉
俺觉得好饿哦~~
体重 向美眉要我不要天天称，可是俺有个仪器每天锻炼就会称到体重的，稍后运动完了向大家汇报~
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第3天
我得来个自我批评，起初自己的零食欲望也不是很大，结果开始减肥以后发现每天都会惦念着美食，由于饮食还是调节得不是很好，所以到了上班到一半的时候（这个现象下午比较明显）就会觉得搜肠刮肚的饿，这个时候按摩耳朵上的穴位都顶不住饿的感觉，所以建议MM们买些低热量的水果放到那里备吃，实在觉得饿得慌还是要适当补充一点低卡食物才好，毕竟我们要的是健康减肥。继续话题，白天饿的时候呢，我还可以依靠水来克制欲望，晚上完了，有些空余的时间总想吃零嘴，结果吃了一点，再结果只会让自己更嘴馋。昨天一天的饮食都不是太健康，虽然在中午饱饱滴喝了2碗西红柿蛋汤又吃了一些卤豆笋和牛百叶，晚上呢也吃了一大堆比较油的素菜，没有办法，管不住自己。但是有一点，我没吃主食，譬如米饭、苗条之类的。
再说今天的减肥情况吧，大约10点半多我到了悦妍堂，门店里人比较少，之前向美女向我介绍过，她们分为早班、晚班，所以我估计早班的人不是特别多，今天一去才发现我的减肥顾问和责任护士都不在，结果没有人理，把卡放到前台以后本想配合着也做点火罐之类的，可是没有人跟我介绍，加之我自己又笨笨滴，所以呢前台MM就只帮我开了一个六脉针灸的减肥单，依例跑到取针区拿了自己的针盒，（其实我觉得夏天MM们取针的时候最好都在取针区取一杯菊花茶喝喝，清热降火对身体非常有好处）。自己带着针盒来到了针灸室，今天人真的比较多，只剩下2个床位了（建议MM们来的时候避开10点高峰期），这次是帮我诊察的郑医生施针，郑医生虽然年轻，但是施针的感觉真的很好（当然我不是说痛不痛）而是真的她每一次下针，你都能感觉到施针处有微涨的感觉，这好像是中医中施到穴位的一种感觉。今天郑医生是严格按照我的身体情况及诊断结果施的针，除了腰部的针没有变化，腹部其他位置都似乎有所变动。然后上手臂各4根针，下手臂各2根，大腿各4根，小腿各3根，足三里各1根。在施针的40分钟里为了避免自己无聊和睡着，我带上了MP3静静的听了40分钟收音机，时间就这么过去了。
原本打算施针以后找前台MM再弄个火罐什么的，但是11点10分我一打开手机，一堆子未接电话，回完以后已经11：20，再说才来的向美女又没看见了，所以就此作罢，今天的外力减肥又到此结束了。，
这两天其实都有称体重（我觉得向美女说得对，不应该天天称）但是基本我自己感觉不到体重的变化，不知道是不是我的游戏称的问题，还是真的体重没少，不过经过自己的测量，发现在入堂时所测量的围度都在发生变化（腰围、臀围之类的）好像自己粗略的量了一下，平均都小了2个CM左右，我也不知道自己量对了没，总之整个身体感觉轻巧一些，因为MM之前介绍过有的人先小围度再小体重，有的则是相反，总之怎么也好，我们最终最求的是穿衣服好看，嘿嘿。
今天不小心把肚脐眼那颗药掉了，不知道是不是昨天推拿医生没有帮我贴牢的缘故，总之口干的现象减轻了不少，看来我的分析还是正确的，不过呢。。哭一个先，自己会觉得好可惜，掉了药药，减肥效果会不会就差些。
在这几天减肥中，我明显的感觉到我们不能只依赖针灸，除了控制饮食（其实我觉得哦，不应该什么都不吃，虽然这样初期减肥效果会好，但是还是因为饥饿及脱水照成的减肥成功假象，如果要真的健康减肥就一定要稳步前进）以外，还要注重锻炼及按摩，我自己会在家里小小的练练瑜伽，用来收紧各处的赘肉，然后呢也应该配合精油（没有减肥精油可以用橄榄油）按摩一下脂肪堆积的局部，这对于减肥都有好处，其实难就难在坚持，请大家监督我。
今日食谱：早 茶叶蛋蛋白和银耳粥 中卤豆笋和卤百叶 西红柿蛋汤 晚 大碗花菜、蔊菜皮蛋、油淋辣椒、牛蛙、孜然牛肉
大家不要笑我哦~感觉今天吃的饱饱，精神爽爽，嘿嘿，结果回家搞了10分钟的呼啦圈再加白天1、2个小时的户外走动，不知道正负能不能相抵。。。
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第4天
总体从前三天的情况来看，虽然没有感觉体重的变化，但是呢，穿衣服的感觉明显好些，不会那么臃肿的感觉了，于是呢，在十点半的时候我踏入了针灸室。
今天特意把床头卡放在了比较明显的地方并嘱咐消毒的护士帮我消脚脚的毒，结果今天呢扎针的地方或昨天是一模一样的，那么今天我做了什么新项目呢？砭石、火罐，在针灸完40分钟以后，有个护士MM带了一大盘子玻璃罐子来找我，她的手里还拿着一个锥形盛油的瓶子，刚好在我打电话的时候，MM开始了砭石之旅，晕，抹油在肩、脊柱旁以后就开始用那个石头给我刮，MM同时向我介绍砭石有红外、磁疗的效果，所以对瘦身也很有用，因为当时我在打电话所以也没有太清楚听，不过大概电话只讲了5分钟左右，砭石的项目也就做完了——夸张~太快了。。。
砭石后就是火罐了，MM的手法很好，是用传统的火罐，通过热力讲瓶子吸附需要拔火罐的项目，这个项目是护士MM完成的，MM在我肩、脊柱、要、尾椎附近大约拔了10个样子的火罐，然后背上火罐处出现了收紧的状态，OHOH~有点小痛痛，不过大约2、3分钟后就消失了，火罐大约拔了10分钟的样子，结果向美眉跑来看我的时候大发感慨，为什么？因为我背上被拔的地方用向MM的话来说都已经变成了茄子的颜色了。。。恐怖吧~
那么为什么会有紫色的现象呢！向MM解释，这个事由于我身上湿毒太重了，自己平时爱喝凉水，又比较贪凉快总是对着空调吹，结果。。。。你们可千万不要学我哦~
今天的物理减肥到此结束，接着就是食疗了。
早茶叶鸡蛋白、酸奶 中午 蛋黄大小饭一坨、清蒸剁椒鱼、丝瓜、清蒸日本豆腐 晚 去婆婆家吃小菜
呵呵 体重还没称，我也期待ing ...
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第5天
已经连续针灸了5天，在这5天里我确实没有按照医生及护士MM提醒的前三天尽量少进食的建议，每餐都很正常的在吃，这个也是从我本身出发的，一个呢，确实我也顶不住饥饿，再则，我也是想寻求一个稳步减肥，而不是突然很明显的效果，我只是希望只下降不反弹。
这些天和在做六脉针灸减肥的前辈们和新人们都有聊过天，也有跟医生及护士MM咨询过一些比较专业的只是，下面是我总结出的几点心得和几点减肥知识：
1、减肥头三天呢是重要的清理肠胃期，确实应该按照医生及护士说的要少吃，我觉得原来的那种鸡蛋白加黄瓜的搭配确实不错，因为我不爱吃这两样东西，所以MM们根据口味及喜好来选择食物。
2、六脉针灸减肥的原理，很多MM不懂为什么施针就可以瘦，其实针灸是通过对穴位的刺激来加速体内的新陈代谢以及外来的控制食欲。
3、针灸减肥的前、后一个小时最好不要进食，因为在这个阶段各项代谢及吸收功能会比其他的时候旺盛，所以为了避免减肥起反效果，所以MM们千万要注意自己的饮食。
4、不要有纯依赖针灸减肥的想法，可能很多MM觉得平时就做做针灸就不用打理身体，一样可以飚瘦 了，我得告诉大家这个观点是错的，针灸减肥想要好的效果，一个要配合饮食，二个要配合锻炼。配合饮食我感觉不是说完全控制饮食减低摄入量，而是调节不健康的饮食结构及习惯，再则，如果想整体的修身，还是要通过各种各样的运动终极达到塑性效果。
5、施针是否疼痛，其实这个就像蚂蚁和大象过河一样，根据个人体质及对疼痛的忍耐程度来说的，但是一般不会很痛，因为原来生BB的时候医生说我是对疼痛比较敏感的体质，但是施针的时候也不会觉得特别痛，起码没有我觉得打PP针痛，所以除非比我还要怕疼，否则都是可以忍受的。
6、施针时尽量不要有睡眠的现象发生，为什么呢？我猜可能是当人睡着以后各种器官功能代谢都会减慢，会抵消针灸的效力。
其他的呢~我暂时还没有想到，以后有了继续补充，总而言之，想完全依赖外力减肥而自己可以完全正常的，是不可能滴。希望大家成功，我自己嘛，还是要调节饮食。
今日饮食
早梨子一个 中午 海带排骨汤、鸭、凉拌水煮毛豆、空心菜、白灼基围虾 晚上一样
在吃饭前先喝汤，这2天没有出现饥饿感，但有轻微便秘
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第6天
第六天的减肥是开针起必须连续扎针的第六天,在第六天的时候呢,我确实有如释重负的感觉,因为总算不要天天心里都想着要安排减肥时间这个事情了,嘿嘿~因为习惯了做懒女人的我突然为了美丽,坚持这么久的针灸\按摩\少量运动,确实还真不是件容易的事情.
白天自己确实很辛苦,由于老公要开会,所以又是我一个带着这个小不点,真是有时候觉得她好"讨厌",一点都不理解妈妈的辛苦,东奔西跑的,把我累得够呛,总算约好了和同事去家润多百货4楼玩游乐园,结果自己还有一堆公务在身,电话响个不停,心里真是烦躁得很,所以最后安排在晚餐时分准备去悦妍堂减肥.
大约下午6时左右,将崽崽送到父母那里我踏入了今天的减肥行程,一到悦妍堂发现确实和护士MM说的一样星期六\天的人反到要少很多,跑到针灸二室躺下便开始了扎针,今天施针的地方略有不同,但是变化也不是太大,我想大概主扎的地方已经到处是针眼了吧,嘿嘿,胡乱猜测的!今天可爱的护士MM帮我粗略的算了一下18对针吧.HOHO~
今天朋友陪我来的,所以也没有来得及向护士及医生MM了解关于减肥的其他问题,但是我还是有一点提醒大家的,千万别向我一样贪凉.
那天拔火罐的时候背上拔得都似茄子似的颜色,起初护士MM都问我有没有不舒服的情况,我说没有,结果今天起床的时候身体觉得很沉重,而且在一天的活动中人都很容易疲乏,我想肯定是身上的湿气开始作怪了,但是又没有办法逼出来,自己好辛苦好辛苦,所以告诫大家,"少食生冷食物,莫直接对着风扇及空调吹"这个可是前车之鉴啊!
今天安排在晚上针灸以后,基本没有出现饥饿现象,不过现在写日记的时候胃开始有些饿的感觉了,家里没有合适我吃的东西~~准备睡觉抵御饥饿了,HUHU~~~
今日饮食
早半个香瓜 崽崽吃剩的半瓶牛奶 中午 丝瓜排骨汤\土豆丝\少许饭\鱼\空心菜 晚上无
体重呢~一直没有在同一个称上再称,不过我勉强穿进了前阵子穿不进的裤子,好像腿瘦了点,肚子还有待减肥...
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第7天
13日是减肥的第七天，总算没有到悦妍堂坚持减肥了，连续针灸了六天以后自己的身体对于衣服的挑剔尺度又大了一点，原来的很多衣服朋友们都说有曲线了，其实自己都感觉不出体重的变化。
一大早起来就想吃米粉，六天了啊，坚持了六天没吃，现在有种好想吃的感觉，约上老公早上早早起来吃粉，看到一大碗肉丝米粉，真想狠狠地吃下去，“不行，我还要坚持减肥”一个念头也随之蹦了出来，忽忽~最后我勇敢的端起碗大口滴喝原骨汤，然后挑完了碗里的精瘦肉，最后嗦了大约二十多根长短不一的米粉，不知不觉滴肚子就饱了。
大约10点左右，为了不让肚子因为饥饿减肥，我又采取少食多餐的方式到楼下买了杯酸奶，然后吃了四分之一个香瓜，嗯，整个上午没有饥饿的感觉。
中午时分，因为工作太忙就在公司食堂进餐了，三元钱的中餐待遇其实综合来说是很不错的，有荤素和汤菜交替搭配，而且食堂的饭菜少油，比较适合我这种减肥的人群。分食了大部分素菜和汤以后，进了大约一小坨米饭，今天的中午就这么搞定了。
下午呢因为工作需要在外面奔波，好朋友很好开车带我出去，所以没有接受太多太阳的照射，后来忙完自己的事情以后，朋友带我去一家养身馆做养身，大概是红外、负离子的原理吧，反正进去以后全身很快开始流汗，不过好像确实是向店家说的流的汗很干净，水水的。出来以后我发现皮肤红红的，而且感觉好像很多脂肪被带走了，不知道会不会轻，因为朋友告诉我，我这种懒人在这里减肥，而且我前几天拔火罐说是寒气太重了，不知道会不会好点。
晚上呢，朋友到我们家来聚餐，因为考虑到我要减肥，大家买了鱼肉、蘑菇等食物嘿嘿~本来是打算做口味虾的，然后大吃了一顿，不过在最近的减肥饮食控制中我明显发现自己的食量减少，而且也不那么贪吃辛辣的食物了，不知道胃是不是小了点。
今日饮食呢
早 米粉上午茶 酸奶、香瓜 中午 冬瓜、紫菜汤、黄瓜、少许米饭晚水煮鱼、小白菜、红烧冬瓜、想干烧肉
今日体重
66.8 （不是相同的时间和称，所以不知道准不准，下午外出时称的）
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[最后更新时间为 2010-05-07 08:45]
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好帖子，向楼主学习了哦
减肥日志里面的食谱有不正确的饮食问题，专家给的减肥食品的建议：
一、一日三餐的饮食结构：
1.早餐，这也是所有人要引起重视的，建议您可以吃得相对饱些，有一种满足感就行；
2.午餐，您得在早餐的基础上减量，视饥感程度而定；
3.晚餐，尽量少吃，如果饥饿，那可以吃点类似豆皮之类的少油水的食物，但切记最好在19：00之前。
二、肉食方面的建议：
不是说在减肥过程中就不要吃肉食了，相反，肉食可以提供我们在减肥过程中身体代谢脂肪所需要的能量，所以可以适当进食，比如鸡鸭鱼等白肉性质的。尤其是减肥到了平台期，一定要摄取肉食。
三、“少食生冷食物、莫贪凉”这两点您说得非常正确，尽量控制吃生冷食物，因为胃热是很容易囤积身体脂肪，而且身体寒气湿气太重的话，是会影响到减肥效果的。
对减肥速度要求很快的妈妈，在饮食上配合度要高一点。如果对减肥速度要求不高，可以按照平日的饮食习惯稍减一点就可以了。
[最后更新时间为 2010-05-07 08:46]
日本肥减王者---6000人服用30天少了25斤
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【友情提示】：五谷果蔬粉不同于成药，效果不会立杆见影！但是也正因为此，更加安全和健康！不管你是为了健康还是美丽，偶尔为之不会产生奇迹，坚持才会有效果哦，所以建议起购量从一个月的量开始，内服加外用才会看到效果。
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