本人，悠悠。26岁。高163，重66公斤。
是不是很强悍的比例？
在07年的时候，悠也在此发过减肥帖，当时还上了社区首页呢。那个自豪啊。。。
甭说，发帖监督自个还真管用。从131减到108了。。。
所以说呢，如果哪个MM立志要把减肥进行到底的话，在这里发帖，在自我监督和大家共同监督下，成功的机率会更大哟。。。
好了不说废话哦。先把个人的减肥方案提出来：少吃多动。
每天吃低热量的东西，但又不能没有营养。五谷杂粮，水果蔬菜等多吃。
运动，每天跑步机四十分钟。晚上偶尔吃多，就会跑一小时。用保鲜膜把腰部和腿部裹好，跑完后，你会发现出了一身汗哦。我买的是小型的迷你跑步机，价格不贵哟，七百多。挺实用的。建议下狠心誓把减肥坚持到底的MM可以考虑一下哦。
另外，为了减肥，悠还特地买了一本书《卡路里与瘦身》，刚开始看不太懂，都是些卡路里转换之类的。后来一遍两遍的看，就明白了些哈。原来平常我认为热量不高的东东，其实经过炸、烤、煎后，就增加很多热量，貌似麻婆豆腐，悠最爱吃的，一看热量不得了，六百多卡。。。乖乖。就连小葱拌豆腐还三百多卡呢。郁闷哦。不过，还好，通过这本书，逐渐明白了，其实减肥期间，什么东西都可以吃。只是要适量，不能没有节制的。人体的摄入量>消耗量，就会变胖。反之，人体的摄入量<消耗量，就会变瘦。是按一天的总摄入量和消耗量来算的。每消耗掉7500卡，就会瘦掉一公斤哟。
所以，JMS们，不必要再郁闷今天多吃了一块蛋糕之类的，可以试着转换一下，多吃一块这个，下一样东西就要少吃。记得以前看过大S的采访，她说每天只吃一餐，如果哪天吃了块蛋糕，那么唯一的一餐也就不吃了。可想而知，明星们为了减肥，比平常人要付出多少努力呀！！！明星难做哈！
好了，不说了哈。下午，传些图片上来哟。希望大家能通过这个帖来监督悠哈。我们一起努力哈！
哦耶...终于升级了...可以传照片了...
1、粗粗的大腿哟
2、整体照。很壮吧？
3、为了减肥，特地买l了一款迷你型的跑步机。挺不错的。价格不贵，才七百多哟。在淘宝上买的。
4.家里墙上的大S。那小身材。。。哎。。。超喜欢。
PS：附几张2007的照片哈，那个时候算瘦得了。110左右。
1、当时卷发，当时觉得不好看，还特地跑去拉直了。。。现在看来还是不错的。因为有点小胖，
所以不敢照全身了
2、这张朋友说是抓拍效果最好的一次。我个人感觉还不错。记得有次，某男性朋友把这个发给他朋友看，让他朋友打分，他朋友打了85分。嘻嘻。心里美滋滋的。。。
减肥是件辛苦的事情啊，比开店难多了，加油哦。
[最后更新时间为 2010-03-18 10:32]
科学减肥。春天减肥正当时
自己拍的，不错，继续努力
减肥是女人终身的事业！！
咱俩一起减吧~~互相监督！！我现在是过午不食！！准备不食一辈子了~~~
:减肥是件辛苦的事情啊，，加油哦。[/quote]
现在正是减肥的好季节哦!纯天然的花草茶和粉粉减肥比较健康啦!
减肥。。。。必须对自己狠一点！
我也在减肥中哦
减肥药+精油按摩
瘦得嗷嗷快！
就是自己按摩很累！
去美容院按的话还得换衣服出门，有那时间都够按完了，∩_∩，钱也还在自己兜里！
我也正在减肥，一起加油吧~！！！
支持
您可以试试减肥消脂精油和美腿消脂精油，效果不错的
:减肥。。。。必须对自己狠一点！我也在减肥中哦减肥药+精油按摩瘦得嗷嗷快！就是自己按摩很累！去美容院按的话还得换衣服出门，有那时间都够按完了，∩_∩，钱也还在自己兜里！[/quote]
减肥就是折磨自己，这话说的一点也没错
美白祛斑补水日霜晚霜眼霜^^
减肥。。。。必须对自己狠一点！我在减肥中用 金葵花减肥减肥套餐+运动！
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