山药是一种非常理想的减肥健美食品，是一种高营养、低热量的食品，最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
这几天也迷上了寻找又能减肥又营养的菜谱，让我找到了这道菜，五彩山药。
原料：
山药、胡萝卜、豌豆、玉米粒、红甜椒
现在的材料真是方便，一包里就包括了胡萝卜、豌豆、玉米粒
山药去皮
山药去皮切丁
放清水里静泡几分钟，让它的粘液去除下
红甜椒切丁
水开后倒入所有材料煮2分多钟
捞起放入清水下冲洗
在锅里倒入一点点油，炒两分钟左右，倒入淀粉勾上薄芡
不小心倒了点酱油，变的黑了点哈哈。
上菜啦~
VIVi你太棒啦，多研究点好的瘦身菜谱，我们来学习哇，VIVI这么会做菜啊。
看起来很好吃的样子。支持。
嘿嘿~我也要学习做菜~
都是我喜欢吃的诺，回家也学着做
我阿灰喜额~~~瘦身美食哦
有决心有毅力
分享了山药我也很喜欢吃的，不错，赞一个！
回家也要试试看
减肥是个永不落幕的话题。不错
http://shop35403147.taobao.com/山药有很多种做法，小孩子吃了也特别好~ 评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
