天天在网上瞎逛，看过太多的减肥方法，有吃减肥药的
，有节食的
，有运动的
，五花八门，有些方法甚至在我看来有些变态
！最常见的就是节食和减肥药了，我其实一点都不推崇这个方法。胖要胖的健康，瘦也要瘦的健康，如果是病态的瘦，我情愿不要！
在城市里生活的OLs，很少有足够的时间和空间去运动，所以我推荐跳绳减肥
！跳绳能减全身的肉肉，不仅如此，还在减肥的过程中不自觉的就增强了咱自身的身体素质
！
跳绳不占多少空间，只要有个阳台大小也就够了，不占时间，随时可以在家里跳半个小时。还省钱，一根跳绳好的才几十块，差的4-5块钱就能搞定。
可惜的是，从我决定跳绳减肥到现在已经三个多月了，因为懒（我真的是太懒了
），都没有跳超过十次绳。上周到东门看中一件衣服，试了试，竟然穿不上中号！
泪奔啊~~~~~~~~~~
所以，从今天开始，我要每天晚上睡觉前都坚持跳500下！每个周末都去试衣服以督促自己减肥！每周都记录一次体重！
姐妹们，一起来吧~~~~~
本帖的助威记录:助威总计 0 点 | 查看全部记录>>我也是超级热爱跳绳，跳绳并且对大脑开发以及有助于心脏健康哦！
姐姐，跳绳要连续跳15分钟才有效的，大家一起坚持吧！
我同意 跳绳是不错的有氧运动
但时间长了 对自己的运动能力就不适宜了
随着 强度的增加 你的体能也有所变化 这时你应该改变下你的运动方法和强度 是你变的 更健康 更有形
跳绳是很好，但它强度太大，容易过度消耗，引起胃口大开。如果真的要运动减肥的话，建议慢跑30至40分钟左右， 再进行健康低热量的饮食。 效果会非常不错，你可以试试！
我还是觉得瑜伽比较好！能锻炼整体肌肉！增加身体的柔软度！
现在怎么样啦，我最怕运动了，跳绳都买好几根了，好像一次也没跳过!
从今天开始我要跳绳
据说跳绳30分钟等于慢跑90分钟所消耗的热量啊我也不爱运动，不过为了美丽健康，开是跳绳了
9楼 零度微风 说:
现在怎么样啦，我最怕运动了，跳绳都买好几根了，好像一次也没跳过!呵呵~我每天都是绷着减肥绷带去跳神我觉得这样的效果比较强一点儿，但是跳绳前后腰注意按摩腿部肌肉，把肌肉打松，不然容易长硬硬的肌肉，这样反而适得其反！我也用过这个方法，一个月将近二十斤吧，不过跳过后要揉捏一下腿部哦，不然会很有肌肉感的！呵呵，很不好看的。其实减肥重在坚持哦.
美女怎么2个月都不更新成绩啊！
支持一下！减肥真的挺不容易的！局部再减的话，不妨试试外用减肥膏，用高纯的，效果挺不错的，祝愿各位
MM今夏都能靓出好身材！
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