其实以前我上班的时候我一点也不胖，身高162，体重95斤，虽说算不上身材倍儿好，但也还算是标准，但问题就出在辞职之后了，生活压力急剧减轻，每天是吃饭倍儿香，短短半年，体重飙升再120，看着马上要结婚了，想在婚前拍一个漂漂亮亮的婚纱照，心想着，俺再也不能这样过了，以下是俺的减肥计划，给姐妹们参考一下：
少吃多运动绝对是减肥成功的不二法则
先说说吃：
早餐：苹果一个，也可以多称几种水果换着吃（香蕉除外，空腹吃香蕉对身体不好），免得吃腻了又怀念那红汤牛肉面的味道。
中餐：按平时一样的吃，什么营养都不能落下，毕竟减肥也是需要体力滴~~~但切记吃完了不能坐着，要站立半个小时。
晚餐之前半个小时可以吃几块饼干，这样可以抵卸丰盛的晚餐的诱惑。。
晚餐：青菜白米粥
平时的饮料就是绿茶，因为俺长期面对电脑，喝绿茶有好处。
再说说动：
一般来说滴话不能选择太累滴运动，那样不容易坚持，也不适合把运动安排在早上，那样也很难坚持下来，所以，俺选择了暴走，每天晚上吃了晚饭后一个小时，快走一个小时，随身带一个MP3，一个小时很快就会过去，最重要滴就是不能把它看成是负担，要看成是享受，喜欢逛街滴MM可以选择快速的逛商场。
每天晚上都看半个小时的电视，做一些简单的瑜珈动作，或者对着镜子带上MP3疯狂的扭动，俺老妈说俺跳起来就像是浑身在抽筋。。。
带说说小细节：
随时随地，都紧紧的吸着肚子，这样可以减少腹部的肉肉。。。
俺已经坚持了一个月了，瘦了两斤，虽说效果来得不是很快，但也算是让俺看到了希望，身体也没有受什么罪，贵在坚持嘛~~~
本帖的助威记录:助威总计 0 点 | 查看全部记录>>早饭和午饭应该换一换吧。
我觉得营养应该在早餐补充是最好的……
谢谢LZ分享一月瘦2斤 似乎有点慢呢
欢迎大家来“June衣尚”店铺，我们用时尚的品牌，为您打造个性的理念！！！慢是慢了点，不过好在我也没有受多大的罪啦，我能按这个速度瘦下去我就能做个漂漂亮亮的新娘了
2楼 yry美羊羊 说:
早饭和午饭应该换一换吧。我觉得营养应该在早餐补充是最好的……
我那么瘦。。瘦的只剩下一堆草了。。小二不想减肥。。
减肥的实质：去贪。莫贪吃，莫贪睡，健康生活自然到来。保证您身材匀称！一个月两斤太慢了点哈。配合点精油按摩就会很好了，可以来我店看下。2010年淘宝消费者最喜爱的女装女包推荐频道
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节后健康瘦身从这里开始...
问题是这么辛苦一个月才减2斤，那何年才能瘦到标准呢。如果您想速度，健康，安全的减肥，那就来本店转转吧，详细可以和我联系给您个好建议
这么辛苦一个月才2斤，那何年瘦到标准呢，想要速度，健康的减肥吗，需要瘦身的亲们可以和我联系哦，可以给您个好建议
谢谢分享，减肥真的很轻松
楼主上图见效果，隔上一段时间再上图，做一个减肥励志小谱。评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
