曾经胖妺的减肥心得 从110减到88 出来秀一把 上图

下面是我写得一些小心得，想到那里就写到那里，没有什么条理，真想瘦的MM我想不会介意的啊，呵呵...，实在是这方面的东西写不好，所以只能写流水帐了，大家多多理解，但心得还是要一次次实验下来的哦！！！！

我是小时候是个爱吃东西的孩子，

所以呢。就比别的孩子长的快跟壮，

说好听点式壮，说难听点就是胖啦！

小时候5年级的时候，我的体重就已经超出90斤了。

一张白白胖胖的脸得到很多大人的喜爱！

为啥？大人喜欢掐我的肥肥肉肉的脸！！！！

到6年级的时候，开始爱漂亮了！

觉得自己太胖了，所以就开始减

我的减肥时间有几年咯！

基本什么方法都试了，除了抽脂等需要钱的方法之外，其他的都试咯！

所以呢，以下vicky就要跟大家介绍一下那几种减肥方法是好又实用省钱的！

就按vicky减肥的步骤来说哦!

我 刚刚减肥的时候是110斤，155，是个小胖子来的！

对于比较胖的人减肥的首要方法就是节食！！！
为什么呢？
因为比较胖的人体内多余的脂肪太多了。

刚刚减肥很难说能下定决心来做运动！

所以呢，节食是最好的方法！

我记得当时我一天就能减2斤！一个星期我就减到00斤了！

（注意：节食要适度，不然就变成损害你的健康！！！）

但是呢，节食不是一个很好的方法！

因为当你减到一定程度的时候，节食就不再起太大的作用！

当我瘦到100斤的时候，我就发现我不能再像以前一样继续以每天2斤的速度瘦下去了！

所以我需要寻找另外一种减肥方法！！！

当时我选择了呼啦圈+仰卧起坐！为我最能玩的下的就是呼啦圈！！！

我要把我身上的呼啦圈给它弄平了之后再做别的事！

而仰卧起坐根本就好似为了将我因减肥后松弛的肌肤弄的比较有弹性紧致！

（注意：仰卧起坐做完最好做拱桥！！！

因为不做拱桥的话你的肚子从侧面上看就像断开了一样很难看！

这是就需要拱桥来帮你拉开你腹部、背部的曲线，使你的肚子从侧面不会有断开的感觉！）

老实说，呼啦圈+仰卧起坐并不能帮我更好的减**重！

但是我需要在这里和大家说明的是减肥不能只是单单减体重，而是要减脂肪！！！

我们把体重减轻只是抽走脂肪中的水分，而我们的最终的目的是要让自己变得又瘦又有美感！

以肌肤的紧致也是十分重要的！

当我坚持了将近一个月的时候，我真的瘦了！

真的是从里而外的瘦了，但是我的体重是98斤！

一个月的苦工虽然比不上7天的速度，但是明眼人一看就觉得我瘦了。瘦得健康！

皮肤比较红润又光泽，减肥的地方也不会松松垮垮！

Vicky要跟大家说的是：减肥也有瓶颈！！！

我的瓶颈是90斤以下！！！

vicky当时就是怎么减也减不到90斤以下！

但是大家千万别灰心哦！！！！坚持就是胜利！

因为现在的皮肤和脂肪都在瓶颈，只要过了就不会太难克服的！

到了初二，我爸爸要我考尖子班。

给我请了个家教！当时我没日没夜的学习，过了一个多月后我的体重就减到88斤！！！！88斤呀！！！！

所以，我总结出一条规律：

只要你在你的瓶颈的时期找一件比较有意义的事或者定一个目标努力的奋斗的话，你就会在不知不觉中减肥的同时又收获一份成功！！！

好了，以下就是要怎么保持的问题了！

我是属于那种易胖易瘦体，又爱吃巧克力。

过了一个初三的暑假，我又胖回来了！

这时要减就难了！高一是可以玩的时候呀！

幸好当时大家都喜欢踢毽子，所以我一下课就成群结伴去踢毽子！踢着踢着体重也没再增加过了！

但也没减过，保持在88左右！但是我的身体曲线比较明朗，不像一般减了肥的女生一样没有线条感！根据我朋友来说是有S曲线！！！

我的体重一直维持到上大学！

交了男朋友了，我BF一直看我不爽。

他认为我太瘦要把我给养胖了！当时我心里想你能吗？

可是事实说了他能，一个月我从88一路飙升到104！

这可把我吓着了！！！

我的游泳圈凸出来了，蝴蝶袖出来了，脸2边的小肥肉也出来了！圆圆的小身体呀！！！

我159却104，气愤！！！赶快瘦身！！！

寒假回到家后，我开始干起家务。吃起苹果、香蕉等水果！！！

一个寒假回去后，我男朋友见到我的第一句话是怎么又瘦了？？？？、

哈哈~~~我的体重是又回到88咯！！！

可能有的朋友会问为什么干家务活和吃苹果、香蕉等水果会瘦？

我现在就跟大家一一说明哦！

每天固定时间干家务活，也就是相当于去做运动了！而且可以锻炼到你的全部。而不像仰卧起坐等运动一样只能练到一样！

例如：

你拖地的时候锻炼到的是你的手臂、肚子和腿部，

因为你要拿着拖把，弯腰拖地嘛！拖地的时候你的手呀，脚呀，肚子不是都有在运动？

想除掉蝴蝶袖的朋友听好咯！

最简单又实用的锻炼手不是靠矿泉水瓶做运动，而是靠擦玻璃、门窗这一项运动哦！

当你在擦玻璃、门窗的时候你的手不是要上下摆弄吗？一遇到比较脏的地方，

你自己都会下意识的用力的多擦几遍！所以，我认为这样减蝴蝶袖才是最有效的！！！

我的蝴蝶袖虽然不能说没有了，但是靠这看似简单的家务活给减得瘦了很多哦！

扫楼梯可以锻炼腿部线条！！！

我扫楼梯的时候习惯是踮起脚尖就扫的！

因为一边扫一边爬楼梯就一边锻炼一下我的腿咯。

虽然还是有轻微的萝卜腿，但是比起以前，我的腿真的是瘦了好多咯！

你看，简简单单的家务活可以帮我减掉脂肪，让我在获得一片干净的空间的时候又能减肥！

觉得不可信的亲可以试试哦！我的减肥心得也是试出来的哦！

或许有的亲会问苹果、香蕉的作用呢？

呵呵~~现在就来回答亲的问题哦！

苹果和香蕉是减肥的圣品哦！

忘了在哪一本书看过，苹果和香蕉减肥的效果是最好的！

于是就去尝试了！没想到效果真的不是普通的好！

我不是说我贪吃吗？除了初中减肥节食之后，我从来不节食！！！

有损健康！所以我是不会节食的！！！

有一段时间我特别爱是奶油冰欺凌面包，

那是只有薄薄一层面包，剩下的都是奶油哦！

我连续一个星期大概晚上11点左右吃，吃完就吃个苹果。

回到家以为我会胖，去称一下反而瘦了7斤！！！

从此，我确定苹果的减肥效率！！！

香蕉是专门减腿部的，我不太爱吃，所以没什么特别好说的！

以前胖的时候，全身都胖，后来我又通过其它的方法，把腿也瘦下来了，呵呵...,高兴啊～

我只要告诉大家，

每个人都要适合自己的减肥方法！只要自己去尝试就可以知道什么是适合自己的！


付减肥前后的照片:

减肥前的：

减肥后，呵呵.....

还不错，值得参考。

不错噢

怎么瘦的透露一下

夏天来达

哎

``我就是减不到啊``

``坚持不下来，

``

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