申精~绝对血泪史 减肥去痘拯救枯黄的头发…真人多图

先来上一张我的素颜照，就是正常情况下的皮肤状况：

虽然还是有点油光和眼袋，但是毕竟光泽还是可以的..

素颜照：

带妆照：

但是，就在假期里的某一天，偶然被朋友拍到的照片，让我崩溃了..

这皮肤，这痘痘..!!!!

意识到，护肤实在是一个刻不容缓的问题。谁也没有想到，一向以皮肤好著称的我，有一天皮肤能崩溃成这样……

当然，我是一个很有危机意识的人，是不会让其任意发展下去的。梦曾经说过：从顾的身上，我深刻认识到了，世界上没有丑女人，只有懒女人这句话的真正含义。不好意思，最近松懈了...好在在我的锲而不舍努力之下，我的皮肤总算渐渐走上了正轨。

下面开始进入正题，tips：

1.我是懒人，以下所有方法都是简便易行的，麻烦的方法我试都不会试；

2.我的肤质是混合型，T区油两颊干，而且还外油内干，所以我的经验只适合和我一样肤质的同学们；

3.虽然容易长痘，但是万幸我有一张从来不会过敏的脸，因此我有做小白鼠的资本，孜孜不倦尝试各种护肤方法和产品，敏感肌肤慎用；

4.我的头发属于油性发质，在这里分享的是烫染失败后拯救头发的经验；

5.一般皮肤出问题，最先想到的是去商场或者淘宝找解决方法。不过这次皮肤问题来势汹汹，而我又在镇上，没有大牌的护肤品，网购也不方便，因此我这次要着重介绍我用现有资源，经济实惠地拯救了我的皮肤；

6.不要迷信大牌。据我观察，我这个学期所有的肌肤问题，都出自碧欧泉粉色套的早晚面霜。还有薇姿，我曾经是那么相信这个药妆品牌，结果法克啊……万恶的H20，一股工业酒精的味道，每次使用脸上一阵刺痛，我还坚持不懈用完了一整套，天哪……所以，护肤品刺激一定要小，适合自己的才是最好的。

（一）如何去痘

先从我的战痘血泪史开始说。在别人青春期痘痘满面的时候，我最骄傲的是我脸上的皮肤，从来不长痘痘，并且肤色均匀人人羡慕。但是近两年，痘痘却没有停过，难道是第二春到了……

首先，长痘和内分泌是一定有关系的，对于女生来说，经期要规律，饮食要健康，不要盲目节食（这在后面减肥会说到），含有激素的东西尽量少吃。而且以我的实际经验来说，保持好心情最重要，心情平稳皮肤才会平稳，情绪不佳最容易引起内分泌失调。网上有帖子说长痘的部位对应身体器官的好坏，我最常爆发痘痘的区域是嘴边，也就是肠胃不太好。再次强调，规律饮食和饮食健康真的很重要！而且如果身体哪边不太好，那块区域的痘疤就最难退。

以我多年的经验，战痘是和整个身体在搏斗。水油不平衡容易长痘，心情不好容易长痘，内脏不健康容易长痘，睡眠不好容易长痘，总之就没什么不容易长痘。其实，外油内干，容易烦躁，排泄不畅，心烦多梦，口干舌燥，统统都只有一个原因，那就是——虚火！祛痘首先就是要降虚火，火降下去了，痘痘不再冒出来，才能好好对付表皮的问题。

这火还多半不是真的上火，而是肺热皮肤热什么的，极度麻烦。曾经喝过一段时间金银花茶，效果还可以，就是见效很慢，而且要长期坚持，一停喝又不行了。老妈见我皮肤出问题，心急如焚，马上去药店买了一大包羚羊角，天天炖起来给我喝降火。老实说我很感动，可是……虚火不代表我胃热，喝了几天羚羊角后，痘痘没有见好，那强悍的下火效果让我的胃彻底寒掉了，直接跑去吐，结果又要暖胃，前功尽弃。

直到我遇见了它——《栀子金花丸》，我在镇上的药店买到的，中成药，一次吃一小包的那种，才五块钱。我买了两盒，吃了十来天，火真的降下去了，整个人感觉清新了许多，痘痘真没再长，不错不错。

再说外用药。身为小白鼠的我，试过去痘面膜，各个品牌传说中的去痘特效产品，精油，药膏，芦荟胶，甚至网上说的涂牙膏我也不放过……（当我的皮肤真是可怜啊）你要问我效果，我会说，通通无效！或者当时效果不错，过几天又复发，反反复复，直到产品失效。有一天，我和梦去逛药店（我们在镇上的消遣好神奇），梦突然拿着一个包装很简陋的东东对我说，听说这个效果不错，我们班那些上海女孩子都在用，而且居然还是灵溪产的。我一看，瓶子上写着老中医清痘霜。当时我的皮肤问题没那么严重，而且家里祛痘产品一堆，这个东东价格又那么便宜又是灵溪产的（突然发现自己是如此势利，苍南人民对不起……），颇不以为然，也就没有放在心上。

直到拯救皮肤刻不容缓，心想死马当活马医吧，反正也不会更差了，就去买了一瓶，36元貌似。没想到啊……我要内牛满面一下，那美容院丝毫没有办法的反复发作的痘痘，一夜之间就消下去很多，介绍上说有淡痘疤的效果，果然那些不严重的暗疮和淡一点的痘印好得飞快，最严重的痘痘也在一天天平复和好转，而且感觉皮肤的自愈能力也好了很多。继续内牛满面……苍南县人民的智慧啊，你们拯救了我破碎的心儿……强烈推荐一下。

（二）关于去痘印

这是一个持久战，前面说了，身体不够好那个部位的痘疤都难退。外用的话美白面膜有点用，效果不明显。精华我没有用过，保留意见。市面上的去痘疤膏啊什么的，千万不要用，刺激太大且多半效果不大。我还曾经用到过一用就脱皮，痘印还消不掉的……为了你娇嫩的皮肤，慢慢来吧。

也不推荐用维E敷脸，痘痘肌肤一般都是比较油的，维E虽然淡斑很快，可是反而会让毛孔堵塞，好了痘疤又长痘，等于白说。最恐怖的是，维E是促进毛发生长的，用来滋养睫毛还不错，敷脸容易让脸上细细的容貌变粗变长，真是闻者伤心，见者流泪。其实维E有很多作用，下面再说。

去痘疤的关键在自身肌肤的自愈能力。肌肤状态好，痘疤自然消得就快。还是那句话，保持心情愉快，饮食规律。可以外用产品，但不要追求速效，成分一定要温和，以调理为主的最好。清洁面膜和排毒面膜可以经常做做，对皮肤有好处。另外补水一定要充分，保持皮肤的弹性，不要因为皮肤油就不用保湿的水，我敢保证，不补水，皮肤只会更油。再啰嗦句，要降虚火，不降虚火再补水皮肤也还是干的。

那些上千的去痘疤精油顶级美白精华balalal我没有用过，20出头的皮肤我个人认为不需要这么夸张的产品。但我不排除它们真的有用哦，用过的跟我说一声……

除此之外，别无他法。补充：

去痘专业产品绝对不是没有，大牌号称去痘的产品基本没用。真的严重的痘痘肌，我推荐一个专业去痘品牌，比度克bedook，不管是去痘，去黑头，都很好用，价格也不贵。这个牌子基本靠网购，属于专业去痘医生一类的。我没有长期使用过，副作用不明，至少在我脸上没有出过任何问题。

（三）关于如何正确使用维生素E

维E是个好东西啊啊啊~我说不要拿来敷脸淡痘印，没说它不能消痘印。50多块钱一瓶的品牌VE和2块钱一盒的VE有区别吗？不要被广告所迷惑，没有多大区别。要说唯一的区别，无非多加了点什么蜂蜜珍珠粉的成分，还不如省下那四十多块钱买点上好的蜂蜜狂喝。

镇上的药店真是个好地方，花了四块钱买了两盒VE，用处绝对多多。

1.口服。VE有美白淡斑增加肌肤弹性增强肌肤自愈能力等等好处。坚持每天口服两粒，用不了几天，我就发现，痘印在内调外用的情况下淡了不少，皮肤也细腻了，水分也不流失了，毛孔也缩小了，眼睛也明亮了，头发也有光泽了，身上也不起皮了……而这一切，只需2元噢（好易购主持人招牌口吻）~再次感叹，内调真的刻不容缓。

2.史上最好用的唇膜。我是很容易肌肤表皮缺水的体质，特别是嘴唇。但是，我那柔软的双唇是我最引以为傲的，每每面对涂了润唇膏还是不够保湿，叫我情何以堪那。顺带一提，契尔氏一号润唇膏是很好用，可以说是我用过的最好用最保湿最持久的了，可是对我来说竟然还不够..所以我萌生了买唇膜的冲动。某次看见一个写得天花乱坠的唇膜，一看主要成分，赫然写着：VE。后面还跟着一大堆工业原料一般的名称，我顿时就orz了，价格居然那么不菲。现在我的做法是每天早上口服一粒VE，再刺破一粒，敷在嘴唇上，过不了多久，嘴唇就又润润的啦。坚持使用可以减淡唇纹，我个人认为还可以改善唇色。而这一切，只需2元噢~

3.嫌自己眉毛淡睫毛不够长的同学们，完全可以一边敷嘴唇，一边涂睫毛，不要再被dhc骗钱了，它家睫毛增长液还不一定有VE纯度高。

（四）如何使肤色红润起来

我要说的红润，绝对不是靠化妆。我曾被称作万年僵尸脸，白则白矣，惨白惨白（那是以前没有长痘的时候，现在……）。胖一点的话还好，吃的好嘛，一旦减肥肤色又会很难看，真是矛盾。所以我一度很爱腮红，一扫就很可爱，一卸就很憔悴。

女孩子嘛，容易血气不足。补血就是要吃红的，什么红枣啊，枸杞啊，红糖水啊之类的，这些东西不太会发胖，对身体也很有好处。玫瑰花茶对面色红润有用，就是我不喜欢那个味道，没有多喝。

下面要公布我的秘方，蜂蜜加阿胶膏。阿胶膏的配料是阿胶，核桃，芝麻，枸杞，黄酒，冰糖，可以自己做，嫌麻烦现成也有卖。我是在镇上的药店买的（镇上的药店真伟大），一看配方就知道超级滋补了吧，而且还是温补，不会上火。吃个十来天就会发现脸色明显透出来的那种红，淡淡的，很有幸福感的颜色。这东西对皮肤也是超级有好处，细腻红润有光泽，不过要提的是，容易发胖的，平时一天一小块，经期可以多加一块，不要过量。

（五）如何减肥

又是一部血泪史，不，恐龙进化史……我都不想说什么了。镜姐说，为什么每个人见到她都说哇变化真大，可还是一眼就认出是她。我说，每个人见到我，都直接认不出我是谁。

关于减肥，高中那时候的传闻很恐怖。有人传我一星期只吃一个苹果，有人传我从来不吃饭，反正我听听都很恐怖。如果我有这样的毅力，那我就不是顾小木，我是王心凌。但至少从一个侧面证明，我的成效有目共睹，脱胎换骨……

我那时候的发胖应该跟青春期有关系，其实饭量一直就不大，也不吃零食，但就是这样胖起来。开始减肥是在高二，女孩子发育的顶峰也过得差不多了，我就是在这种情况下，当年把本来就不大的饭量硬是变成原本的一半。比如去吃炒饭，就拿一把勺子，划出半碗，只能吃半碗。当年阿梦总是吃不够，于是就变成我吃半碗，她吃一碗半……梦啊，我对不起你啊！听起来容易，现在想想很需要毅力，我怎么做到的？我记得很清楚，那两年没有碰过一次零食，饼干，冰淇淋，糖果……就是这么死瘦活瘦瘦下来。

营养倒不会不够，毕竟我只是饭量减小一半，该吃肉还是吃肉，该吃菜还是吃菜。只不过那一年瘦得有点太快（我记得是20斤？汗挂挂下来），经期变得很不正常。这可吓坏了我，所以后我渐渐摸索出一套适合自己的方法。

减肥的同学们，营养一定要均衡啊，现在大家生活都小康了，不要虐待自己。一要吃饱，二要吃好。吃饱才有力气减肥，吃好的意思就是海鲜，肉，蔬菜都要吃，不可以挑食，这对皮肤也是绝对有好处的。

我现在基本不忌口，体重在我自己的可接受范围内我就爱吃什么吃什么。如果到自己都受不了的地步，一来，在家我爸不给我吃饭（汗），二来我会稍微控制下。这个时候有意识油腻易胖的东西少吃，多吃水果，抱着水果吃！晚上实在饿得不行的时候，不要逼自己饿着，那样会睡不好。我建议可以吃豆制品，豆腐干之类的，然后再去睡。不吃饱那个难受啊……（忍不住哭哭起来）

如果某一天真的吃了很多很油腻很有罪恶感的东西，回家我会泡一杯茶解解腻，然后站一个小时，或者到外面晃一个小时，再回来，过程中就不能再吃东西了。假期我们的消遣活动就是在瑞庭芳喝咖啡，还有空间可以发胖，我就点花式咖啡，还让它给我加好几次奶油。要控制体重，就点纯的黑咖啡，蓝山或者意大利，绝对不加糖和奶。一开始可能会不习惯，喝多了也就喜欢上了，正好中和下前段时间花式咖啡喝多了的腻味的口感。

同样，瘦的时候可以喝奶茶饮料，胖了我就只点茶喝。总之绝对不会苦了自己。一件很崩溃的事，我从84到94斤，这十斤上下不管怎么浮动，别人从外表看都是一样的，不会特别瘦也不会特别胖，只有我自己有感觉。真不知道该笑还是该哭。所以我给自己体重的上限下限有十斤可浮动空间，也不算很苛刻。

以前还跟梦开过一个玩笑，想让我加入演艺圈吗？等我瘦到三十五公斤，我就加入演艺圈！我是那种看起来就不是很瘦的款，如果一定要求我上镜达到完美状态（见现在瘦到不行的那些艺人），那绝对不能超过三十六公斤……那样我会小只成什么样？人活着图什么啊！

关于运动呢，我不爱运动，不过夏天的时候很爱在傍晚跑下步。有一种发泄的感觉……平时有空的时候，我会拉伸一下，舒展舒展身体，压压腿啦，伸伸臂啦，扭扭腰之类的，对形体很有好处。不要鄙视我身材很差，我敢说，如果我不坚持这么做，我的身材更差……

恩，我又不当明星，我要当开心的勤劳的身体健康的达人。自我安慰下：看起来瘦瘦的，抱起来肉肉的，才是女人的最高境界。

（六）关于如何拯救头发

又忍不住内牛满面。肯定有很多同学和我一样，头发好不容易留长了，一烫烫毁了，不能忍受忍痛把头发剪掉，周而复始，发质越来越差，头发越来越短。

一般来说，头发烫完一个月才开始变得自然，之前都是很扭曲的，因为卷还没真正打开，自己会吹的，吹吧，自己会打理的，打理吧，自己能忍的，忍吧……发质好还好说，发质不好的话头发千万不要染成偏黄的，不然那个枯黄的样子啊……见过王勃在《疯狂的赛车》里没？有毅力要坚持到底的，就买个大卷棒，卷好了出门吧。没有毅力的听我细细说来：

1.对于发质已经受损的你，首先要改变头发的颜色。染发完全可以自己动手，我推荐深棕色，看起来发质会好很多。关于染发剂，我也试过各种……（当我的头发也不容易啊），最后发现还是卡尼尔的染出来比较有光泽，也很持久，比欧莱雅和施华蔻要好，价格竟然还低很多。只选对的，不选贵的。

2.逼上梁山，勤做护理吧。洗发水要用滋润的，无论你是油性还是干性头发，受损了就是要滋润。头发油了可以多洗，头发毁了才比较要命。护理坚持一个星期两次，不出一个月就会出明显的效果的。我也发挥小白鼠精神试过各种焗油倒膜发膜，从店主推荐到名牌产品，从三十分钟焗油到五分钟精华护理，最终，我要负责地说，最好用的是潘婷的时光修护，clinicare的那款，用后的感觉……就是不一样啊（继续好易购主持人的口吻）。不想把头发剪短的没什么捷径，就是要护理，发质好了发型也好打理很多。

3.还有一种是发质变好也拯救不了失败的发型，那我建议，自己拉直吧……一件很崩溃的事，自己去买拉直的药水，顶级的也只要25块钱，我跟店主据理力争，说我要更好的，店主都快委屈死了，他说姑娘啊，25块真的已经是最好的了啊，比你在店里用的都不知道好到哪里去了啊！发廊的暴利，真让我……下面让我来分析下，为什么去美发店拉直发，会伤发呢？他们为了效果和显示专业，往往把头发拉很直，这样药水停留的时间就要久久久久久……夸张一点还要夹板定型，毛鳞片刚打开就用夹板去烫，结果可想而知。而自己diy呢，追求的是自然嘛，药水不用停留太久，也不用抹得特别均匀，抹到就行了。搞定之后直接冲掉，那个效果是软化头发，还有一点淡淡的卷度，很自然，很好打理，也不太伤头发。

4.此时的头发已经基本直了，想卷的可以用卷棒。多年失败的经历告诉我们，真正好看的卷发，都是卷棒卷出来的……相比烫发的伤害，卷棒的伤害简直不值一提，天天卷也没关系，一次护理就会回来的。但是要控制温度，一般来说，160度就差不多了，温度太高了把头发烧焦只能怪你自己自作孽啊！

（七）关于化妆

我是那种只擦隔离极少化妆的人。五官圆润不够立体，妆浓了反而更难看。最重要的是，懒，试问一个睫毛膏都懒得涂的人，怎么会画眼线呢？

但是，不化不代表我不会啊……偶尔画下眼线刷下睫毛膏的确能让眼睛更有神，眼影我推荐大地色系，既深邃又不会很脏的感觉。腮红是个好东西，对气色有神奇的改善效果，气色不好的MM一定要试一试。唇膏么，肉桂色是我的最爱，这个色彩就要根据自己的唇色肤色来定了。

我是属于皮肤超级吃妆的类型，化妆师画着画着粉底都能被我的皮肤吃没了，汗……这个倒也不是油，就是皮肤毛孔太细，妆贴不住（给美宝莲做模特时彩妆师告诉我的，不知道真的假的）。以前年轻不懂事很爱研究怎么化妆，经常化全妆出门，吓死一堆人回来，还会花妆……现在已经基本素颜，对皮肤好，人家看你也不会觉得脸上五彩斑斓。

对于皮肤爱出油的同学们，我倒是有点小秘方。网上说的用冰敷用散粉定妆，对我来说只能保证一小时内不脱妆。而各个品牌的妆前乳，T区隔离又以雅芳的最差，或多或少这种东西还堵塞毛孔。

某次我逛超市，随手带了一瓶凤凰一号甘油回来，想说抹抹手脚也是不错的，而且网上不是说可以卸隔离霜么。当天晚上卸妆，就觉得皮肤特别舒服，一点都不紧绷，还润润的，第二天起来也没有出油。心血来潮，在涂隔离前用它打了个底，奇迹发生了，水分都被锁住了，皮肤出奇听话，价廉物美啊，我能做到，你也能做到，只需三块钱哦~

我写得快要吐血了。人都有奇怪的执着啊，写完才发现，我实在太执着了。休息一下，大家尽情交流……

[最后更新时间为 2010-04-06 15:35]

严重支持楼主！！！！

这么完整全面的经验帖应该加精才是！

3楼 lavender倩倩 说:

4楼 13号影子 说:

5楼 岚猫儿 说:

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哇塞！好多哦！做下来慢慢看先占个位置再说

楼主辛苦了！各位淘宝的兄弟姐妹回帖辛苦了。很好的帖子哦！

谢谢楼主的精彩分享！所有的喜悦和楼主一起分享！

谢谢大家哦！

支持劳动成果

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