按常理来说，是个女孩子就喜欢自己又苗条又好看吧
，但是究竟到多瘦才算苗条呢
？有人说减肥是女人一生的事业哦，可能真的是这样，不管你多瘦了，都不满足，如果瘦下来了就希望自己再瘦点，如果没瘦下来就拼命的减肥，各种方法都会去尝试，有的人甚至不惜花大价钱去专业的美容院瘦身馆去减肥哦，下面落落给大家介绍一下落落的平民小女减肥心得哦~~~~
忘记从什么时候开始了，落落身边的朋友或者朋友的朋友总是会问，“你是怎么瘦下来的呀？”每当听到这样的话的时候我又好气又好笑，因为落落自从瘦下来后就忘记138胖胖的时候是什么样子了，甚至一直以为自己就这么瘦呢，但是身边人的眼睛是雪亮的，所以我才相信自己是真的瘦下来了哦~~~~
刚上大学的时候，寝室里4个姐妹，有2个是那种本身就很瘦的人，而且是怎么吃都不胖的体质，所以看见她们的时候我总是羡慕哦。也许是在这两个姐妹的刺激下吧，我们另外的一个MM就开始了减肥之路。
我相信对于大多数的姐妹，减肥只是说说吧，饭不会少吃，零食也不会少吃，总是把减肥推到明天，落落一度也是这样，但是偶然的机会结识了女刊瘦美人这本杂志，每次都能看到上面有一些减肥的好点子，落落就开始照着这些小方法来试验，大概试验了一年左右吧，不同的方法，但是当时并没有什么效果，落落就累了，而且那时候开始交男朋友，每天玩呀闹呀的又要上课，就没有时间减肥了，可是奇迹却在这时出现了，从大二开始，我就瘦下来了哦，从原来的138到108再到90，有时候甚至会不足90呢，我也不晓得是怎么回事，就把这些都归结到以前走火入魔的减肥生涯吧，也许是那时候试验了太多的方法。
那么落落简单的介绍几个落落认为蛮有效又没有什么伤害的方法吧：
TOP1：绿茶粉+酸奶
有那么两个星期，落落每天都早起，起来后空腹喝绿茶粉+酸奶，这种方法蛮适合我们在学校生活的，只要把买来的绿茶粉和酸奶混合，每天早晨空腹喝一杯就可以啦！如果可以的话，每天都坚持喝一杯绿茶也蛮不错的，落落每年夏天的饮料都是绿茶哦，到现在为止也还是绿茶呢。
一、早上起床后，优酪＋绿茶粉
每天早上起床后：空腹吃优酪乳＋绿茶粉（大家请注意，是优酪乳，而不是酸奶或乳酸菌饮品；搭配的也是绿茶粉，一定是粉，茶叶店就有卖的！）
具体量：500毫升优酪＋3大茶匙绿茶粉，把这两样东西搅拌在一起（不过大家要有个心理准备，说搅拌完了的东东样子会很恶心）
外貌特征：粘粘的，涩涩的，绝对不是色香味俱全的食品！不过吃了之后效果很快，最开始一般是20分钟，到后来也就5分钟，你就会一路狂奔到WC！
二、三餐安排
早餐 不吃，或吃个苹果就可以了；
中午 一个菜一两饭；也算正常吃饭；
晚上 多吃菜，饭少半碗或不吃，再加点水果；
每天的饮品是白水或茶！
三、运动
骑自行车
每天也不做运动，也就是骑车上下班，加起来最多1个钟头。
虽说工作比较忙，但也属正常范围之内！
不管怎么说吧，这个方法真是好有效，而且很明显的皮肤好了，优酪乳对身体很好的，脸上的雀斑都淡了好多！
专家建议：如果你做的是专门登车运动，那么运动量要适中。只留意骑自行车的路程是不够的，骑车中遇到阻力可保持你的好身段。每次骑车至少30分钟，但不要超过60分钟。骑车时上身要放松，以避免引起肩膀和脖子酸痛；骑车时不要把身体压得过低，否则会限制腹式呼吸。
TOP2:荷叶水
这个方法也蛮简单的，就是去药店买干荷叶，然后用沸水冲泡15分钟后就可以引用了，落落当时并没有量每天的用量是多少，但是每次冲的水都要足够一天喝哦，荷叶水是清肠利尿的，落落认为比较适合有水肿的MM哦，这个方法也是在女刊上看到的，可惜落落都没坚持上一个月，这个方法落落是在夏天的时候使用的。
荷叶茶制作方法：
材料：荷叶（中药的药店里就有）
制作：荷叶撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，不烫的时候就可以喝了。具体泡多少要看自己的口味喜好，我是泡到有茶水的颜色就可以了。
适合人群：身上的脂肪比例特别多的人，并且肉很松松的。（减肚子周围的肉特别明显。因为我也是看我阿姨家女儿喝了一个月裤腰从2尺1瘦到1尺9我才喝的。）
荷叶茶减肥原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。
①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以，但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。
②荷叶茶一小包可冲一茶杯。
③基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。
④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。
不必节食：因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
如果你是这种体质的话不妨也试一下，需要说明这是依照个人体质来说的，你一定要多尝试，看哪种方法真正适合你哦。
TOP3:山楂水
这个落落最喜欢了，因为落落本身喜欢酸酸甜甜的东西，山楂水是所有减肥方法里味道最好的了，这个方法比较适合在大餐过后，如果吃了太多油腻，完全可以冲一杯山楂水当饮料喝哦，又健康又减肥，山楂水很刮油哦，吃了腻腻的东西喝一点山楂水会感觉好很多，而且山楂又促进消化又有助于吸收，很健康的说。这个方法无论什么时候都可以用，无论胖瘦，都是对身体大有好处哦。
TOP4：五行草+鱼腥草
这个方法也是女刊中介绍的，也很方便学生妹来使用，就是把五行草和鱼腥草用沸水冲泡，每天或者隔天代替水和饮料来饮用，但是睡前2小时内最好不要喝哦，书上讲的，落落也不晓得为啥。这个方法落落比较推荐，特别适合体质相对虚弱的MM使用，因为它是在瘦身的同时调养气血哦。
这几种方法是我认为比较科学没有伤害的方法，其实落落并不建议大家用节食或者代餐的方法来减肥，因为这些方法落落也曾使用过，并且觉得似乎这些方法还有所谓的抗药性呢，就是这次你节食可能有了点效果，可是下次就不好使了，而且节食对我们的健康不利，我们不能像明星那样几年几年都不吃米饭，他们有保养品有营养液，可是我们没有，我们的身体我们的皮肤都需要淀粉，淀粉哪里去找？当然是面食和米饭喽，那总节食的话皮肤弹性会很差哦，也不能只是吃蔬菜水果，其实肉类并不都是会长肥肉肉哦，落落很喜欢吃鱼，各种鱼都是我的最爱，唯独泥鳅我不敢吃
，也很喜欢吃羊肉，鸡肉，这些都是所谓的白肉，白肉不但对身体好，而且不会长肥肉也不会长肌肉，而且羊肉对女性来说是美容保健的极品哦。
PS：落落很喜欢瑜伽的，觉得瑜伽音乐一开始，整颗心就安静了，瑜伽不但能舒筋活络，也可以减肥的，落落曾经报班和老师学习了一个学期，之后就是自己没事的时候就练，可能这些都是落落变瘦的因素吧。
现在瘦下来了，再说这些话，不知道亲们会不会说我哦，可是落落还是觉得不要盲目减肥哦，更不要用各种所谓10天或者30天就能瘦下来的减肥药，这些东西对身体都是会有副作用的，MM们不要轻易尝试。而且落落觉得并不是瘦才是美，胖胖的也蛮不错，身材匀称，就是美，不要一味的追求瘦追求更瘦！！！
因为肥肥的时候有点自卑，不喜欢照相片，那落落就传几张慢慢瘦下来的照片吧，大家欣赏不要拍砖
哦
效果挺明显的嘛。
呵呵……
偶也试试，想想有一天我也像楼主一样变成“窈窕淑女”，Oh,no ,是“窈窕淑男”才对，我一定会感谢您的！
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