减肥&变身█性感女神█其实很简单~

淘宝ID：weilovesuoxin

昵称：梅梅

年龄：23

职业：美容导师

对瘦身概念的理解：减肥贵在坚持，否则就会前功尽弃！要瘦得快瘦得健康~

我是属于孕期开始发胖的那种。因为有了宝宝生怕她营养不够，所以就拼命的补，再加上医生说我的胎儿可能有点小，本来很注重身材的我更是不顾一切了，就这样由90多斤升到六斤多的宝宝出世为止136斤，好可怕。

有从胖到瘦的过程照片为证哦！看~

这是婚纱照和蜜月时的相片，那时的我才98斤呢

接下来看恐怖的

怀孕时跟朋友拍的照片，胖了不少~

这是生完宝宝后的照片，胖得不行135斤

连一直羡慕我身材有点肉肉的朋友看到都说：“梅，你怎么变化这么多好胖哦！赶快减肥吧！太胖了真的不好看，但由于前几个月要喂奶宝宝，所以想减肥都不敢减，心灵极度受伤。

直到戒了奶我的减肥战争就迫不及待的开始了。

于是我在百度查找了很多关于减肥的知识，其中看到青青蔬果胶囊的口碑不错，也就买了三盒回来（当时是买二送一觉得优惠），然后就给自己定了目标体重50公斤以内，同时还定了减肥方向

第一、二周的减肥方案

1、青青蔬果胶囊（问过掌柜的，前三天每天一粒，饭后隔半小时吃吃。后期每天两粒，吃饭前30分钟吃）达到了自己得目标控制体重转为每天一粒。

2、饮食方案：减肥的时候一般建议摄取的热量不超过1200卡，但我给自己此时设定的“饮食目标”是600卡（以摄取一半的热量为基准，来作为减肥前两周的目标）。

3、运动方案：先设定好运动的项目提示自己，目的是强迫自己去运动！
第一周（1-2小时）做轻微不吃力的运动。
第二周（2-3小时）做较消耗热量（卡里路）的运动。
首周重点：不排太吃力的项目，一免自己易产生放弃的念头，只求每天持续即可。
次周，除项目的重点，时间也要延长
第二周再加0.5-1小时的运动量，其实不会觉得苦，因为身体已有“天天要去运动”的认知了。)
未来的目标：摄入的热量为别人的1/2,消耗的热量是别人的2-3倍，以来一往的便能拉大差距，才能让我确保取得至少比别人快3-4倍的成效。
减肥日志：
一周过去了，对减肥的效果非常满意，也觉得减肥最痛苦的就是第一周了。很神奇的是，第二周我竟然不太想吃东西了，也不太会嘴馋，在饮食控制上变得轻松了很多，运动时间则加强为至少2小时以上。就这样，两周的时间居然就让我减了4.5公斤。哈哈~真的是太开心了。

第三、四周的减肥方案

次阶段的重点：

青青蔬果胶囊

运动方面：目标已提升到3.5-4小时

饮食方面：目标已提升为中午就餐完毕即不再进食。

（偶有例外1-2次，也仅限于吃少许食物，倒还好。）

目的：就是与前两周相比，再把以来一往的差距拉大。此为循序渐进的方式

例如：第一周运动1-2小时，第二周运动2-3小时。第三、第四则设在3-4小时之间。

饮食则是：量更少或时间再提前。

例如：第一周、第二周下午5点后部食。第三周、第四周则13点后不食。

以上是第一个月（上半个月及下半个月不同）的目标，而达成率应为80%-90%。

就这样又瘦了5.6公斤

116斤是的我

第二个月的减肥重点

第一阶段重点--吃在白天，动在晚上！

前两周：

青青蔬果胶囊

饮食：坚决“少吃”和六点以后不进食”！

运动：循序渐进，1-2小时的运动量！

后两周：

青青蔬果胶囊

饮食：提前至中午12点之后就不进食！

运动：加强为至少2-4小时的运动量！

第二阶段的重点----“关注的注意力”一定要转移！

“饮食”和“运动”当然还是依旧“吃在白天，动在晚上”的原则，但另外增加了一些额外的“重点”及“目的”！

前两周

重点：“课程”的有趣性！

目的：至希望吸引自己的运动动力里能“持续下去”。

后两周

重点：“局部”的雕塑性！

目的：转移注意力，可以让自己更忙的。

结论：达标率----------当然是90%啊！

就这样又持续了一个月，我又瘦了

就这样我有瘦了七公斤

这是我102斤时的照片

可是由于饮食的不注意又胖了3公斤公斤

看到帮派里有减肥茶试用，我又申请了，而且很快就寄了过来，办事效率

把我的使用心得也拿来跟大家分享下吧！

产品名称:荷叶瘦身茶

产品支持：云南才者普洱茶直销店

产品介绍：中国自古以来就有把荷叶奉为瘦身的良药。荷叶为多年水生草本植物莲藕的叶片，其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄酸、等碱性成分。医学研究证明，荷叶中的生物碱有降血脂作用且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶减肥原理，是在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减少重量，并更有效的控制反弹。

----------------[moonmoon的使用心得过程]-----------

首先，很开心申请成功，而且很快就收到了，感谢赞助商，感谢管理人员。

一收到产品就拿个茶叶盒把它收好放好，哈~！我是第一批申请的，收到了36个，听管理员说第二批才20个，我还是很幸运的哈

包装也还蛮精美的咧！

打开后前面背面就是以上的样子的啦，不错哦！

为了让亲爱的们看清楚点，MOONMOON 拿了个红酒杯来冲着喝。饮用方法很简单，就拿一个茶叶放进杯里然后冲进500毫升的开水就可以直接享用了 。

准备喝罗，呵呵~

我喝~，跟一般的茶差不多很好入口，有一股淡淡的荷叶香味。而且这茶感觉很好泡开，看那颜色，普通的茶估计很很少有这样的效果。MOONMOON比较懒，没有把茶渣隔开就直接喝了，嘿嘿~

嗯，不错不错。每天喝三次，一颗就搞定了，确实挺实惠的。

喝了1个多礼拜，再加上饮食的调理，瘦了2公斤，还是相当不错的~

梅梅目前的体重是104斤，继续努力中~

5.28更新~

快速消水肿的3大招

女明星常会有些“快速减肥“的小秘方，我也有！（尤其是针对水肿。）

首先，要了解的是-----为什么会水肿？

体内水分多、代谢慢，长期以来屯积，让你看起来老是”肿肿“的，另外，还有有个很重要的原因是-----吃的东西口味太重了。

梅梅是超爱吃辣、咸、酱油等重口味淡有不太爱喝水的人，而身体的机制为了保护自己，体内盐分浓度不能过高，所以”自动“会将体内的水分上锁，一平衡体内过高的盐分浓度，身体锁住水分，当然看起来就会肿肿的。

所以，水肿体质，欲抽脂减肥的亲，必须适时补充水，也要禁吃口味重的食物。

我最拿手的就是快速消水肿的秘方，但最好是从前一晚就开始实施。

方法1

在前一晚17:00-18:00点进桑拿间，20：00-21:00点结束，23:00000:00点上床睡，记得睡前尽量不要喝水，效果会非常好！

现在到处都有桑拿间，游泳池、健身房、甚至连泡温泉的地方也都设有桑拿间，基本上是不难找的。

方法2

冰敷双眼

有次，前一晚我不忌口，吃了一包酸辣泡面，隔天起床眼皮肿得跟什么一样。真的，眼睛看起来就像加菲猫的娘！整只手掌，手指的皮肤就像要被撑破一般。

那时候我已经减得差不多了，所以谁说瘦了之后，就不会水肿！

错！会不会水肿，跟你的胖瘦无关，跟你的饮食、作息有关！

睡前不忌口，吃重口味，然后马上上床睡，就是这个下场！

于是，我赶快拿冰箱室里的冰袋敷眼部（敷到冰箱里的冰融化即可），大概20-30分钟，才算消了肿。这这里，我特别建议亲们买大一点的冰袋，这样敷的面积会比较大。

方法3：

接着，马上和黑咖啡（可以加奶）。千万不能加糖，不然会适得其反----我只要多喝三合一咖啡，身体铁定会水肿。

说也奇怪，早上8点种起床时超肿的，到了下午三点左右，手就消肿了。所以，爱实验的我，还是蛮喜欢这个方法的。

5.30更新~

减肥傍晚一定要运动

理由1：一来一往，差距在拉大！

一般减肥饮食1000-1200卡，运动0-5-1小时

梅梅饮食600卡，运动3-4小时

瘦身想要快速、高效、关键在于-----傍晚一定要运动！

若我只是控制饮食，减肥也不过是比一般美眉快0.5倍，但加上运动消耗更多的热量，我的减肥速度能比她们快3.5-4,。5倍。

理由2

心情变愉悦。

减肥过程中，有时候情绪会低落，有些人甚至常常莫名奇妙发脾气，迁怒于别人.其实，运动会让你的心情变好。

而心情的好坏，对能否开心地把减肥计划进行下去非常关键。

理由3

傍晚一定要运动！这很重要！因为它让你晚上吃东西会有罪恶感。每次我运动回来，若想要好好大吃一顿，就会想到：

今天运动这么累，现在吃，不就功亏一愧了吗？

现在吃东西就会从新发胖，那我刚才那么辛苦是为了什么？

基于罪恶感，我不会大吃大喝了，最多吃2票海苔意思一下！

第二个附赠的“禁食念头是：如果我当天特别强调要运动某个部位，例如：踏车1小时、跑步1.5小时，都是强调要运动下半身，大小腿，但若在运动之后大吃大喝，反而会更壮哦！就想运动员，吃得很多，运动量也很大，但你看到他们的身材是”纤细“的吗？

刻意去做一些局部运动，在吃很多东西，你刚运动的局部反而会更壮，不会更瘦！相反地，运动后不吃，先瘦的也是你刚刚刻意运动过的部位。

所以梅梅运动后当然不敢吃-----因为怕更壮。

报告完毕，希望我的减肥方案同样也能帮到大家，祝大家越来越来漂亮，减肥中的亲越来越瘦，但记住一定要瘦得健康。，http://jianghu.taobao.com/u/MzIwNTQyNjM0/front.htm?tracelog=grzx_zy关注梅梅，更多的美容护肤与你分享~

亲爱的们请别在这发广告哦！尊重下梅梅的劳动成果，谢谢~

[最后更新时间为 2010-06-04 14:28]

亲爱的会员，您好！
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期待发表更多原创，分享更多的美容心得，加油！

没有看出来有变瘦过 只是随着时间的推移 人变老了

LZ知道您的 帖子上了首页了不啊

恭喜了哦

看看学习下减肥，这样穿牛仔裤就好看了

好强大的帖，太棒了

熟了 有气质了

美妞啊

支持呢~

嘿嘿~姐姐又发新帖了，看过了你很多分享都很棒呀！永远支持你

向楼主学习，我也正在减肥中，看到之后，对我有很大的鼓励，减肥贵在坚持！

效果真的瘦了好多，

下次再胖起来，

可以试试我家的减肥咖啡哦。。。

哇！美容达人~我已经关注了

楼主真棒

向辣妈学习啊 我也在减肥呢 看了你的文章 有学会了很多好的减肥法方法

继续努力 呵呵 一个星期已经减肥8斤了

越来越会打扮了

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