睡前瑜伽，气质熟女

想成为气质熟女，其实很简单。每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作，就能实现你的梦想。“世上没有丑女人，只有懒女人”，勤加练习，下一个气质熟女，非你莫属！



瑜伽大师们说，生活即是修炼，吃饭睡觉也是修炼。要想修炼成气质女人，老嚷嚷是没有用的，找一套适合自己的修炼方法，才是当务之急。
“这套睡前瑜伽由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。虽然这些并不是很高难度的动作，但在做的过程中，还是要根据自己的能力慢慢练习，避免身体拉伤。”教练在示范的时候，一直强调初学者要平心静气，量力而为。看到我瞠目结舌的样子，她笑着说，“这些动作都是很经典的身心双修动作，每个人都可以练习，只要持之以恒，就能练出好气质！”
好吧，让我们一起抛开杂念，随着呼吸感受身心的放松，内心的平和……

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想做气质女人，可做练习

谢谢分享

嘿嘿，让女朋友去试试我也要加油

就要这样的，花的时间不多，但有大的收获

广告好多啊~~

减肥还是要有毅力，坚持才行。加油啊！

终于知道广告的厉害了

刚生完孩子的我，也要减肥了

今天晚上就试试，哈哈~

天天练习，对减肥也很有效

我也差不多是在睡前练的，觉得效果比较好吧

来学习下。

我也在坚持练，练完了感觉心静了很多。有效果

有空也试试， 我一直很懒的哦