浪漫的小猫: (美容居资深顾问)毕业于上海戏剧学院化妆系, 专业化妆师,从事保养及美容工作8年! 曾经接受优雅杂志和新民晚报的采访!对美容和化妆有丰富的经验.
瀟_宝(组长)：从事精油行业五年.一直跟随国际芳疗师.曾调理好很多问题皮肤，其中包括七年的敏感皮肤.得到客户认可.
cat988：中医专业 进修西医临床（主修皮肤科专业）中级美容师证书，国家三级营养师 自营美容院5年，从事美容行业近10年
mimi_198560：从事医学专业。在皮肤科工作了1年的时间，对于各种皮肤的状况以及保养程序都比较了解，对美容行业很感兴趣，就在淘宝开了个经营美容化妆品的小店。《瑞丽》《昕薇》等时尚杂志每日必看。
saya_7901：医生世家。从小耳濡目染了养生保健和美容大法超多超多，中医养生也是我的兴趣所在，本草纲目也可以理解一些了
银色爱恋: 开过美容院。从事过三年《服饰与化妆品》杂志社编辑，期间兼职淘宝；07年至今，实体及淘宝销售化妆品，全职，兼职为时尚杂志撰稿。中级美容师资格。
●本期话题蜜桃亲亲们好!
【美容师第四期】阳春三月，天气渐暖你开始防晒了吗？蜜桃们，你们知道吗？春天气温虽然不高，但紫外线照射并不弱于夏季。这个季节，全球臭氧层含量最少，紫外线含量较高，阳光中占95%以上的UVA会肆无忌惮地穿透云层照射到我们的肌肤上，很容易使皮肤晒黑。加上皮肤的新陈代谢周期一般为28-45天，3月底4月初受过强紫外线照射后，到5月份就会出现晒斑，因此，防晒是蜜桃春季护肤的要点之一。.
详细解读相关防晒关键词
*紫外线:
紫外线是波长为100~400nm的电磁波。它又分为：近紫外线UVA，远紫外线UVB和超短紫外线UVC。紫外线对人体皮肤的渗透程度是不同的。紫外线的波长愈短，对人类皮肤危害越大。短波紫外线可穿过真皮，中波则可进入真皮。
UVA：能透射到真皮组织下面，导致皮肤松弛、皱纹涌现等老化现象。还会使皮肤暗淡无光泽，令皮肤变黑。UVA一年四季都同样猛烈，不分季节时段。
UVB：会令皮肤变干，加速皮肤衰老。人体受UVB长时间辐射后会使皮肤黑色素细胞引起变异，会长出难以消除的太阳斑。但它很容易被云层和其他遮盖物挡住，比UVA穿透力要差。
UVC：UVC在到达地面前基本被臭氧层所吸收，对人体影响不大。所以我们主要要防UVA的UVB.
紫外线强烈作用于皮肤时，可发生光照性皮炎，皮肤上出现红斑、痒、水疱、水肿等；严重的还可引起皮肤癌。紫外线作用于中枢神经系统，可出现头痛、头晕、体温升高等。作用于眼部，可引起结膜炎、角膜炎，称为光照性眼炎，还有可能诱发白内障，在焊接过程中产生的紫外线会使焊工患上电光性眼炎（可以治愈）。
虽然紫外线在一年四季都存在，冬季太阳光显得比较温和且北方多雾，但紫外线仅仅比夏天弱约20%，仍然会对人体皮肤和眼睛等部位造成很大危害，所以冬季仍需避免紫外线照射。长期紫外线照射最易造成皮肤产生各种色斑。所以，即使是在寒冷的冬天，户外活动时也应涂抹隔离霜或防晒霜。当然，SPF指数在15就足够了。 如果是外出进行滑雪运动或在雪地里长时间停留时，最好还是戴上护眼镜，以防止紫外线和雪地强白光对眼睛的刺激。
*SPF:
SPF是防晒系数（又叫防晒系指数,Sun Protection Factor）的英文缩写，表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。它是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的。皮肤在日晒后发红，医学上称为“红斑症”，这是皮肤对日晒作出的最轻微的反应。最低红斑剂量，是皮肤出现红斑的最短日晒时间。使用防晒用品后，皮肤的最低红斑剂量会增长，那么该防晒用品的防晒系数SPF则为：SPF＝最低红斑剂量（用防晒用品后）/最低红斑剂量（用防晒用品前）
*PA:
PA++(Protection UVA)则是指防止UVA到何种程度的指标.以前的防晒品都只有SPF值,没有PA值,后来由于皮肤医学专家不断提出警告，强调UVA虽然不易晒伤皮肤，但会引起肌肤老化及病变，所以PA标示也越来越受到重视,如今的防晒品都加明了PA值.
PA的防御效果被区分为三级，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效。
防晒防什么？
不用防晒的蜜桃亲亲，一定会问，防晒有那重要吗？防晒我们是防什么？
我们都知道，空气的紫外线，对人体和皮肤都是非常有害的。它是令我们皮肤老化的元凶， UVA区，长波紫外线，它是令皮肤提前衰老的最主要原因， UVB区，中波紫外线，它可到达真皮层，使皮肤被晒伤，引起皮肤脱皮、红斑、晒黑等现象。
我们所谓的护肤"三防主义"指的是防UVA、UVB，防干燥、防衰老。防UVA、UVB能使肌肤不被晒黑，不被晒伤。防干燥要使用喷雾补水和乳霜类产品锁水，增加皮肤的自我修复机能。在两者之间，建议使用抗衰老的精华素，巩固紧致肌肤，防止由日晒导致的肌肤松弛现象，这样才完美护肤。
另外，据资料显示，普通人晒5000小时会引起皮肤癌，而日晒时间不仅仅是指夏季艳阳高照时在阳光下的暴晒，也包括一年四季日常所有与阳光的接触。因此，每晒一次，就离这5000小时更近一步，把皮肤直接暴露在阳光下就更危险了。 所以防晒是一年四季必须要做的。
如何防晒
A、使用防晒产品
如何防晒，最具代表性的就是涂抹防晒产品。大家经常会对SPF和PA指数不太清楚，麻子可以告诉大家，SPF指数防晒产品目前所使用的最广泛的衡量标准，用以表示防晒产品抵御紫外线中UVB功能的强弱；PA指数（防晒黑系数）表示防晒产品抵御紫外线中UVA的强弱，PA+表示低效防护、PA++是中效防护、PA+++是高效防护，也有产品是以UVA值来代替PA值的。所以选防晒产品时要选带SPF和PA双项指数都有的。
1、根据肤质选防晒品。蜜桃经常在选择防晒品感到困惑，不知道该选霜还是乳，麻子建议蜜桃们在购买前再准确地做一次皮肤测试。油性的肌肤应选择渗透力较强的水性防晒产品品；干性肌肤应选择霜状的防晒产品；中性皮肤可以根据自己的喜好选择。
2、怎么选择SPF指数。多数防晒品都会特别标注了SPF指数。麻子建议，蜜桃在购买前可以自己的使用情况来按计算公司来选择，若要知道防晒品对你提供多长的保护时间，则应先知道你在完全不使用防晒的情况下，需先在阳光中待多久的时间，你的皮肤才会稍微变成淡红色；然后将所需的时间与SPF的值相乘，即可得到防晒品的保护时间，防晒品上所标示的SPF值即为其所提供的保护指标。
例如：如果你在不涂防晒产品的情况下，在阳光下停留20分钟后，你的皮肤会稍稍变成淡红色，则防晒系数15的产品可保护你达5小时之久。
20（分钟）*15（SPF）=300分钟（5小时）
SPF防晒系数的数值适用于每一个人，其计算方法是：假设紫外线的强度不会因时间改变，一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红，那么使用SPF为4的防晒霜后，理论上可在阳光下逗留4倍时间（80分钟），皮肤才会呈现微红；若选用SPF为8的防晒霜，则可在太阳下逗留8倍时间（即160分钟）；当他使用SPF15的防晒品时，表示可延长15倍的时间，也就是在300分钟后皮肤才会被晒红；依此类推。不过,也可以凭经验选择.日常生活可选用SPF值在10-15之间，PA+的防晒品，逛街购物可选用SPF值在15-20之间,PA++的防晒品，旅游可选用SPF值在20-30之间,PA+++的防晒霜，游泳、日光浴需选用SPF值在30以上的防晒霜（防水型），并且2-3小时补用一次，若进行水下活动，则需80分钟补用一次。切记防晒值越高，对皮肤的负担越大，越容易引起皮肤过敏。所以选用防晒霜，并不是防晒系数越大越好。并且最好在回到家中后，将防晒霜及时清洗。3、防晒产品适用人群。肌肤较油、容易长青春痘的人，应选使用起来清爽不油腻的乳液状防晒品，不要选用防晒油、隔离霜类的防晒品。儿童专用的防晒产品不要和成人的防晒产品混用。男士最好不要用女士用防晒霜。不同的防晒产品有不同的适用对象，最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒，说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则要放弃这个品牌的防晒品。
TIPS：
物理防晒：
就是利用防晒品中的粒子直接阻挡、反射或散射掉紫外线。效果比较好，但是涂起来会白白且粘粘厚厚一层，所以限制了它的实用性。
化学防晒 ：
就是透过防晒品中的有效化学成份的分子、经皮肤表皮吸收后，与紫外线产生交互做用使其转变成无害的能量。一般需涂抹30分钟后才有作用。
简单的说，物理防晒就好比戴了顶帽子，抹上了以后就在皮肤表面形成覆盖膜,来阻隔紫外线。而化学防晒是要提前一段时间抹在皮肤上，等皮肤吸收了以后,再来改变阳光的波长,达到防晒的效果。
物理防晒用的粒子不需要吸收，对皮肤的负担会比较小，但缺点也很明显，粒子比较大，在皮肤上显得泛白，很油腻，现在的做工虽然比以前细很多，但自然价格不菲，适合容易过敏的人。
化学防晒需要吸收，所以要在涂抹20分钟后才能发挥作用，一般透明清爽，但有些人对某成分过敏的可能性大。因为很多物质对紫外线的吸收的波长范围不够广，一般要几种化学物质共同作用，才能吸收掉大多数伤害皮肤的紫外线。
市面上的产品80%以上是物理和化学防晒共同作用，过敏性皮肤专用的产品，才有可能是纯物理防晒。
B其他防晒方法
1、尽量避开阳光最强烈的上午10点至下午3点，以及海边、沙滩、山顶等处。
2、随身携带防紫外线伞、帽子、太阳镜、穿着棉麻制长袖衣服。但这些只能阻挡一部分紫外线，而且遮阳伞，太阳帽无法阻挡来自地面反射的紫外线.
3、Vc及VB3能有效抑制黑色素形成，减少黑色素向角质细胞传递，促进黑色素细胞脱落，促进表皮蛋白质合成，以增强肌肤自身防御能力。麻子建议，在饮食上多吃富含Vc及VB3的水果、蔬菜，并避免在日晒前食用柑桔、柠檬、胡萝卜、芹菜、香菜等光敏性食物。
防晒细节小贴士：
1、防晒同时补充水分 气温升高可使肌肤中的水分迅速蒸发，短时间内造成脱水，缺水的肌肤抗晒能力下降，对温度和湿度的自然调节功能也显著下降，外界的紫外线便乘虚而入，对肌肤细胞造成侵害，这就是为什么有的人很努力的涂抹防晒霜却发现自己还是被晒得又老又黑。让肌肤细胞充盈着足够的水分，让补水后的防晒事半功倍，全面提高抗晒的能力。所以麻子建议蜜桃们白天多防晒，晚上多补水（外用与内补相结合），任紫外线再肆虐也保持肌肤白皙水灵。
2、劣质化妆中的铅汞易于吸收紫外线，这样会让蜜桃们辛苦的防晒工作事倍功半，所以一定避免使用劣质化妆品。
3、心情紧张、焦虑、脾气暴躁、失眠疲劳，都会干扰会产生激素分泌异常，减弱肌脍的自我保护机能，导致黑色素细胞分子分布不均匀，而适当的运动和愉悦的心情都会加速血液循环，调节气血与内分泌，让肌肤具有最佳抵抗机能。
食物也防晒
除了做足防晒功夫，内在调养也同样重要。麻子大家推荐了6类“防晒”食物。多吃有益于防晒和皮肤美白。生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2～3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
适量摄取黄红色蔬果
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、草莓、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得“黄黄的”。
经常喝无糖的豆浆
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。
随时抓把坚果当零食
对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。
多吃粗粮也防晒
另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧！因为“吃得越粗、皮肤越细”。
闲时来杯香醇热可可
众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100％纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。
每天两杯茶保持皮肤健康
美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2～4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。
防晒误区
1、只有成年人才需要防晒。NO！
成年人的黑色素瘤大多起因于儿时所受的暴晒，6个月的婴儿不能进行海滨浴，7岁前的幼儿要穿上Ｔ恤衫，戴上遮阳帽，并涂抹儿童用防晒霜，夏季中午12点至下午4点尽可能不外出。
2、晒伤是太阳对皮肤造成的惟一伤害。NO
太阳的暴晒不仅会形成色斑还会滋生皱纹、皮肤松驰等状况，使皮肤失去弹性，严重的还会引起皮肤癌。
3、只有外出时使用防晒霜就足够一天防晒了。NO
蜜桃亲亲们，你们知道吗？防晒霜的效力是有一定时间限制的，不是抹了就一切OK了。一般做户外活动时，为持续保持防紫外线的效果，每2到3小时就需补抹一次。游泳后更应随时擦干水分，重新涂抹防晒霜。
4、只有脸部才涂防晒霜。NO
亲亲们，除了脸部之外，最容易受到紫外线伤害的是双手。另外颈部后侧、肩膀、手背和脚背等部位也容易受紫外线的直接照射。娇嫩的唇部也应涂上有防晒作用的唇膏、唇彩。这样才是完全防晒。
5每天都是坐在办公室，所以不需要防晒。NO
玻璃窗是无法隔离紫外线的，蜜桃即使天天坐办公室不出门，也要使用SPF15的防晒品，同时要把窗帘拉好。否则会晒黑哦，没准一不小心成了阴阳脸。
6、防晒效果是可以叠加的。NO
蜜桃经常会为擦很多层犯愁，就想偷点懒，认为平时使用的化妆品，从粉底到乳液等，有很多都有SPF值，都可以防晒，如果将这些产品一一叠加在一起，不就等于SPF值的相加吗？
这完全是个误码区！其实当这些日化美容产品持续擦三层以上，不管擦多少层，它的系数是不会相加或相乘的。虽然SPF值不能加乘，但是因为一层层擦得很厚，还是会有一定的防晒效用。麻子建议蜜桃们：如果一定要擦得很厚，一定要选择清爽型的防晒乳液；如果不能擦那么厚，就一定要选择高系数的防晒品。
明星防晒心得
宣萱——屋里屋外都防晒
外出就一定会涂防晒用品，回家就要用美白面模进行保湿和美白，洗完澡全身涂上护肤品，因为家里也有紫外线，灯光，电视机电脑的光线都会让肌肤老化。
Twins—晒后护理是关键
去外拍广告或者拍戏，除了涂防晒品，更会注意每天彻底清除脸上的油脂和化妆品，保持肌肤洁净，然后适当使用美白产品，强化肌肤深层，阻止黑色素形成；而且还要多摄取维他命C和E，比如吃些西红柿，草莓、奇异果、芝麻之类的食物。
李彩桦——一年四季防不停
紫外线对肌肤的上海是部首季节和时间的影响的，所以一年四季都使用防晒产品。现在防晒产品的成分都很柔和，不但不会有副作用，还可以增加皮肤的抵御能力，有的防晒品还具有养护皮肤和排毒的作用，但是，四季所选用的产品都要有所区别，根据季节变换而变换啦。
梁咏琪——控油、隔离很重要
混合性皮肤，就算努力去美白，只要油分多了，还是会长油脂粒及变黄。所以如果外出，除了涂防晒品，更会使用具有控油和隔离作用的护肤品。
林嘉欣—美白 、防晒巧结合
选用同一品牌的防晒产品和美白产品，因为防晒产品只具有阻挡紫外线对肌肤伤害的作用，却不能很好的达到美白的效果，所以，为了在镜头前保持肌肤净白无暇，肤色均匀，我必须双管齐下，将防晒和美白产品结合使用。
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