您所在位置：首页 >> 美容 >> 减重15斤，经验畅谈

减重15斤，经验畅谈

作者：hades130 来源：8e亲子网

肥胖已经成为绝大多数人的烦恼，每天睁开眼第一句话告诉自己今天不能再吃了，今天要重新开始减肥，周而复始，说的好听的和管不住的永远都是这张嘴。我也不大晓得我的减肥算不算成功，成效一定是有，那么我来畅谈一下减肥的历程吧~希望对大家有所帮助。

减重前：54KG 减重后：47KG时间：持久战~ 所属身材型：下身粗壮，上身瘦小~大屁股，小细腰.(典型的愁人身材）。

也许大家看到持久这两个字，就有些看不下去了，总共加一起，确实有一年左右，其实真正减下来的还是那么两个月，中间也是因为管不住自己的嘴，长了肉肉，再继续减，嘿嘿~

废话不说，先说说我减肥使用过的方法。

1。死活不吃型。看到自己大腿见粗，就开始立志再也不吃了，就早饭一顿，中午晚上死活都不吃，晚上饿的死去活来，连做梦都是炸鸡腿羊肉串薯片，那个开心啊，每天晚上盼早上，想早上吃什么，一定要吃的美美的才对得起一天唯一的进食机会~一周下来，成效真的很大，肚子瘪了好多，体重能降下5-8斤，然后第二个星期，身体上就承受不住了，因为毕竟自己还要上班每天消耗也很多，开始吃少量食物，最后导致控制不住，体重反弹，好几天的罪白遭了。这个其实是个误区，大家都觉得，这种方法见效快，这个星期不吃，下个星期就好了，其实你在这一个礼拜中减掉的，是你身体中的水分，根本不是脂肪，随着你慢慢的进食体重还会慢慢的回来的，只能是腰围有些小小的变化，这样既达不到你减肥的目的，又伤了身体，是最不提倡的减肥方法~

2。依赖药物型。记得刚高中毕业的时候，要比减肥时胖的多，那时我161，60KG，十足的肥妞一个，最重要的是，我脸上肉很少，大腿却粗的要命，简直叫一个不协调，看脸100斤，看腿140斤。。高中时不知道美，也不愁，但是毕业了就开始愁了，然后决定开始减肥，我花了120元买了盒减肥药，具体名字我是忘了，但是吃起来可真是有效果，就是不想吃饭，一天有时连一顿饭都吃不了，还不饿，就是总觉得浑身没劲（那时是夏天，现在想想亏了岁数小，身体好，要不早倒下了）。十天下来吧，具体体重我没量，但是瘦了最少15斤，体重下来了，伴随一些问题出现了，心脏开始心率不齐，呼吸困难，最后让我放弃继续服药是心脏闷得睡不着觉了，当时自己也害怕了，就停止了，开始正常吃饭了，后来上了大学体重变成110，也算是降了些吧，然后四年过去了，也伴随着减减停停，最终体重停留在105左右。这种方法，我想告诉大家的是，不要听信任何减肥的广告，告诉你如何减掉脂肪，什么不腹泻无副作用，全是假的，没有一个减肥药是能让你真正的健康的达到瘦身的目的，都是靠药物控制你的食量，从而达到减肥目的，虽然很多人爱美，但是身体是自己的，不能盲目的减肥，要健康的减肥。建议：药物长期服用会导致心脏功能衰退，严重会导致心脏病的，如果朋友们在第一天减肥时，觉得不能减少自己的食量，那么可以在前两天靠药物控制下食欲，然后觉得自己可以控制的好，千万把药停了，因为你一旦可以控制了，药物就没什么作用了。所以请大家慎重服用！！！！！

我上面说的是大家最常用的减肥方法，那么下面开始介绍我减肥的方法了~

早饭：一定要吃的好，吃的健康，把自己喜欢吃的东西都放在早饭上，因为大家都清楚，最不容易长脂肪就是在早上，所以不管大家嘴馋也好，贪吃也好，把你喜欢的东西放在早饭，就解决了馋的问题，一般我的早饭是一杯蜂蜜水，正常大小的面包或小笼包5个或两张馅饼然后加上超级无敌和田大枣5枚，大枣补脾，脾好消化吸收好利于排便，这样脂肪不会堆积，而且对皮肤很好~建议大家能自己榨豆浆喝，常年喝豆浆对皮肤会很好的

午饭：我的午饭一般都是在单位吃，单位做什么我吃什么，午饭我也是不忌讳什么，大概1两米饭，鱼啊肉啊菜啊，只要你不吃到很撑就好，我一般都吃到8分饱。

晚饭：不吃。因为我的早饭午饭都非常的丰盛，足够一天的营养了，晚饭我就不吃了，或者有时喝一杯酸奶，补充下体力，然后晚上我会去健身房做一个小时的有氧操，这样既可以消耗热量又可以塑型，也不是那么的累。（切忌，早饭午饭正常的吃但是不能吃小零食，这个可是减肥的大忌，尤其是吃完饭再吃零食，如果想吃，可以吃些低热量的水果，或者黄瓜之类的，也不会长肉。）

这样我坚持了大概有半个月，瘦了8斤，而且是真正意义上的减了脂肪，不会被嘴馋困扰，而且身体现在越来越好了，一个冬天都没有感冒，就算凉到了流点鼻涕吃了药第二天就好了，建议大家能做到真正的健康减肥才好，不要为美盲目。

PS:说过自己是小粗腿类型，其实腿粗的MM不要烦恼，如果你能控制食欲加运动的话，重量减下来，肌肉线条的腿也是很美的，所以不要灰心哦~下面附带本人瘦身前后照片对比~（最近没怎么拍照，可能不大清楚，请各位见谅嘿嘿）这个是去年夏天的~