怎样减肥不反弹~~·

首先申明，我是个胖子，从小就胖，没瘦过，本人已经24了，看美女也看了24年了，其实想过减肥，也减过就是没瘦下来，最近好像觉悟了，开始减肥了，我是坚持不吃药什么的。因为以前反弹过，我是属于上下都一样粗的，没什么细的地方，特别是肚子那肉多。等会上个照片，大家看下哈，，，，

我的腰啊，粗吧~~~一切会好的，只要我坚持，哈哈

我的胖脸啊~~~

好了，废话不多说，我先说下我的办法

，每天早上，喝酸奶+面包，但记住，早上起来一定要喝一大杯清水或加点盐，利于排便，这样对减肥也很好。

而且酸奶有抑制食欲的作用，

中午我一般都少吃点米饭，不吃肉，只吃黄瓜，菜很清淡，

下午4点可能会饿，可以吃点苹果，但有条件的人可以在喝点酸奶，这样晚上就不会吃太多了

晚上很重要哦，我一般都是喝点汤，然后出去跳健身操或者散步，睡觉的时候用瘦身霜，随便什么都可以，我用的是去年在网上买的贝罗的那个瘦身霜，很辣的。因为我的大腿粗所以我每天睡觉前都涂瘦身霜然后裹上保鲜膜一直到天亮，坚持一个星期后就可以发现腿瘦了一圈了哦，

有时间我还会转呼啦圈，因为我的腰粗啊....哈哈

我现在比较注重我的晚饭，有时候跟男朋友出去吃饭，我都会在前面放一碗清水，把菜涮一下，油没了，就不容易有脂肪

虽然很痛苦，但是必须这样做，还要时刻记着，我要减肥，我要穿好看衣服，哈哈，

持续了一段时间后，我发现我瘦了4斤，虽然不是太多，但我很高兴了，

希望胖妹妹们一起努力哦~~

一起加油~将减肥进行到底~

夏天来了~我们都要穿漂亮衣衣~

方法有很多，关键看你选择怎样的办法，是运动，还是药品，还是饮食呀。

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