我是产后开始肥胖的,体重最重是180斤,用过无数的减肥方法,都失败了,尤其是中医减肥,不许吃饭,饿的不行了,全没坚持下来,一直胖了2年.在儿子二岁的时候，听了朋友的介绍,吃了一种减肥药,开始我也很怕对身体不好，可是不减的话,听说肥胖对身体也不好,我就吃了,第一周感觉口干,狂喝水.第二周感觉口干消失,体重以1天1斤的惊人速度明显减轻.吃了不到2个疗程后体重减轻50斤,感觉良好,现以停药二年多了,体重还是110斤,现在我怀孕前的衣服全都能穿了.现在还有人说我不象生过小孩的.听了太美了.
但成功瘦身后，我知道，保持好身材才是关键．我不能一辈子总吃减肥药吧．就这样，我随时随地都把瘦身的知识总结起来．现在停药已经一年多了．一直保持的不错啊．呵呵．
給大家看看，我的瘦身经验总结吧．希望可以帮助到需要的朋友吧．
减肥后怎样保持身材？
多胖人经过努力好不容易把体重减了下来，可是没过多久体重又反弹。减肥后怎样保持美好的身材？当您试图减肥并使体重不再反弹的时候，需要注意日常饮食之外的许多方面。为了使您能够成功达到减肥的既定目标，在此向您推荐一些办法。
坚持运动 你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与你的孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。
制定计划 您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数
少食脂肪 在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。
增加纤维 每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。
少吃多餐,控制食欲 为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4—6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。在正餐之间可以食用一个水果，一块脱脂乳酪，一份果冻或一杯酸牛奶。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。
希望我成功瘦身的经验可以激励更多的北京妈妈尽快恢复产前的苗条身材吧。我也知道，减肥是个长期而艰苦的工程，希望大家都不要放弃，有志者事竟成啊！
给大家看看我的照片，激励大家一下吧。呵呵
呵呵。减肥前的，体重165斤，
减肥后：体重110斤。完全恢复了产前的苗条身材。
[最后更新时间为 2010-05-28 14:18]
本帖的助威记录:助威总计 0 点 | 查看全部记录>>自己做沙发啦.夏天到了,展示我们好身材的时刻又到了.吼吼.
比较羡慕！
楼主好厉害啊
11楼 tieying_007 说:
楼主好厉害啊我好想参加我们这个板块的秒杀活动，无从下手，有知道的朋友，可以指点一下吗？有秘诀吗
竟然在第一版。评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
