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80后大姐教你如何保留纯天然肤质~

作者：郁丫来源：8e亲子网

照片是今天中午自拍的，天空飘着雨，有点冷，有点灰，有点暗，数码相机就自动打光啦！未化妆，未PS，未整型，未拉皮，~~~

这是偶们第一次发贴，心情激动啊！亲们表开骂哦~

08年求职的时候，女老板不相信我有28岁而怀疑我的身份证造假！！！天地良心，求职还有必要年龄造假吗？09年在网吧上网被查身份证，小女服务员一脸臭臭的说，MM没有办身份证是不能上网的懂吗，拜托！！我只是身份证丢失，不是没有身份证！

其实我内心是非常希望自己是个成熟的女人，特别是别人能看到我成熟的一面，成熟的感觉是非常幸福的，代表人们觉得你年长，有依靠感。好多直爽女朋友会说，你的皮肤好好哦，是怎么保养的？

在淘宝社区里潜水N多年了。。。大家可以看到我注册的时间就明白了。每次看着好多MM的贴子，如何美白，如何美容，如何化妆，如何保养，确实是羡慕呀，也学到了很多，因为自己很懒，从来没有主动上来贴一篇感谢的贴子，在这里对JM们道声感谢啊！

今天审查了自己很久！！我决定把我很土很生态的皮肤保养法，一字一字的打出来，总结出来，以供和我一样懒的姐妹们一阅：

第一、心态我们的心态要保持好！我们要保持微笑！无论遇到什么事情，都不能大喜大悲，古人云，大喜，伤心，大悲，伤肝；我们遇到挫折要稳重，冷静分析事情，再处理，不可头脑慌乱，无章可寻；遇到天喜也别乐不思蜀，我们可以开怀大笑，可以高声歌唱，可以蹦蹦跳跳，忘呼所以，饮酒买醉，也许亲们会问，这和皮肤有啥关系？关系大着呢，你若能做到平常心，微笑，你的皮肤就不易长皱纹，长抬头纹，长笑纹，长……这是有科学根据的，人的皮肤都是有年龄的，和心脏一样，几乎全身的器官都差不多；其实我的心态应该是最差的一个了，从小我就是很调皮的一个小孩，爬树，爬山，骑车，打架，干坏事，早恋，无恶不作，按道理不应该把心态摆在第一位，但随着年龄的增长，为人处事越来越平和了，很多事情都看开了，看化了，看淡了，什么事情到我这里都能化解；我们在世上只不过来去匆匆，，若是和时间长河相比，一粒尘埃都不及为过。在生命的旅途中，我们只是一匆匆过客，但过客也要做个潇洒主义者；

第二、饮食我想这点亲们应该都知道吧，饮食要规律，一日三餐，不可少一，优其早餐，早优中饱晚少；粗粮精米，瓜果蔬菜，自由搭配；但在这里我要提醒亲们的几点是：我们饮食不可过量，现在很多亲们都在做生意，一日三餐都颠倒了过来，早餐是没有的，中餐也是在拿货的过程中匆匆而过，只有晚餐的时候，边坐在电脑前边大快朵颐；亲们，有没有发现，您的小肚子却在不知不觉得中长大哦！！在这里告诉亲们一个简便的饮食方法；只要你每天几乎是同一时间起床的，在起床后喝一杯温白开，它可以冲走体内肠中积累的毒素，也就是减少你脸部斑点的出现哦，有条件的可以在白开中加一匙蜂蜜哦~中餐一定要吃饱，先吃素，再吃米饭，最后吃肉类食品，这个顺序也很重要哦，不知亲们注意到没有哦？我的肠道是没有蠕动的功能的哦，因为特吃素菜有助排毒哦~晚餐只要您在上床之前四个小时吃，都是很健康的哦~切勿临睡前还贪食哦，那样只会造成肠胃的负担，第二天醒来，还会一对水泡眼哦~我的饮食是这样子的，基本上早上起来喝杯温水，吃个苹果，过半个小时吃早餐，早餐都是一碟蔬菜，一点瘦肉，一碗稀饭。中餐不固定，一定有个餐前汤，尽量素菜不要重复，吃到八分饱OK啦，晚上一般二素一汤一饭。

第三、喝水我相信亲们都是老网虫啦，，，喝水这篇真的是不需要写啦，但因我从小就多喝水的原因，还是要写写，因这一条是最为重要的啦！！！很多妹妹都知道，一日八杯水，病毒远离我。确实这样，水是生命中不或缺的，我们身体里百分之七十五是水份，也是我们美容的一大军师哦。在我一至十九岁的之前，我绝对不理解水的功能，19岁一次偶然的生病，医生告诉我，要多喝水，对身体好。我一直牢记心中，保持到现在~在近几年网络风行，大家都知道了水的重要性，我已经提前多喝水很多年啦！我们要喝水，多喝水，我们尤其要喝好水！什么是好水呢？农夫山泉听过么？这是我在国内市场找到最好的水了，天然弱碱性水！为什么我们要喝弱碱性水呢？我们的身体是需要酸减平衡，才能保持身体健康，才能有健康的肤色！大家平常天天吃的大米、蛋、肉、鱼、花生、酒、烟都是属于酸性性质的食品，还有其它油炸食品就不一一点名了；而我们偶尔吃的大多数吃的蔬菜、水果、醋，蜂蜜是碱性的。多喝弱碱性的水，就可以排除体内多余的酸性毒数哦！因为我住在乡下，家里喝的水就是山上咕噜咕噜冒出来的山泉水，呵呵，只能说比农夫还农妇吧！
第四、多吃蔬菜水果第三点有谈到一点了，那什么时候吃水果呢？一般为喝过温水之后，吃一个苹果为好。苹果不宜削皮，JM们可能有说到有残留农药呀！确实，所以我们上街买水果的时候，不宜挑进口，贵的水果，这些高档水果都是经过很多药物处理过的。所以造价也高呀，你们买它的时候，多半的钱也是拿来买农药了；我们应该挑选一些当季、当地的水果为宜，即便宜，又美容，还健康，何乐不为呢？喜欢高档水果的姐妹们也可以买清洁器来清洗哦~每次吃水果也是有时间的，最好在饭前饭后各一个小时进行。。这样就不会造成水果在肚子里和饭食“打架”了。大家都知道水果是可以造酒的，那么水果在胃里化学反应成了酒哦，所以有时候JM们胃部反酸也是这个道理哦！

第五、多吃坚果高原地带的MM们有福气哦，很多很多的坚果都是从那里生产出来的，像瓜子、杏仁、开心果、核桃等等~这些坚果都含有大量的有氧基哦，吃了防衰老嘀哦~~同时是健脑，美发，增加维生E的好帮手哦。。。我平时也是有吃这类坚果的，不过没太多的钱吃哦，以前都是自己赚钱自己花，也只是吃吃瓜子，葡萄干类的。。。

第六、合格的睡眠因为我比较懒，一般睡眠都比较充足，且躺上床十分钟后就能睡着的懒虫，勤劳的JM们注意了哦，每天的睡眠要保持在七个小时以上哦，夏天中午最好能午修哪怕是十天钟也是超好的美容觉哦~~

第七、照镜子从小我就爱照镜子了，因为看过多了故事了，总会想我脸上是不是有一层面具呀，妈妈要等我长大了才能帮我拿掉呀，之类的傻事情哦~照着镜子，我就会对着自己微笑，微笑就能产生很大的信心；看着镜子里的自己，要欣赏好看的一面，比如我的眼睛小，但很有神，我会转转眼，眨眨眼，每天对自己说，其实我还是蛮好看的，那样就真的会越来越顺眼啦！。

第八、多喝去防辐射的保健茶在这里我要主推一下我们家的铁观音，是很好的防辐射茶哦，不过我都没上架，一直隐身在我家的冰柜里雪藏哦。枸杞水水是我最常喝的，像茶叶类的，我们女人总是不能多喝的，亲们要注意了，特别是那几日，最动不得了。。。枸杞至今我已经吃了六七年了吧。。。现在我的亲人们也都在吃，是我主推他们要吃的，我说这个东西好，保护眼睛，去辐射，美容，补血，等等好多功能，现在据说我们最长寿人256岁的中国中医学者李庆远，就是长年喝枸杞水水的，咱倒不是想活256岁啦，那岂不成了老妖精了，不过，咱美容靠他是不错的啦，不然偶的眼神也不会这么水灵的啦

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第九、经期保养是女人都懂得经期保养的重要性！很多女孩子都知道经期女人失血很多，这时候要多吃一些补血补气的食品，禁吃冷凉食物；多吃黑枣类的，葡萄干类的；红枣要经血完毕之后才能吃，切记切记！！！

第十、运动生命在于运动，相信亲们是最知道啦！！不过偶们都是懒鬼，谁舍得把大把的时间扔了去跑步呀。。。在这介绍一种我最常用的运动方法哦，保持体重是很有效果的哦。那就是慢步+快步或单车我在厦门上班那几年，天天从轮渡快步+急走+慢跑到湖滨北路市政府边上上班，天天如此，除非下大雨了，乘公交车，那公交车到达也要二三十分钟，而我走路差不多四十分钟就OK了，还省了人挤人的吃力，我这人就喜欢自由滴。不过急走运动量还是很大的，一般夏天早晨，我都选用骑单车，呵呵~哪位亲和我比试比试骑单车的功力哦~~但经期除外哦~现在偶基本没什么运动，冬天太冷了，偶也冬眠了。

第十一、保养为什么我把保养列为第十一呢？我觉得有点杂，因为我又没有刻意的去保养过，但按理来说，长年累月肯定有一些习惯和保养刚好是异曲同工的，所以我在此把自己平常的一些所作所为讲讲，看亲们有没有属于保养行为里面哦~~~每天我只洗两次脸，早上一次，晚上一次，且基本上都是用冷水，注意是冷水，不是凉水或湿水，是的，我一直是用冷水洗的，从我18岁离开家门起，以前是懒得烧开水，到后来知道冷水洗脸好处多，比较不会得感冒等等，已坚持了11年了。夏天的时候，我会用温水洗，先用微泉的洗面奶清洁，再用手捧水洗干净脸，即完事了。有时候基本上不用毛巾擦的，是自然风干。。。起到一定的补水效果。