网友:儿子一岁两个月了,近一个月来每天晚上都是十一,二点才能睡着,早上九点多十点多才起来,今天一点了还没睡,还有就是如果他在自己家里的话就哭,闹,一出门就不会这样,这是怎么回事,请帮忙。
腾讯育儿专家答疑:孩子可能是由于日常生活不规律,未能建立自己的睡眠生物钟,导致闹觉?
睡眠的生理规律:
当家长们想到孩子的睡眠时,脑海中都会浮现一个安静的小孩子在休息的画面。事实上,睡眠是一个动态过程:它由一系列复杂的阶段组成,其中每个阶段都对孩子的健康和舒适程度有一定的影响。孩子们包括家长每晚都要经历这种不断波动的睡眠循环。容易睡着并且整晚都能够睡得香的孩子,可以平和而惬意地经过各个睡眠阶段。
睡眠阶段的一般流程:
(一)睡眠阶段:序曲,即平静清醒。描述:瞌睡。睡眠深度:依赖于环境,可以进入到第一阶段或者再次进入警觉、完全清醒状态。身体和大脑状态:放松。
(二)睡眠阶段:第一阶段。描述:渐渐入睡,非常浅的睡眠。睡眠深度:入睡,较容易醒来。身体和大脑状态:漂浮感、肌肉放松;心率、呼吸放慢;身体会有突然的痉挛运动;眼球可以有轻微转动。
(三)睡眠阶段:第二阶段。描述:由浅入深的睡眠。睡眠深度:较容易醒来。身体和大脑状态:规律、放松地呼吸;准备进入深睡眠阶段。
(四)睡眠阶段:第三阶段。描述:深睡眠。睡眠深度:不易醒来。身体和大脑状态:规律、放松地呼吸、可能会出现尿床、夜惊、梦游和说梦话。
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