身边的好多准妈妈在怀孕的中后期常会出现腿部痉挛的情形，尤其是在睡觉的时候，这怎么样可以预防呢?
1、维持下肢血液循环
孕妇不要穿太紧的裤子，避免翘脚，坐着时脚要多动一动，坐了一两个小时后就起来走一走。适当户外运动,并适当接受日光照射。
2、调整睡姿
夜间容易发生腿抽筋，孕妇要注意调整睡姿，尽可能采取左侧卧位，伸懒腰时注意两脚不要伸得过直(亲子网www.8e.org.cn整理)。
3、生姜泡脚
把生姜切片加水煮开，待稍凉后泡脚。生姜水泡脚不但能缓解疲劳，还能促进血液循环，安神，帮助入睡。
提示：生姜水泡脚最好用桶，水量到小腿肚以上。泡脚时要远离风口防止受凉。
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