文章导读：孕期很多准妈妈都存在贫血问题，大多数都是由于缺铁造成的，因此孕妇要适量补铁。孕妇补铁可通过药补，但我建议食谱非常不错，食补让准妈妈远离贫血。
准妈妈预备怀孕时，先去进行一下体检，查看自己是否贫血。假如血红蛋白低于110g/L，则属于缺铁性贫血。除了积极查清贫血原因和贫血程度外，还应向医生咨询，以便正确处理，避免怀孕后贫血加重，影响胎儿的生长发育，甚至危及母婴健康。
食补是纠正贫血非常安全有效的方法。在饮食上，应多吃瘦肉、家禽、动物肝及动物血（鸭血、猪血）、蛋类、绿色蔬菜、葡萄干及豆制品等食物，这些食物铁含量高，而且营养容易吸收。同时要多吃水果和蔬菜，其中所含的维生素C可促进铁的吸收。
温馨提示：
富含铁的动物性食品有猪肾、猪肝、猪血、牛肾、鸡肝、虾子等，植物食品含铁多的有黄豆、油豆腐、银耳、黑木耳、淡菜、海带、海蜇、芹菜、荠菜等。
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