夏天到了，宝宝变得没以前爱吃饭了，但是活动量还是很大，每次外出回来，都汗嗒嗒的。妈妈们担心，流这么多汗又不爱吃饭，营养够吗？
夏天食量减少 大人莫着急
夏天到了，胃口一直很好的然然变得没以前那么爱吃饭了。每次吃饭，基本上都是奶奶和爷爷两个人又哄又骗，才吃下去小半碗。想想以前还能吃上一平碗，全家人都很发愁，照此下去，夏天过完，然然那些肉肉也许会减少很多呢，想想就心疼。
医生：夏季小宝宝的消化功能会减弱，食量会有所减少，这个是正常的。我们叫苦夏吧。不要强迫孩子按以前的量吃，那会破坏孩子的消化功能！这样会使孩子积食，甚至腹泻。其实到了夏天，大人也不爱吃饭，大人和孩子一样的。体重增长不理想，不要着急、天气凉爽下来，会有个补长的过程。这点妈妈们要明白。
从中医上来讲，夏天要补心。而养心的食物，大部分是红色的，可以多吃西红柿（可以拿来炒鸡蛋）、草莓酸奶拌西瓜汁、三丝汤（胡萝卜、白萝卜、青萝卜）、冬瓜香菇、海带牛肉土豆汤、苹果、山竹等。
妈妈们还可以给宝宝煲凉性米粥，如绿豆粥、莲子粥、竹叶粥、冬瓜粥、荸荠粥、鸭梨粥、山楂粥、藕粥等，既可滋润干燥的咽喉，又能调剂胃口，有清热解暑、生津止渴、增进食欲之功效。
出汗量大 适当补锌和镁
两岁的宁宁很好动，虽然天气很热，还是喜欢往外跑。每次从外面回来，全身都会湿透，一天起码要换三套衣服。出了这么多汗，妈妈担心，宁宁体内的一些元素会不会也随着汗液流失，如果是，那么一个夏天过去，不是要流失很多？
医生：出汗量大的孩子适当补锌和镁！同时补充VC配合吸收！补铁是闪电战，补上就撤。锌是持久战，小步快跑。VC是水溶性维他命，在体内停留3-4个小时就随着汗液尿液排出体外了。所以，水果上午和下午都要配合吃一点！吃进去的铁和锌才不会浪费哦！
但VC不可以和深海鱼类一起吃(提取物也不行)，至少要隔个3个小时左右。VC和深海鱼类的重金属三价砷合成五价砷(砒霜)，虽然量小不至于马上中毒，但还是要预防。
我的建议是鱼肝油放在晚上睡觉前半个小时吃，比如9点睡觉，8点半吃鱼肝油，5点半前就不要吃水果(可以换VC含量低的吃)。
要提醒一下的是，刚从炎热的室外回来、运动量大的孩子不要吃西瓜、梨、酸奶或者冰箱里刚拿出来的食物，预防肠痉挛和腹泻。
宝宝一岁以上 定期吃驱虫药
两岁半的丁丁是个“顽固”的孩子，自从有次吃了一个小哥哥给的冰淇淋，他就天天在家里闹着要买冰淇淋吃，爸爸妈妈觉得这么小的孩子吃冰淇淋不好，一开始还坚持住不买，后来实在拗不过丁丁的吵闹，隔个一天会给他买个小小的蛋筒。没想，丁丁上了瘾，没有吃的时候，甚至会打开冰箱把里面的冰挖出来吃掉。
医生：不建议3岁以内的孩子吃冷饮，过冷的食物进入孩子胃内会使胃内血管收缩、胃黏膜缺血，使胃内分泌功能受到抑制，消化酶减少，影响孩子的消化吸收功能，同样，也不适合吃超过40℃的食物，不然孩子容易咳嗽。
夏天宝宝吃生冷食物的机会比较多，比如黄瓜、西红柿等，建议一岁以上的孩子定期适当吃驱虫药，就是我们小时候吃过的塔糖。
8-10个月的宝宝可以把常温的乳饮料（益生菌、乳酸菌）、酸奶（不要果粒的）作为冷饮给孩子喝，对孩子的消化有帮助。乳饮料的生产日期超过14天，不建议购买。
于晨
我7个半月大了，这是半岁的时候拍的，头发好的像大小孩似的。
俏俏
我5个月大了，我是一个听话、懂事的俏宝贝。
程明晔
我14个月大了，别看我人小，我可是超有镜头感的噢!
夏日宝宝食补常用药膳
麦芽粥治小儿厌食
原料：麦芽50克，粳米50克，水煎20分钟成粥。
功效：清热养胃，生津健脾
芦根粥治小儿夏季热
原料：鲜芦根50克，粳米50克
制法:鲜芦根切断去节，水煎20分钟，去芦根，取汁煮粳米成粥。
功效：清热养胃，生津止渴
紫苏粥治小儿呕吐
原料：鲜苏叶5克，粳米30克
制用法先以粳米煮粥，将熟时加入苏叶，稍煮即可食用。
功效：发汗解表，温中和胃。适用于感受风寒恶心呕吐，腹胀，胃痛。
冰糖百合治小儿夜啼
原料：百合30克，冰糖适量。
制用法：共煮熟，服食
功效：宁心安神，主治小儿夜眠不安，易惊易醒。
苦瓜绿豆肉汤治疖
原料：苦瓜200克，绿豆250克，瘦猪肉250克
制用法：苦瓜、瘦猪肉洗净切片备用，将绿豆煮沸30分钟后入苦瓜、瘦猪肉，再文火煮至绿豆烂为度，可加少许食盐饮用。
功效：清热解毒，散疖消肿苦瓜、绿豆清热解毒，除湿散肿疗疮;猪肉甘平，滋阴润燥。
山楂雪梨丝开胃
原料：山楂膏和雪梨丝适量
制用法：山楂膏和雪梨切丝拌在一起给宝宝吃，对不爱吃饭的宝宝很有帮助。8个月以上适用。
功效：开胃健脾、消食解积
酸梅胡萝卜开胃
原料：胡萝卜去皮切条、冰花酸梅酱(超市有买，不行用九龙斋的酸梅汤也可以，这个没有防腐剂)
制用法：烧开水，水开后倒入冰花酸梅酱煮三分钟关火成酸梅汁，然后放入胡萝卜条，等酸梅汁凉了以后放入冰箱冷藏室5个小时。然后取出吃就可以了。8个月以上适用。
功效：开胃健脾、消食解积
评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
