夏天要给宝宝多补锌

      酷暑来临，高温难耐的天气，会影响宝贝的胃口，进食减少，也容易令宝贝患上消化道疾病，再加上孩子好动爱玩，动不动就满身大汗，这些都会造成宝宝体内锌元素“入不敷出”，从而患上锌元素缺乏症。因此，夏天尤其要注意给宝贝补锌。

缺锌的“罪魁祸首”

●多汗

     夏季由于体温高，代谢率增加、排汗多，而汗中有锌，大量出汗会造成宝宝体内的锌元素流失过多。据测定6岁以上儿童一天随汗丢失的锌可高达4毫克；婴幼儿大汗可丢失锌1-2毫克。

●少食

      宝宝在夏天容易感到食欲不振，也更容易患上消化道疾病，这也会影响锌的吸收利用。因为锌主要来源于瘦肉、肝、蛋、奶等动物蛋白食品，夏季宝宝食量减少，会造成锌摄入减少；同时，锌的代谢主要由肠道排出，夏季经常腹泻，锌排出增加。出得多而入得少，时间一长，就容易患上锌元素缺乏症。在夏季就诊的小儿疾患中，低锌发生率高达60%以上。所以说，夏季是一年中最应该补锌的季节。

      缺锌的“蛛丝马迹”

    消化功能异常：主要表现为食欲不振、厌食、偏食，有的还会出现异食癖，比如喜欢吃泥土、煤渣等。

      反复出现口腔溃疡：缺锌的宝贝口腔里经常出现溃疡，或者舌苔上出现一片片舌黏膜剥脱，类似地图状，俗称地图舌。

      生长发育迟缓：身高、体重、头围等发育指标明显落后于同龄儿童，显得矮小；头发长得慢；性器官、第二性征发育迟缓。

      免疫功能降低：缺锌会损害细胞的免疫功能，使宝贝容易患感染性疾病，特别是反复呼吸道感染或支气管肺炎等。

      皮肤病：有肢端皮炎、慢性湿疹、痤疮，烫伤创面外伤伤口不易愈合；头发稀黄、缺乏光泽、指甲不光滑、有白点等。

    化验检查锌水平低：血清锌在11.47微摩尔/升以下。

    提醒：单一的症状不能作为判断标准，孩子是不是缺锌还要综合来考虑，家长不可轻易地作出宝贝“缺锌”的诊断，而随意补锌；如果发现宝贝出现上述异常情况，应及时带宝贝到医院测定血锌水平，并在医生指导下防治锌缺乏。盲目补锌，不仅无益，反而有害。

补锌的“私家秘方”

    半岁以内的宝贝每天约需锌3毫克，半岁到一岁的宝贝每天需锌5毫克，1-10岁每天约需锌10毫克。

    食补：是补锌的最好途径。既方便有效，且不易发生中毒，即使稍吃多了一点，机体的调节系统也会减少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。锌在动物性食品中含量较高而且容易被吸收，最好能保证宝贝每日食谱中都有一定量的瘦肉、禽肝、蛋黄或海产品。粗纤维及植酸盐会阻碍锌的吸收，因此宝贝补锌期间最好少食韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多的食物，以及富含植酸盐的麸糖及谷物胚芽等食物。

      药补：较好的补锌剂有葡萄糖酸锌和锌酵母，最好在医生的指导下给宝贝服用。葡萄糖酸锌属于有机锌，仅有轻度的胃肠不适感，饭后服用可以消除，婴儿可溶于果汁中喂服。补锌的同时补充钙与铁两种矿物元素，可促进锌的吸收与利用。并尽量避免给宝贝使用四环素、青霉胺、维生素C、叶酸等会妨碍锌吸收的药物。