小宝宝营养不均衡的补救办法

专家表示，大部分宝宝虽然食物摄入量极多，但存在膳食结构不合理的现象，往往有的宝宝只吃几种食

物，时间长了就容易导致营养失衡。
 

　宝宝营养不均衡有信号

    当宝宝营养不均衡时，身体、心理上都会出现一些信号，如此时父母能采取适当的补救方法，就可让宝宝

免受“营养不均衡”的困扰。

宝宝长时间闷闷不乐，伴有反应迟钝。

    补救办法：此时宝宝可能出现蛋白质与铁质的缺乏，应该多吃点儿肉类、蛋类及奶类食物。

　宝宝不能踏实入睡，且容易忘事。

     补救办法：此时宝宝体内可能缺乏维生素B族，应该多吃点儿核桃仁、杏仁、动物肝来提高身体所需的维生素B族。

　宝宝情绪变化无常，乱发脾气。

     补救办法：此状况可能是由于宝宝过多摄入含糖量较高的食物所致，所以应该减少饮食中的甜品。

宝宝性格孤僻，动作不灵活。

     补救办法：体内维生素C缺乏就会导致上述现象，所以在日常生活中，要增加维生素C的摄入，白菜、西红

柿、苹果等都是很好的食品。

宝宝睡觉出现手脚抽筋、磨牙症状。

    补救办法：这是缺乏钙质的信号，此时就要增加蔬菜、鱼虾、奶制品的进食量。

宝宝肥胖。

    以前家长都把肥胖儿看成是营养过剩，其实不然，有一些肥胖宝宝是由于挑食、偏食等饮食习惯，造成身

体所需的营养素不达标，从而导致身体不能正常分散热量。

    补救办法：对于肥胖宝宝来说，一定要减少高脂肪食物的摄入，同时要增加摄入食物的种类，做到合理搭

配，还有就是要多参加体育锻炼，及时排解身体的热量。