您知道哪六类食物让你的孩子更聪明吗
每日的食物，便决定了一天的精神状态，有些食品要以提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力更加集中。
【（一）有助于提高孩子记忆的食品】
● 胡萝卜
菠萝含有一种重要的微量元素锰，而且热量少。
白菜能减少人的紧张情绪，使学习变得轻松
柠檬能使人精力充沛，（这是由于维生素Ｃ的作用）。
● 海虾
海虾是可为大脑提供营养的美味食品。
海虾含有的3种重要脂肪酸来供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。
● 核桃
核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品。
草莓味美，而且能消除紧张情绪。草莓里的果胶能让人产生舒适
感，每天最少吃150克草莓才能达到预期目的。
● 香蕉
香蕉的秘密武器就在于含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是
不可缺少的。此外，香蕉富含各种维生素和钾。
种种肉食中，鸡肉是优质蛋白的最佳来源，优质蛋白质有助于肌肉
代谢与增长。
鸡炖汤食用效果更好，鸡汤中的特殊成分可促进人休内一种荷尔蒙——去甲肾上腺素的分泌。这种激素能振奋精神，使坏情绪和疲倦感一扫而光，可有效地提高孩子的学习效率，特别对低血压的人有益
● 豆类
豆类最有助于提高那些减肥、不吃肉又特别爱运动的人的精力。此种人易串缺铁症，豆类中铁质丰富，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的任务。经常吃一点赤豆、黑豆或黄豆，可有效地改善倦怠乏力的状况。
● 燕麦片
燕麦片的优势在于含有一定量的食物纤维。早餐吃点燕麦片，可使能量缓慢而均匀地释放，从而较长时间的维持体内血糖处于较高水平，不会很快感到饥饿，使整个上午精神饱满。
● 海带
人在学习或劳动后会有疲劳感，原因是肌肉运动产生了大量乳酸并滞留下来。故此时进食碱性食品，中和掉过多的乳酸，疲劳感即可消失。在碱性食物中，海带碱度最高，最宜于食用。
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