黄豆芽：增高剂
黄豆芽不但含有优质的蛋白质，还富含维生素、钙、铁等，无论是增高还是头脑发育，黄豆芽的营养都能帮上忙，还很容易被人吸收、孩子吃了不会发胖。
香蕉：通便水果
韩国小朋友早餐都喜欢是香蕉。香蕉富含淀粉，可以起到靓肠火、增湿度、加快肠子蠕动的作用。此外，香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，还含有相当多的镁，镁能消除疲劳。因此在考试前期，妈妈可以都让孩子多吃香蕉。但是，香蕉最好在饭后一两个小时，每天一两根为宜。
海带：脑营养剂
经常吃海带的孩子头脑聪颖，因为海带中富含消除脑细胞疲劳的营养成分。海带中还含有大量的钙，可给骨骼发育提供所需要的钙质。
秋刀鱼:抵抗力增加剂
多吃秋刀鱼的小孩是不会小病的，因为这种鱼富含维生素B1，可增加抵抗力。它红色的肉质可以补血，对于体制弱的孩子来说，没有比这更好的进补食材了。秋刀鱼有多种做法，比如酱油炖、炸，当然韩国人喜欢考，秋刀鱼要整条考来吃才好吃，其内庄营养丰富，每天给孩子吃一小块就可以了。
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