儿童不宜多吃的20种食物---不能不看哟
1、桔子
桔子虽然营养丰富，但含有叶红素，吃得过多
，容易产生”叶红素皮肤病”、腹痛腹泻，甚
至引起骨病。故儿童吃桔子一天不宜多于中等
大小的4个。
2、菠菜
菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和
锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体
外。
儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果体内缺
乏钙和锌，不仅可导致骨骼、牙齿发育不良，
而且还会影响智力发育。
3、鸡蛋
鸡蛋虽然是营养成分比较全面的食品，但若吃
的过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成
营养过剩，导致肥胖，还能增加胃肠、肝肾的
负担，引起功能失调。故儿童吃鸡蛋每天不宜
超过3个。
4、浓茶
浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生
成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺
铁。
儿童缺铁不仅会发生贫血，而且还会影响智力
发育。
5、果冻
果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂
、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，
这些物质对人体没有什么营养人价值，却有一
定毒性，吃多或常吃会影响儿童的生长发育和
智力健康。
6、咸鱼
各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种
物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲
基亚硝胺。
研究表明，在10岁前开始常吃咸鱼，成年后患
癌症的危险性比一般人高30倍。 故儿童不宜
常吃多吃咸鱼。
7、泡泡糖
泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也
对人体有害。
再者，儿童吃泡泡糖的方法很不卫生，容易造
成胃肠道疾病。
8、糖精
目前。儿童食用带甜味的食品和饮料，很多加
入了糖精。
据研究表明，大量食用糖精会引起血液、心脏
、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、担、膀胱
等脏器。
因此我国规定在病人和儿童食品中不得使用糖
精。
9、豆类
豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲
状腺素排除体外，结果体内甲状腺素缺乏，机
体为适应这一需要使甲状腺体积增大。
儿童正处于生长发育日期更易受害，故儿童不
宜常吃多吃豆类食物。
10、人参
目前，市场上有不少人参食品，如人参糖果、
人参麦乳精、人参奶粉、人参饼干以及人参蜂
王浆等等。
人参有促进性激素分泌的作用，儿童食用人参
会导致性早熟，严重影响身体的正常发育。
11、罐头
罐头食品在制作过程中都加入了一定量的食品
添加剂，添加剂有微量毒性，对成人影响不大
，对正在发育时期铁儿童却有很大影响，不仅
估损害身体健康，而且容易造成慢性中毒，故
儿童不宜多吃罐头。
12、爆米花
爆米花含铅量很高，铅进入人体拊损害神经、
消化系统和造血功能。
儿童对铅解毒功能弱，常吃多吃爆米花极易发
生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹泻、烦燥、
牙龈发紫以及生长发育改组等现象。
13、方便面
方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等
，常吃或多吃容易造成儿童营养失调、影响生
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