壮阳菜谱对于因身体虚弱而造成的性功能减退者，有一定的疗效，又美味可口，经济实惠，富有营养。现将1周中的壮阳菜谱推荐如下：
星期一以韭菜为主料做成一中炒菜。例如韭菜炒鸡蛋，韭菜炒肉等，也可以以韭菜为主料做成馅，包饺子，包子等。
星期二亿大葱的葱白为主料，做成各种适合自己口味的菜肴。
星期三用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料，选其中的1~2种做成“豆腐菜”，如炒豆腐、炖豆腐、黄豆芽顿豆腐、雪里蕻顿豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
星期四晚餐时最好有一盘花生仁，油炸的、五香的都可以，但要连红皮吃。也可摆一盘核桃仁，用核桃仁罐头也可以。
星期五以虾或紫菜为主料，做成溜大虾、清炒大虾等，紫菜可以做成紫菜汤。这一天还可以吃牡蛎。
星期六以羊肉为主料，做成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、香酥羊肉等均可。
星期日以鳝鱼或鲇鱼为主料，红焖或清蒸均可。鲇鱼还可做成鲇鱼汤。
每晚有一种摆上餐桌，坚持不懈，还可以准备一小碟芝麻或芝麻酱作为调味品，常吃对补肾也有好处。
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