所以，当生起气来，自是这三个条件同时具备。自是既不满，也着急，还对此事无能为力，有了自卑，才会去生气，才会表现出一个弱者的姿态来，撅嘴、拉脸、咆哮、痛哭等等。情绪完全被事情的结果所左右，而不是把时间花在积极地去想办法解决问题上。而且，情绪这东西就是这样，你越往坏处想，情绪就越坏，情绪一越坏，你就越往坏处想，如此循环，不能自拔。
当你生气时，你已经把事情的结果搁在了一边。你只去关注自己的情绪了，而把改变现状的主动权交给了别人，那就要看惹你生气的人是什么看法，是什么认识，如何作为了，你只能被动等待了。当一个人对一件事情被动等待，把希望寄托在别人身上，把命运托付给别人时，就不一定能获得满意的结果。于是，事隔不久，将会继续不满，继续着急，继续自卑，进入下一个循环，除非你对这件事不在意了，或者干脆放弃了，或者自信了，才会走出这个生气的怪圈。
所以，当你因某事而生气时，你可以采取三个策略来解决。
要不降低标准，不让自己产生不满情绪。当你把标准降低，对这件事不寄予希望，甚至放弃，抱着无所谓的态度，相信这事也就这样了，你自然就不会因此事而生气了。我们经常说的：“对这件事不寄希望了”，或者，“要生气我早就气死了”等等，都是这种策略。
要不就告诉自己，这件事既然存在这么久了，着急也着急不来，慢慢来吧，迟早是要解决的。这么着安慰自己，也许就生不起气来了。
要不就着手去解决。相信总会有办法，既然事情已经来了，结果已经发生了，怕也怕不得，我们总会有办法的。把自己的情绪从坏结果中拖出来，转移到方法上去，转移到解决办法上去，去改变现状，而不是在抱怨现状，也许就不生气了。
解决生气的理性方法就如我上面所说。但真要事到临头，也不那么容易能控制。所以呢，最好的办法就是对一些自己非常在意的事，经常想着一点，研究着一点，关注着一点，思考着一点，提前对坏结果有准备，提前想些办法，当事情发生时，你心理有准备，有预案，也就不容易生气了。
当然，无论你怎么周全，有些问题也是要惹你生气的。那就只能在生气之后，自我排解了。
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