许多父母都有一个共同的困惑，那就是不知如何喂养宝贝。有时钱花了不少，但宝贝不一定健康，这很多都与妈咪喂养不当有关。不少父母缺乏喂养宝贝的营养知识，使其养成不良的饮食习惯，导致宝贝偏食、挑食的现象十分普遍；有些宝贝则发生营养过剩，早早变为“小胖墩”。要想解决这些问题，妈咪先应该了解一些喂养宝贝的要素。来，看看以下10条你了解多少？
1．宝贝所需营养的主要渠道来源于一日三餐，年龄偏小或食量不大的宝贝可适当增加1-2顿点心。
2．宝贝的膳食应富有营养，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素及微量元素等，还应注意消化，且清洁卫生。
3．烹调方式应适合宝贝口味，菜肴宜清淡，并尽量做到色、香、味、形俱佳，可选购绘有宝贝喜欢的图案或造型的多功能盆盘，改变传统只用碗筷用餐的单一形式。
4．在餐桌上不要训斥宝贝。用餐前父母可讲解一些简单的营养知识，让宝贝知道食物对人体健康的益处。父母吃饭时要带头品尝各种菜肴，并且加以赞美，以激发宝贝尝试的欲望，还要鼓励宝贝逐步扩大食物的品种。
5．进餐时要关闭电视机，不允许宝贝走动进食，但可播放轻松舒缓的乐曲，以营造一个愉快而专一的饮食氛围。
6．宝贝的食谱宜广、宜杂，食物的多样化是保证宝贝获得各种营养素的前提。人体需要的营养素共有40多种。只有通过吃得杂及吃各种食物，才能使宝贝获得全面营养。宝贝每天摄食的品种最好保持15-20种，食谱注意经常翻新。
7．帮助宝贝养成乐于每天喝奶、吃水果、多吃豆制品及蔬菜的习惯。良好的饮食习惯是需要父母不断培养与训练的，可以配合一定的奖惩措施，以利于好习惯的养成。
8．每周给宝贝吃一次肝，一次海带或紫菜组成的菜肴，以便给宝贝提供较多的铁、碘和维生素A等。
9．不要养成宝贝吃零食的习惯，已有的要加以纠正。凡有挑食、偏食、嗜饮充气饮料或冷饮、嗜甜食、嗜油炸重油食物等不良饮食习惯的宝贝，父母不应视而不见，而应主动学习一点宝贝营养知识，努力纠正宝贝的不良饮食习惯。否则，容易导致营养缺乏或过度肥胖的危险，甚至对宝贝的一生都有不利影响。
10．厌食、营养不良或肥胖宝贝的父母应向医疗机构咨询，在医师指导下采取积极措施。不要盲目相信某些保健食品的广告宣传，随便进补或减肥，以免产生不良后果。
小链接：宝贝应该摄取的食物构成
第1组：粮食组，包括谷类，除大豆以外的干豆类，如赤豆，绿豆，芸豆等，以及薯类。
第2组：蔬菜组，可分为绿色、深绿色及黄色蔬菜这两类。
第3组：水果组，包括各种水果。
第4组：动物食品组，包括畜肉、禽、鱼、虾、蛋及动物内脏。
第5组：奶制品组，包括豆奶及大豆制品。
第6组：油脂及糖组。
爱心提示：
1．一个组内的食物不能取代另一组内的食物，每组食物都是人体所必需，都同样重要。
2．前5组称之为“保护性食品”，提供人体所需要的各种营养素，父母应从每一组食品中挑选一至若干种食物组成每日食谱；第6组称之为“高能量食品”，过量食用会产生能量过剩等营养问题，应适当加以控制。
3．宝贝膳食除食物多样化以外，还应保持营养素供给平衡，即保持食物的均衡。1-3岁的宝贝每天应保证：
牛奶250-500毫升
鸡蛋1个
肉食类50克（包括畜肉、肝、鱼或禽肉）
蔬菜100-150克
水果50-100克
主食50-150克（包括五谷杂粮）
油脂及糖适量
让更多的妈妈看到哦好！顶一下！现在开始,实施计划嗯，写得有感情也有道理。。我也要加油哈~！
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