怀孕后，女性身体状况会发生很大变化，需要补充一些特殊的营养素才能保证健康，预防疾病。下面，就让豆豆妈（亲子特激资深妈妈）为您一一介绍吧。
王女士的宝宝是去年５月份出生的，可她对宝宝似乎不太感兴趣。有时候她也觉得奇怪，怎么别人疼孩子疼到入心，可是她看到宝宝却觉得一点兴趣都没有。如果宝宝哭了，她就抱一下，宝宝要吃奶了，她就喂一下，如果宝宝不哭也不饿，她就根本懒得碰。为什么自己心里总隐约觉得是个“小包袱”呢？
直到最近宝宝发高烧，去抽血时发现宝宝有点贫血，医生建议她也做个血常规检查，结果同样是缺铁性贫血。医生明确告诉她，贫血的人是对人会很冷漠，不喜欢与人交流。王女士这才知道，原来自己跟宝宝不亲，不是自己没有感情，而是因为自己缺铁。
所以，豆豆妈要提醒各位准妈妈，孕期一定要补充足够的营养素，这样才能同时保证妈妈和宝宝的健康。
那么，哪些事物能帮孕妈咪预防疾病呢？ 一起听听豆豆妈的介绍吧。
１。 富含VC果蔬------预防先兆子痫
先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现，每天从食物中摄取VC较少的孕妇，血液中的VC水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。因此，专家建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果，每天的摄取量最好不低于85毫克。
2.蜂蜜-------促进睡眠并预防便秘
在天然食物中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒，睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。
3.冬瓜和西瓜------帮助消除下肢水肿
怀孕晚期孕妇由于下腔静脉受压，血液回流受阻，足踝部常出现体位性水肿，但一般经过休息就会消失。如果休息后水肿仍不消失或水肿较重又无其他异常时，称为妊娠水肿。冬瓜性寒味甘，水分丰富，可以止咳利尿。如果和鲤鱼一起熬汤，可使孕妇的下肢水肿有所减轻。西瓜具有清热解毒，利尿消肿的作用，经常食用会使孕妇的尿量增加，从而排出体内多余水分，帮助消除下肢水肿。
4.南瓜------防治妊娠水肿和高血压
南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防妊娠水肿，高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。取南瓜500克，粳米60克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反应后恢复食欲及体力有促进作用。
希望每个准妈妈都能开心快乐，顺利的生下聪明，灵巧的乖宝宝
最后编辑于：2010-07-01 22:15
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