从不相信到相信，从胖到瘦，只要坚持，你也可以！！

算算我用减肥药减肥日子，已经快1年了，就是一篇文章没写过，懒得出虫，呵呵……
      说实话，我从14岁开始发胖，其间由于各种原因，也有几次自然瘦下去过，但一段时间后，又开始长胖；不过，我从来没有去刻意减过，或饿肚子节食，或吃减肥药……因为我从来不信这些东东，更怕吃出问题。
      去年春节的时候回乡探亲，我的好朋友把专家和她的减肥产品介绍给我，其实当时，我是在看到女友的妈妈吃了产品后体型的变化之大，才决定试试看的。也就是说，我的心里，仍带着疑虑。因为我从来不信减肥产品！我看到过身边太多的人减肥失败、越减越肥、减完又胖的案例。




      回到家之后，开始按照专家给我配置的产品先进行调理。专家要求我多喝水。说真的，以前每天不知道要喝几大瓶，天太热。可是，回到自己家之后，一天我大概只喝1、2杯水，其余时间都是喝低糖可乐、苏打水、汤力水之类的。在我的浅意识里，这些也可以代替水。但是专家和朋友都对我说 —— 水，是任何饮料都无法代替的！专家更是一记棒棰：女人是水做！ 呵呵，看看吧，我还自认为是学过生理学、卫生学、以及初级营养学的呢，真的很丢脸的哦~~   
      在明白这水的重要性之后，我努力去学会喝水。从一天的2杯，到一天的4杯，只要渴了，就喝一口水，决不喝饮料。好像是3天后吧，我发现，我已经适应喝水，手边永远放着一杯水，每天的量，也远远超过了8杯……
      习惯了喝水之后，我再没喝过任何饮料。
      现在来说说我的饮食问题。  
      我是夜猫族，晚起晚睡。早餐和午餐很接近，睡前吃宵夜。外加一天的零食。虽然我不特爱吃甜食和油炸食物。但是，早些年，家里人都爱吃肉，再加上疏菜比较贵，我自然也跟着吃肉食比吃素食多。近些年，自己也知道这不是很有益身体的健康，所以也尽量多吃疏菜。
      为了纠正饮食上的问题，我跟着孩子7点起床，（过去我是起来做好早餐又回去睡大觉的），空腹一杯水，接着吃药，过后，一杯牛奶，果酱黄油面包2片。
      坚持不吃零食不喝饮料，渴了就喝水，嘴馋了就吃水果，反正过去也常吃水果，现在也就是增加了量。 中午，我一定跟着孩子吃，以前，我不饿就不吃了，直到饿的时候再去吃。专家说：“就是不饿，也要吃。” 一盘米饭，有肉也有疏菜。餐后，我还是水和水果。 到了晚餐的时候，我就吃得很少了。一点点米饭，一堆菜。有时候，就吃疏菜沙拉；有时候，熬鸡汤加入各种疏菜肉末，喝什锦汤。每天这两餐，我都做不同的菜色，换换口味。偶尔，孩子吃蛋糕，我解馋，吃半块，当然了，晚上我不吃。
      我简单的回顾一下我的有氧锻炼
      这几年，我几乎不做什么事，更别提锻炼两字了。我是多走几步路就要腿软的人，心脏也出现了问题。 在我的减肥计划中，我绝不把跑步安排进去的。呵呵，我很懒，我怕坚持不了，半途而废，而且，一项耗体能的锻炼，一旦突然停止，很容易发胖。散步，在小区，这晚上饭后散步，是极不明智的举动，安全问题。去健身房，我是懒人，花不起那个冤枉钱。所以，想来想去，我只有在自己的房间里锻炼了。
   1。上半身躺在床沿，下班身在床外，不着地，做踩自行车的动作，50次。
   2。双手轮流由前向后划圆圈，慢动作，10次。
   3。盘腿坐，两臂向两边平展，成水平线，带动腰部，左右转。动作要慢。20次。
   4。全身靠墙紧贴直立，收腹，3-5分钟。可以分几次进行。
   5。倒立，1分钟，3次。
这些我都是从几个健美操中自选出来的，我感觉做起来还挺不错。
      现在我要说一说我的身体变化了
      第一周时，我女友问我，有没有什么感觉啊，我老实的回答，什么感觉都没有，除了喝水，但也不是很明显。
      第二周一样，麻木。。。我身体的问题实在很多。但是，开始感觉不喝水不行了，渴！  
      第三周时，在一天洗完澡以后，我突然发现我的腰出现了美丽的弧线！哈哈。。。真的看到了，很明显，上下不一般粗了，中间出现了断横地带哦~~~  
      得意之余，在看到别人加量吃了之后的各种反映，我心血来潮也多吃了点，想看看自己的情况。结果，难受了一整天！我赶紧问专家，可想而知，专家说得我够呛。“你现在加量干吗，你身体的问题那么多，不同的体质，不同的反应，……不准加量，继续这么吃，你这体质，没一个月的适应是绝对不行的……”
      
      第四周时，我发现我背上的肥肉在消失，穿上内衣，边缘不再有明显的突起，肉肉不再鼓出来了。口渴，喝水……
      第五周时，我穿起了过去的衣裤，哈哈。。 我主动告诉我的女友，她问我有没有开始加量吃，我说我可不敢再自作主张拉~~
这时候专家才对我说你可以加量了。
      第六周时，这时候我发现，跟第一次时我难受了一整天有很大的差别，那就是，我一点也不难受！一点也不恶心，一点也不堵得慌，更不是一点胃口也没有，一切都正常。 但是头3天，每次服下半小时后，感觉像是自己进行了大量运动一般，手脚发虚，我知道，那是由于我长年缺乏锻炼的缘故，现在加量了，加快新陈代谢，相当于在帮我进行体育锻炼。 3天后，一切恢复如初，再无任何症状出现。口渴得要死，喝水、喝水。。。
      第七周时，我发现我已经极少吃零食，刚开始时是刻意控制，现在根本很少想到吃零食了，水果和水倒是一直不间断。我能穿3、4年前的衬衣、牛仔裤了！腰减了3寸。
      第八周，减肥仍在进行中。。。
      对于我这样思想顽固的人来说，能让我信服它并坚持服用达4个月之久，主要是这个产品确实让我看到了它的效果，它的优点。不节食，不拉肚子，无副作用，循序渐进，缓慢平稳，健康身体。
      从减肥的第一天开始，我从不刻意去注意自身体重的变化。我的观念是：我减肥的目的是保持身材，丰腻而不肥胖，匀称而不皮包骨头。
      呵呵，所以，我不知道自己现在确切体重多少，但我知道，夏季我不再担心鼓出难堪的肥肉了。。我拍了张照片，刚传给专家。
      正在减肥的朋友们，加油！希望你们也早日减肥成功！

生完孩子就一直没有照相，减肥成功后迫不及待的去照了一套写真，哈哈！！！

算算我用减肥药减肥日子，已经快1年了，就是一篇文章没写过，懒得出虫，呵呵……
说实话，我从14岁开始发胖，其间由于各种原因，也有几次自然瘦下去过，但一段时间后，又开始长胖；不过，我从来没有去刻意减过，或饿肚子节食，或吃减肥药……因为我从来不信这些东东，更怕吃出问题。
去年春节的时候回乡探亲，我的好朋友把专家和她的减肥产品介绍给我，其实当时，我是在看到女友的妈妈吃了产品后体型的变化之大，才决定试试看的。也就是说，我的心里，仍带着疑虑。因为我从来不信减肥产品！我看到过身边太多的人减肥失败、越减越肥、减完又胖的案例。




回到家之后，开始按照专家给我配置的产品先进行调理。专家要求我多喝水。说真的，以前每天不知道要喝几大瓶，天太热。可是，回到自己家之后，一天我大概只喝1、2杯水，其余时间都是喝低糖可乐、苏打水、汤力水之类的。在我的浅意识里，这些也可以代替水。但是专家和朋友都对我说 —— 水，是任何饮料都无法代替的！专家更是一记棒棰：女人是水做！ 呵呵，看看吧，我还自认为是学过生理学、卫生学、以及初级营养学的呢，真的很丢脸的哦~~
在明白这水的重要性之后，我努力去学会喝水。从一天的2杯，到一天的4杯，只要渴了，就喝一口水，决不喝饮料。好像是3天后吧，我发现，我已经适应喝水，手边永远放着一杯水，每天的量，也远远超过了8杯……
习惯了喝水之后，我再没喝过任何饮料。
现在来说说我的饮食问题。
我是夜猫族，晚起晚睡。早餐和午餐很接近，睡前吃宵夜。外加一天的零食。虽然我不特爱吃甜食和油炸食物。但是，早些年，家里人都爱吃肉，再加上疏菜比较贵，我自然也跟着吃肉食比吃素食多。近些年，自己也知道这不是很有益身体的健康，所以也尽量多吃疏菜。
为了纠正饮食上的问题，我跟着孩子7点起床，（过去我是起来做好早餐又回去睡大觉的），空腹一杯水，接着吃药，过后，一杯牛奶，果酱黄油面包2片。
坚持不吃零食不喝饮料，渴了就喝水，嘴馋了就吃水果，反正过去也常吃水果，现在也就是增加了量。 中午，我一定跟着孩子吃，以前，我不饿就不吃了，直到饿的时候再去吃。专家说：“就是不饿，也要吃。” 一盘米饭，有肉也有疏菜。餐后，我还是水和水果。 到了晚餐的时候，我就吃得很少了。一点点米饭，一堆菜。有时候，就吃疏菜沙拉；有时候，熬鸡汤加入各种疏菜肉末，喝什锦汤。每天这两餐，我都做不同的菜色，换换口味。偶尔，孩子吃蛋糕，我解馋，吃半块，当然了，晚上我不吃。
我简单的回顾一下我的有氧锻炼
这几年，我几乎不做什么事，更别提锻炼两字了。我是多走几步路就要腿软的人，心脏也出现了问题。 在我的减肥计划中，我绝不把跑步安排进去的。呵呵，我很懒，我怕坚持不了，半途而废，而且，一项耗体能的锻炼，一旦突然停止，很容易发胖。散步，在小区，这晚上饭后散步，是极不明智的举动，安全问题。去健身房，我是懒人，花不起那个冤枉钱。所以，想来想去，我只有在自己的房间里锻炼了。
1。上半身躺在床沿，下班身在床外，不着地，做踩自行车的动作，50次。
2。双手轮流由前向后划圆圈，慢动作，10次。
3。盘腿坐，两臂向两边平展，成水平线，带动腰部，左右转。动作要慢。20次。
4。全身靠墙紧贴直立，收腹，3-5分钟。可以分几次进行。
5。倒立，1分钟，3次。
这些我都是从几个健美操中自选出来的，我感觉做起来还挺不错。
现在我要说一说我的身体变化了
第一周时，我女友问我，有没有什么感觉啊，我老实的回答，什么感觉都没有，除了喝水，但也不是很明显。
第二周一样，麻木。。。我身体的问题实在很多。但是，开始感觉不喝水不行了，渴！
第三周时，在一天洗完澡以后，我突然发现我的腰出现了美丽的弧线！哈哈。。。真的看到了，很明显，上下不一般粗了，中间出现了断横地带哦~~~
得意之余，在看到别人加量吃了之后的各种反映，我心血来潮也多吃了点，想看看自己的情况。结果，难受了一整天！我赶紧问专家，可想而知，专家说得我够呛。“你现在加量干吗，你身体的问题那么多，不同的体质，不同的反应，……不准加量，继续这么吃，你这体质，没一个月的适应是绝对不行的……”

第四周时，我发现我背上的肥肉在消失，穿上内衣，边缘不再有明显的突起，肉肉不再鼓出来了。口渴，喝水……
第五周时，我穿起了过去的衣裤，哈哈。。 我主动告诉我的女友，她问我有没有开始加量吃，我说我可不敢再自作主张拉~~
这时候专家才对我说你可以加量了。
第六周时，这时候我发现，跟第一次时我难受了一整天有很大的差别，那就是，我一点也不难受！一点也不恶心，一点也不堵得慌，更不是一点胃口也没有，一切都正常。 但是头3天，每次服下半小时后，感觉像是自己进行了大量运动一般，手脚发虚，我知道，那是由于我长年缺乏锻炼的缘故，现在加量了，加快新陈代谢，相当于在帮我进行体育锻炼。 3天后，一切恢复如初，再无任何症状出现。口渴得要死，喝水、喝水。。。
第七周时，我发现我已经极少吃零食，刚开始时是刻意控制，现在根本很少想到吃零食了，水果和水倒是一直不间断。我能穿3、4年前的衬衣、牛仔裤了！腰减了3寸。
第八周，减肥仍在进行中。。。
对于我这样思想顽固的人来说，能让我信服它并坚持服用达4个月之久，主要是这个产品确实让我看到了它的效果，它的优点。不节食，不拉肚子，无副作用，循序渐进，缓慢平稳，健康身体。
从减肥的第一天开始，我从不刻意去注意自身体重的变化。我的观念是：我减肥的目的是保持身材，丰腻而不肥胖，匀称而不皮包骨头。
呵呵，所以，我不知道自己现在确切体重多少，但我知道，夏季我不再担心鼓出难堪的肥肉了。。我拍了张照片，刚传给专家。
正在减肥的朋友们，加油！希望你们也早日减肥成功！

生完孩子就一直没有照相，减肥成功后迫不及待的去照了一套写真，哈哈！！！

我也要漂亮，减肥要抓紧哦，产后肥胖过的时间长了就不好减了

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很美哦，恭喜你减肥成功

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