孕妈妈跟我一起养生吧！

娜娜的养生经一

我已经当了妈妈了，我的宝贝现在快九个月了！

我觉得自己很幸福，因为有了他，感谢宝宝给我带来一种责任感！带来说不出的喜悦！

宝宝越来越大了，可是我发现我自己的身体状况，大不如前！想想看我才二十六岁。我做月子的时候，实际上已经非常注意了，可是我到现在，还是偶尔会感觉到腰酸痛！这是为什么呢？这个问题困扰到今天早上！

原来宝宝在肚子里的时候，就不停地吸取我身体里的钙，让我的钙流失得非常厉害！虽然我吃了好多好多的食物，牛奶，汤，水果。这好像没有一点作用一样！奇怪的是我在怀孕的过程，很少抽筋！当时我还自得其乐呢！

宝贝满月后，我就开始觉得我的腰有些不对劲了！接着我就开始掉头发！很多有经验的人，告诉我，是每个生完宝宝的人，都会有掉头发的时期，但是没有人告诉我，那是因为生完小孩，流失钙所造成的！

今天，既然知道了，我就要告诉更多孕妈妈，包括还没有当妈妈的人，我希望的贴子能申精！因为我希望更多的女人能看到我这个帖子！

实际上我们抽血测试钙的方法，实际上是不准的，因为它只能测到身体的一小部份！

如何判断自己是否缺钙，平时如果经常感觉到腰酸背痛，甚至头晕眼花的，很有可能就是缺钙所引起的！

所以孕妈妈在怀孕期间，一定要进行补钙，并不是叫你天天去吃钙片，钙片要补，但要补纯钙的，不要增添其他的东西！

但更好的方法，是能够从食物上吸收到钙！

娜娜我在这推荐几种食物！富含钙的！

一，海带，最好是去买那种真正的海产海带！我上次去大梅沙，跟老公去熟人那里买了很多回来！是一条一条的，样子看起来不好看，回到家，妈妈就浸泡了几条，然后晒干，想吃的时候，就弄些来吃，一般我都是煲汤，就海带排骨汤！

二，虾皮，我吃的熟的小虾皮！最好当然是那种没有经过加调味料的最好，妈妈说下次去买一些回来！

三，芝麻，我很多时候，给宝贝喝骨头汤，但实际上，骨头是很难把钙煲出来的，除非你加醋，你加多少醋，就生成多钙，可是你能吃那么浓的醋吗？这方法并不好啊！所以娜娜我推荐芝麻，即可以给宝贝补钙，又可以给宝贝补锌！当然，自己也可以吃！

三，紫菜，这一点是妈妈告诉我，她从电视上看的，我还真不知道这事，幸好我家老公那次买了好多紫菜回来，嘻嘻。

四，黑豆

亲们，我就推荐这些，其实还有很多的。据我所知，实际上肉的钙就很少的，蛋白质倒是很多！

所以提醒孕妈妈，你在坐月子的时候，一定要进行补钙，肉类就无需吃太多了！实际上会腰酸，就是因为钙缺失所引起的！

养生，从这一刻开始，中医的推荐的是要持之以恒！而不是想起来就去吃一下！你付出努力了，你就会有回报！你会收到意想不到的结果！

娜娜的养生经一

我已经当了妈妈了，我的宝贝现在快九个月了！

我觉得自己很幸福，因为有了他，感谢宝宝给我带来一种责任感！带来说不出的喜悦！

宝宝越来越大了，可是我发现我自己的身体状况，大不如前！想想看我才二十六岁。我做月子的时候，实际上已经非常注意了，可是我到现在，还是偶尔会感觉到腰酸痛！这是为什么呢？这个问题困扰到今天早上！

原来宝宝在肚子里的时候，就不停地吸取我身体里的钙，让我的钙流失得非常厉害！虽然我吃了好多好多的食物，牛奶，汤，水果。这好像没有一点作用一样！奇怪的是我在怀孕的过程，很少抽筋！当时我还自得其乐呢！

宝贝满月后，我就开始觉得我的腰有些不对劲了！接着我就开始掉头发！很多有经验的人，告诉我，是每个生完宝宝的人，都会有掉头发的时期，但是没有人告诉我，那是因为生完小孩，流失钙所造成的！

今天，既然知道了，我就要告诉更多孕妈妈，包括还没有当妈妈的人，我希望的贴子能申精！因为我希望更多的女人能看到我这个帖子！

实际上我们抽血测试钙的方法，实际上是不准的，因为它只能测到身体的一小部份！

如何判断自己是否缺钙，平时如果经常感觉到腰酸背痛，甚至头晕眼花的，很有可能就是缺钙所引起的！

所以孕妈妈在怀孕期间，一定要进行补钙，并不是叫你天天去吃钙片，钙片要补，但要补纯钙的，不要增添其他的东西！

但更好的方法，是能够从食物上吸收到钙！

娜娜我在这推荐几种食物！富含钙的！

一，海带，最好是去买那种真正的海产海带！我上次去大梅沙，跟老公去熟人那里买了很多回来！是一条一条的，样子看起来不好看，回到家，妈妈就浸泡了几条，然后晒干，想吃的时候，就弄些来吃，一般我都是煲汤，就海带排骨汤！

二，虾皮，我吃的熟的小虾皮！最好当然是那种没有经过加调味料的最好，妈妈说下次去买一些回来！

三，芝麻，我很多时候，给宝贝喝骨头汤，但实际上，骨头是很难把钙煲出来的，除非你加醋，你加多少醋，就生成多钙，可是你能吃那么浓的醋吗？这方法并不好啊！所以娜娜我推荐芝麻，即可以给宝贝补钙，又可以给宝贝补锌！当然，自己也可以吃！

三，紫菜，这一点是妈妈告诉我，她从电视上看的，我还真不知道这事，幸好我家老公那次买了好多紫菜回来，嘻嘻。

四，黑豆

亲们，我就推荐这些，其实还有很多的。据我所知，实际上肉的钙就很少的，蛋白质倒是很多！

所以提醒孕妈妈，你在坐月子的时候，一定要进行补钙，肉类就无需吃太多了！实际上会腰酸，就是因为钙缺失所引起的！

养生，从这一刻开始，中医的推荐的是要持之以恒！而不是想起来就去吃一下！你付出努力了，你就会有回报！你会收到意想不到的结果！

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