美丽妈咪身材杀手，产后塑身四大忌
作者：5199ai 来源：8e亲子网
今年的三八有点不一样。公司行政部别出心裁地举办了一场亲子活动。活动上，各位妈咪自然使出浑身解数把宝宝打扮得个个如小天使一般。不过，看着经过精心打扮，但依然“成效不一”的妈妈们，JJMM不禁又揭起了一番感慨：“美丽”确实是女人永远的课题呀，特别是中年女人。
和各位八一八偶的产后血泪史了。去年十月生下宝宝之后，体重飙升到130多斤。不但以前的玲珑曲线没有了，就连老公也开玩笑说我的身材从少女级上升到主妇级。
经过近五个月的努力，现在终于把体重降回到106。今天特意和大家分享一下我的经验，顺便数一数产后瘦身的几大禁忌。
禁忌一：依赖减肥药
我曾经试过一种减肥药，大牌子*美。服用之后感觉特别兴奋，睡不着，经常要上洗手间。后来向医生咨询，才知道大部分减肥药的有效成分（例如xxx和芬弗拉明）都会对中枢神经或肠胃产生伤害。
随便Google了一下，吓一跳：
好长的黑名单
减肥药是恶魔，奉劝各位姐妹真的不要尝试！
禁忌二：产后少吃肉，多吃水果
有些妈妈产后少吃肉，多吃水果，希望能够快速瘦下来。这种瘦身方法不但容易反弹，而且产后得不到均衡的营养，会严重影响健康。
其实产后要补充足够的蛋白质（尤其是鱼肉），配合适当的蔬菜；少吃油腻和生冷的食物。
这是当时营养师为我设计的产后菜单：
时间 菜单
产后第一天(1日5餐) 早餐：薑丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜
中餐：麻油猪肝、五穀杂粮饭、什锦蔬菜
下午茶：甜粥玉米
晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭
夜宵：黑糖蕃薯
接下来的3周餐 (产后第一和第二周不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥)
第一周 鲈鱼汤、猪肝药膳餐。功能：排除体内毒素
第二周 猪腰、炖品。功能：补充钙质、矿物质
第三周 麻油鸡。功能：温补作用
一个月下来，身体恢复得不错。不过每道菜都讲究科学搭配，做起来比较麻烦。
禁忌三：身体没有恢复就做剧烈运动
天下没有不劳而获的好事。说到底，运动才是最有效的瘦身方法。但是生宝宝之后一定要充分休息，待身体恢复之后再开始锻炼。否则很可能会导致子宫出血，严重的话还会令生产时的手术伤口再次受损。
而且，运动一定要有毅力和恒心，持之以恒，循序渐进。我坚持了一个星期的慢跑，但最终没有继续，原因是实在太懒了，而且一个人跑有点寂寞。后来改为练产后修复操，一边听着音乐放松一边运动，还可以随时留意宝宝的状况，顺便帮他做音乐早教，一举多得，嘻嘻。
禁忌四：盲目选择塑身内衣
后来,我看到时尚杂志上说，国外现在特流行产后穿塑身内衣来调整身材,在韩国和日本每个女性平均一年要买两套——怪不得韩剧和日剧中的女人特有气质呢！于是就去商场逛逛,导购说塑身内衣是见效最快，能起到立竿见影的效果，不伤身、不吃药、不用上健身房更不用饿肚子，能收腹、提臀美胸什么的。但偶也看过报道说现市面上的塑身内衣从几百元到几万元不等，质量、效果参差。如果不小心选了劣质塑身内衣带会导致血液循环和汗液排泄不畅，挤压器官，严重的甚至会引起乳腺增生和妇科病！！！邻居有位JM，听信美容院的推销，中招了，经济损失不说，伤口感染又住了几个星期医院。
偶的美丽塑身作战成果不小，提醒姐妹们选择塑身内衣的时候，除了要锁定质量有保证的大品牌外，最好选用专为产后妈妈度身订造的产品，因为它们是根据妈妈们特殊的生理特点和护理需求而研制的，例如针对剖腹产的妈妈，专业的塑身产品不仅可以辅助收紧松散的腹部、帮助子宫复位，还可以防止产后胸部下垂哟！而劣质的产品则有可能因为挤压引起伤口的发炎，引起并发症。
最后SHOWSHOW偶的塑身成绩：
最后，祝姐妹们产后瘦得健康，瘦得漂亮！
那个菜单看上去健康之余味道还很吸引呢～
真好诶.
我也想减肥
