α-亚麻酸，在核桃、开心果、榛子等干果和坚果中含量较多，但是α-亚麻酸并不是DHA，它需要在碳链加长酶和减饱和化酶的作用下在肝脏中转变成EPA（二十碳五烯酸）后，再转变成DHA，并且这种转换的比率是3%。而对于孕妇只有在怀孕的最后3个月，体内才有这两种酶，对于婴幼儿体内则根本没有这两种酶，补充的意义不是很大。所以孕妇补充亚麻酸要在产科医生建议下补充，自己不要盲目食用为好。
怀孕期间,孕妇还是不盲目的补充噢,呵呵以前的人啥也不补，甚至连饭都吃不饱，照样生出那么多科学家。我老公小时候在农村就是喝米汤长大的（因为他是老么，婆婆生他后没有奶）。我是在城市喝牛奶长大的，我比他笨多了！这是我一直比较惭愧的。其实二楼的意见我也是挺赞同的,一切还是顺其自然比较好作为孕妇千万不要自己补充什么保健品吃天然的食物最好,现在国内的食品让人很不放心,连奶粉都有问题,试问还吃什么是安全的?? 每天能吃能睡,就能生个健康的胖宝宝啦
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