产后“缩**阴”，迅速恢复少女身！ 老公赞不停！
分娩过后，阴*道会有一定的松弛，会影响夫妻间的性快感。新妈妈如何才能快速恢复阴*道至孕前状态？自然分娩的妈妈，胎儿经过阴*道娩出时，阴**道都会明显变宽，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴**道要扩张到10厘米(正常***直径为2.5厘米)。另外，不要以为选择了剖腹产就可以摆脱阴*松弛，妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴*道也会有松弛现象。阴**道松弛会影响夫妻间的性快感。
那么，新妈妈如何才能快速恢复阴**道至孕前状态？且看看产后阴**道恢复有什么方法——
一、运动法：
阴**道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴**道中的肌肉受到损伤，所以阴**道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴**道紧实。
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高***周围肌肉的张力。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入***，后收***道，夹紧***，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。
经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和***周围肌肉，帮助***弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
二、手术法：
每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴**道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取手术的方式来修复。阅读：阴**道整形，重拾妈咪育前性快乐***修复手术可以帮助改善阴**道松弛，但不利于第二次自然分娩阴**道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的。当你感觉到自己的***已经严重松弛，影响到性生活的时候不妨尝试一下***的整形手术。
三，药物缩**阴，目前市场上出现一些外用缩**阴产品，其原理是将药物放置在阴**道内部，修复产后受损的弹性纤维，促进阴**道组织的收缩，达到产前少女般的紧缩状态，这种产品的优点是见效快，风险小！
[最后更新时间为 2009-12-02 22:50]
产后“缩**阴”，迅速恢复少女身！ 老公赞不停！
分娩过后，阴*道会有一定的松弛，会影响夫妻间的性快感。新妈妈如何才能快速恢复阴*道至孕前状态？自然分娩的妈妈，胎儿经过阴*道娩出时，阴**道都会明显变宽，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴**道要扩张到10厘米(正常***直径为2.5厘米)。另外，不要以为选择了剖腹产就可以摆脱阴*松弛，妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴*道也会有松弛现象。阴**道松弛会影响夫妻间的性快感。
那么，新妈妈如何才能快速恢复阴**道至孕前状态？且看看产后阴**道恢复有什么方法——
一、运动法：
阴**道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴**道中的肌肉受到损伤，所以阴**道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴**道紧实。
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高***周围肌肉的张力。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入***，后收***道，夹紧***，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。
经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和***周围肌肉，帮助***弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
二、手术法：
每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴**道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取手术的方式来修复。阅读：阴**道整形，重拾妈咪育前性快乐***修复手术可以帮助改善阴**道松弛，但不利于第二次自然分娩阴**道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的。当你感觉到自己的***已经严重松弛，影响到性生活的时候不妨尝试一下***的整形手术。
三，药物缩**阴，目前市场上出现一些外用缩**阴产品，其原理是将药物放置在阴**道内部，修复产后受损的弹性纤维，促进阴**道组织的收缩，达到产前少女般的紧缩状态，这种产品的优点是见效快，风险小！
[最后更新时间为 2009-12-02 22:50]
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