产后已经成功减下10斤

姐妹们，为了我们的健康，为了我们的美丽，不能因为减肥而损害我们的身体。
三个月减10斤，虽然速度很慢，但是成果却是沉甸甸的。
大家都说我漂亮了，皮肤也越来越好了，没有了痘痘和油光。身体的抵抗力也很好，天气变化很大而又流感横行的现在我都没有出现不适，更别说和同事们出差一趟他们个个感冒但是我却没有问题。。。
要说是什么原因，其实也是老生常谈：运动+控制饮食

运动其实就是坚持每周三次以上的有氧运动，出汗为好。
控制饮食就是不要乱吃东西，但是早餐午餐一定要吃好，营养要全面，每天主食，蛋白质，蔬菜水果什么的样样不能少，零食之类的实在忍不住就在白天吃一点，千万千万晚上要少吃，最好不吃饭，吃一些低热量的东东就好了。

前半个月没有时间锻炼身体，吃得也是比较多（主要是晚上吃得多），但是体重不但没有上升，反而下降了两斤，这两斤是我之前花了将近一个月也没有减下来的肉啊。。。估计是比较忙比较辛苦，反而打破了我的平台期，开心ing。。

说白了，减肥就是要提高自己的新陈代谢，饭要吃，运动要坚持，这样不但能减肥，还能增强体制，偶尔不运动不节食了也不会很轻易发胖。。。

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三个月减10斤，虽然速度很慢，但是成果却是沉甸甸的。
大家都说我漂亮了，皮肤也越来越好了，没有了痘痘和油光。身体的抵抗力也很好，天气变化很大而又流感横行的现在我都没有出现不适，更别说和同事们出差一趟他们个个感冒但是我却没有问题。。。
要说是什么原因，其实也是老生常谈：运动+控制饮食

运动其实就是坚持每周三次以上的有氧运动，出汗为好。
控制饮食就是不要乱吃东西，但是早餐午餐一定要吃好，营养要全面，每天主食，蛋白质，蔬菜水果什么的样样不能少，零食之类的实在忍不住就在白天吃一点，千万千万晚上要少吃，最好不吃饭，吃一些低热量的东东就好了。

前半个月没有时间锻炼身体，吃得也是比较多（主要是晚上吃得多），但是体重不但没有上升，反而下降了两斤，这两斤是我之前花了将近一个月也没有减下来的肉啊。。。估计是比较忙比较辛苦，反而打破了我的平台期，开心ing。。

说白了，减肥就是要提高自己的新陈代谢，饭要吃，运动要坚持，这样不但能减肥，还能增强体制，偶尔不运动不节食了也不会很轻易发胖。。。

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