1、绝对不要追着孩子喂饭，让他在该吃饭的时间自己吃。不吃的话，饭菜收起来，让他知道该吃饭的时间不吃饭，实惠挨饿的。大人可能会心疼，但这样做几次，孩子不好好吃饭的坏毛病就扳过来了。
2、正餐以外尽量少给孩子零食吃，一是零食大多属于垃圾食品，营养不够；二是零食吃饱了，孩子就不吃正餐了，不利于孩子养成好的吃饭习惯。
3、做饭尽可能花样多一些，既要符合孩子的胃口，也要想一些符合孩子年龄段心理特点的“小招术”，吸引孩子吃饭。比如：可以按照幼儿食谱来做饭，可以跟孩子比赛吃蔬菜呀等等，让孩子说出不同蔬菜水果味道有什么不一样等等。
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吃饭时不老实，这是宝宝正在长大的一个象征。父母很在意宝宝的吃饭问题，而宝宝自己则满不在乎。父母们可能会有这样的体验：
一、当宝宝吃得差不多的时候，就会开始乱爬或四处玩耍，而当他真饿的时候，就不会这样。因此，不管什么时候，只要宝宝不再好好吃饭了，就说明宝宝已不饿了。这时父母应把宝宝的饭碗端走，不必硬让他吃或跟他发脾气。
二、若宝宝在两顿饭之间有些饿，不要给他太多的点心或零食，可以少给一点，或干脆不给，而把下顿饭稍稍提前一些。这样宝宝在吃饭时就会因饥饿而有食欲了。坚持下去，就会养成专心吃饭的习惯。
三、有些宝宝还特别喜欢把手伸到菜里划来划去，或把一点儿饭菜抓在手里捏来捏去，并且试图往自己的嘴里塞这些东西。这并不是宝宝在“胡闹”，他是在探索，在进行“小实验”，要试一试自己的能力，父母不要硬性阻止宝宝的这种行为。但若宝宝要掀翻饭菜，那就要果断地把饭菜端走或停止给他喂饭。
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不吃正餐就不给零食吃。不在规定的时间内吃完饭就不再给饭吃。这个不能心软。坚持下就好了。我家孩子就是这样的。
吃饭的好习惯最好从一岁左右的学吃饭的敏感期开始。
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