很多孕妈咪都恨奇怪，以前身体很好的自己，为什么在怀孕后悔出现便秘的情况呢？而且脸色还很差。这是因为怀孕后体内孕激素增多，孕激素具有抑制肠蠕动的作用，所以孕期肠蠕动减弱。又因子宫逐渐增大可压迫直肠，使粪便在肠内停留的时间延长，所以孕妈咪经常会出现便秘的情况。
便秘主要有以下几点原因：1、精神过度紧张2、身体缺乏活动3、进食和营养不当4、长期不良排便习惯5、经常进食量过少6、生活中不注意饮水
针对这几个导致便秘的原因，有如下几点简单的建议：改正不良生活习惯；多饮水；多吃刺激肠蠕动食物，平时多运动
要想解决便便的问题，每天定时排便这个事是每个孕妇必须要做到的。那么有人要问了，要是便秘的话，怎么能达到定时排便呢？最主要的就是孕妈咪一定要多多摄入膳食纤维。很多人知道孕妇吃粗粮更有利于让自己和胎儿获得全面的营养，而且粗粮里有很多的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，就能通肠胃啦！！！
但是有个很严峻的问题摆在了大家的面前，那就是现代社会吃粗粮的习惯还没养成。人们完全没有完成每天必须定量摄入的粗纤维。也许偶尔会想到要多吃点粗粮，但是谁能保证每天都能摄取足够多的粗粮呢。所以很多便秘的孕妈咪的痛苦就出现啦！！！！
我也是一个孕妇，已经怀胎九个月啦，就快要生了。在我怀孕的这九个月里，我从来都没有便秘过。每天都是有晨便的习惯，一到时间就要到厕所里便便了，所以气色也一直很好。我可达不到说要天天都要吃粗粮的要求哦。我是在朋友的介绍下，偶然得知了完美营养餐这个东西。我的一个朋友已经当上了妈妈，她生完宝宝身材恢复很快，而且起色也很好。她就推荐我完美营养餐，说每天三顿，一顿两勺，只要按她的要求喝营养餐，绝对不会便秘的。我才开始还不相信，后来抱着试试的态度开始喝了。果真这九个月下来，我都没便秘过，身体一直棒棒的。
完美的营养餐里含有大豆蛋白粉，麦片，玉米，麦精，南瓜粉，大米，低聚果糖，螺旋藻，薏仁，小麦，黑米。链子，还有多种矿物质，复合维生素等。这些都是我们平常很难准确的摄取的。你说，要是每天吃粗粮，会吃得下吗？每天能自己吃这么多种类的粗粮吗？？不能吧！所以这个完美营养餐富含了多种谷物原料，帮助我们完成每天所需要的膳食纤维，解决很多孕妈咪便秘的问题，健健康康的生个聪明可爱的宝宝多好啊！！！
自己的亲身体验，我要告诉我的姐妹们，告诉我的很多朋友们。等到她们做妈妈的时候，我正好可以把我的经验告诉她们。
便秘，气色差？O(∩_∩)O哈哈~拜拜咯！！！
另附上我九个月出去旅游的照片，O(∩_∩)O哈哈~
很多孕妈咪都恨奇怪，以前身体很好的自己，为什么在怀孕后悔出现便秘的情况呢？而且脸色还很差。这是因为怀孕后体内孕激素增多，孕激素具有抑制肠蠕动的作用，所以孕期肠蠕动减弱。又因子宫逐渐增大可压迫直肠，使粪便在肠内停留的时间延长，所以孕妈咪经常会出现便秘的情况。
便秘主要有以下几点原因：1、精神过度紧张2、身体缺乏活动3、进食和营养不当4、长期不良排便习惯5、经常进食量过少6、生活中不注意饮水
针对这几个导致便秘的原因，有如下几点简单的建议：改正不良生活习惯；多饮水；多吃刺激肠蠕动食物，平时多运动
要想解决便便的问题，每天定时排便这个事是每个孕妇必须要做到的。那么有人要问了，要是便秘的话，怎么能达到定时排便呢？最主要的就是孕妈咪一定要多多摄入膳食纤维。很多人知道孕妇吃粗粮更有利于让自己和胎儿获得全面的营养，而且粗粮里有很多的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，就能通肠胃啦！！！
但是有个很严峻的问题摆在了大家的面前，那就是现代社会吃粗粮的习惯还没养成。人们完全没有完成每天必须定量摄入的粗纤维。也许偶尔会想到要多吃点粗粮，但是谁能保证每天都能摄取足够多的粗粮呢。所以很多便秘的孕妈咪的痛苦就出现啦！！！！
我也是一个孕妇，已经怀胎九个月啦，就快要生了。在我怀孕的这九个月里，我从来都没有便秘过。每天都是有晨便的习惯，一到时间就要到厕所里便便了，所以气色也一直很好。我可达不到说要天天都要吃粗粮的要求哦。我是在朋友的介绍下，偶然得知了完美营养餐这个东西。我的一个朋友已经当上了妈妈，她生完宝宝身材恢复很快，而且起色也很好。她就推荐我完美营养餐，说每天三顿，一顿两勺，只要按她的要求喝营养餐，绝对不会便秘的。我才开始还不相信，后来抱着试试的态度开始喝了。果真这九个月下来，我都没便秘过，身体一直棒棒的。
完美的营养餐里含有大豆蛋白粉，麦片，玉米，麦精，南瓜粉，大米，低聚果糖，螺旋藻，薏仁，小麦，黑米。链子，还有多种矿物质，复合维生素等。这些都是我们平常很难准确的摄取的。你说，要是每天吃粗粮，会吃得下吗？每天能自己吃这么多种类的粗粮吗？？不能吧！所以这个完美营养餐富含了多种谷物原料，帮助我们完成每天所需要的膳食纤维，解决很多孕妈咪便秘的问题，健健康康的生个聪明可爱的宝宝多好啊！！！
自己的亲身体验，我要告诉我的姐妹们，告诉我的很多朋友们。等到她们做妈妈的时候，我正好可以把我的经验告诉她们。
便秘，气色差？O(∩_∩)O哈哈~拜拜咯！！！
另附上我九个月出去旅游的照片，O(∩_∩)O哈哈~
本帖的助威记录:助威总计 0 点 | 查看全部记录>>楼主发的帖子太好了. 小弟甘拜下风...向楼主学习了。
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