怀孕一个月的时候，自己并不知道，只是胃口特别好，而且口味变了，由于刚好那段时间加班，老是感觉很累，于是去检查，才知道原来怀孕了，知道自己怀孕后，胃口突然变差了，情绪也不稳定。为了能够生个健康的好宝宝，报名参加了孕妇辅导班，并经常咨询中医。孕期保健简单总结如下：
一要吃得好，有营养，但不要过量，否则容易使宝宝和自己发胖。鱼肉要适当吃，过多会引起中毒。三个月后可以吃血燕，咨询了中医，说是血燕的营养更适合孕妇和胎儿，但不要过甜。（燕窝是个好东东，吃了不仅对妈妈好对宝宝也好，吃燕窝妈妈的皮肤特别好，非常白嫩，宝宝会比较聪明。我怀孕的时候在三个月后，每天定时定量吃血燕，然后大家都说我怀孕了皮肤还是很好，没有变黄变黑长斑什么。宝宝出生后41天去做测试，医生说宝宝的各项能力都很好，是个很聪明的宝贝，建议我再生一个。）
二要预防各种病毒。生病的时候用药要慎重，无论大病小病最好去咨询医生，并告知你的具体情况，不要随意用药，要对自己和宝宝都负责。
三防辐射。市面上有很多防辐射衣服出售，买的时候，可以把手机包裹在衣服里，看是不是没有信号了，如果没有信号了，说明它有一定的防辐射作用，但不要过于迷信防辐射衣。每天看电视上网的时间一定要控制好，最好不要超过一小时。其实电脑辐射什么的，对宝宝最大的影响是眼睛，如果电脑什么用的多，宝宝出生后很容易变近视眼。
四要进行胎教。胎教真的很有用。我怀孕的时候常看喜羊羊，结果宝宝在1个月左右听到喜羊羊的歌就会有反应。而且那个时候我常半夜三点起来吃东西，结果宝宝刚开始几个月到了半夜三点左右就会醒来。
五适当锻炼。据说常锻炼的孕妈妈生产的时候比较容易，不过我是剖腹产的，不是很清楚。但是适当锻炼对自己还是有一定的好处的，我经常做做孕妇体操，所以怀孕的时候我较之一般孕妇还是比较灵巧的。
现在来说说产后吧。
产后一定要坚持母乳喂养，对宝宝好，对自己也好，喝母乳，宝宝的抵抗力比较好，我宝宝在断奶前几乎不生病。母乳喂养，可以促进母体的子宫收缩，而且对以后的胸部保养也有一定的好处。
重点来说说产后减肥吧。
产后6天出院到家，我婆婆不让我用束缚带，其实应该要用，这样不仅仅有助于你的子宫恢复还能收小你的小肚子。我是没怎么用，所以产后肚子还是松松垮垮的。
我身高158cm怀孕前84斤，生的时候是130斤，刚生完是120斤，这个时候还有浮肿，人也走形了，做女人真是悲惨……
到了一个月后慢慢浮肿消失了变115斤。那个时候很痛苦啊，很多漂亮衣衣都穿不下。由于宝宝我不是自己带，所以没那么辛苦，在4个月回去上班还有106斤。产后其实不用特别减肥，千万不要节食，这样宝宝的饭饭会不够吃的呀。产后其实自身也会慢慢恢复的。不过要记住最佳恢复黄金期是产后6个月内，这样以后反弹会没那么厉害。没有特意减肥，只是控制不吃宵夜，然后适当的进行一点运动，特别是腹部，因为怀孕，小腹完全变形，所以要好好锻炼保养，可以放一盆水在地上，然后弯腰下去把盆拿起来，注意脚不要弯曲，这样反复做个20次左右（可按个人能力来定），每周坚持做2到3次，一般1个月就有明显效果了。10个月断奶，我恢复到了96斤（大家都说我以前太瘦，现在这样刚刚好），小肚子也收紧了，不再像刚开始那会松松垮垮，而且基本没有小肚子了。断奶后身体自动会减肥的，因为断奶后我都没有特意节食做运动。所以妈妈们不用担心恢复不了，等断了奶自然而然就会瘦了。
大家都说我做妈妈后反而更爱打扮了。姐妹们，这个是当然的啊，产后一定要好好保养自己，不要因为做了妈妈，反而懒得打理自己了，这样下去真会变成黄脸婆的，所以小三才会出现啊。如果我们还是那么青春还是那么有魅力，小三哪有立足之地哦。
要好好对待自己。保养好自己，是对你老公负责，也是对宝宝负责。呵呵
怀孕一个月的时候，自己并不知道，只是胃口特别好，而且口味变了，由于刚好那段时间加班，老是感觉很累，于是去检查，才知道原来怀孕了，知道自己怀孕后，胃口突然变差了，情绪也不稳定。为了能够生个健康的好宝宝，报名参加了孕妇辅导班，并经常咨询中医。孕期保健简单总结如下：
一要吃得好，有营养，但不要过量，否则容易使宝宝和自己发胖。鱼肉要适当吃，过多会引起中毒。三个月后可以吃血燕，咨询了中医，说是血燕的营养更适合孕妇和胎儿，但不要过甜。（燕窝是个好东东，吃了不仅对妈妈好对宝宝也好，吃燕窝妈妈的皮肤特别好，非常白嫩，宝宝会比较聪明。我怀孕的时候在三个月后，每天定时定量吃血燕，然后大家都说我怀孕了皮肤还是很好，没有变黄变黑长斑什么。宝宝出生后41天去做测试，医生说宝宝的各项能力都很好，是个很聪明的宝贝，建议我再生一个。）
二要预防各种病毒。生病的时候用药要慎重，无论大病小病最好去咨询医生，并告知你的具体情况，不要随意用药，要对自己和宝宝都负责。
三防辐射。市面上有很多防辐射衣服出售，买的时候，可以把手机包裹在衣服里，看是不是没有信号了，如果没有信号了，说明它有一定的防辐射作用，但不要过于迷信防辐射衣。每天看电视上网的时间一定要控制好，最好不要超过一小时。其实电脑辐射什么的，对宝宝最大的影响是眼睛，如果电脑什么用的多，宝宝出生后很容易变近视眼。
四要进行胎教。胎教真的很有用。我怀孕的时候常看喜羊羊，结果宝宝在1个月左右听到喜羊羊的歌就会有反应。而且那个时候我常半夜三点起来吃东西，结果宝宝刚开始几个月到了半夜三点左右就会醒来。
五适当锻炼。据说常锻炼的孕妈妈生产的时候比较容易，不过我是剖腹产的，不是很清楚。但是适当锻炼对自己还是有一定的好处的，我经常做做孕妇体操，所以怀孕的时候我较之一般孕妇还是比较灵巧的。
现在来说说产后吧。
产后一定要坚持母乳喂养，对宝宝好，对自己也好，喝母乳，宝宝的抵抗力比较好，我宝宝在断奶前几乎不生病。母乳喂养，可以促进母体的子宫收缩，而且对以后的胸部保养也有一定的好处。
重点来说说产后减肥吧。
产后6天出院到家，我婆婆不让我用束缚带，其实应该要用，这样不仅仅有助于你的子宫恢复还能收小你的小肚子。我是没怎么用，所以产后肚子还是松松垮垮的。
我身高158cm怀孕前84斤，生的时候是130斤，刚生完是120斤，这个时候还有浮肿，人也走形了，做女人真是悲惨……
到了一个月后慢慢浮肿消失了变115斤。那个时候很痛苦啊，很多漂亮衣衣都穿不下。由于宝宝我不是自己带，所以没那么辛苦，在4个月回去上班还有106斤。产后其实不用特别减肥，千万不要节食，这样宝宝的饭饭会不够吃的呀。产后其实自身也会慢慢恢复的。不过要记住最佳恢复黄金期是产后6个月内，这样以后反弹会没那么厉害。没有特意减肥，只是控制不吃宵夜，然后适当的进行一点运动，特别是腹部，因为怀孕，小腹完全变形，所以要好好锻炼保养，可以放一盆水在地上，然后弯腰下去把盆拿起来，注意脚不要弯曲，这样反复做个20次左右（可按个人能力来定），每周坚持做2到3次，一般1个月就有明显效果了。10个月断奶，我恢复到了96斤（大家都说我以前太瘦，现在这样刚刚好），小肚子也收紧了，不再像刚开始那会松松垮垮，而且基本没有小肚子了。断奶后身体自动会减肥的，因为断奶后我都没有特意节食做运动。所以妈妈们不用担心恢复不了，等断了奶自然而然就会瘦了。
大家都说我做妈妈后反而更爱打扮了。姐妹们，这个是当然的啊，产后一定要好好保养自己，不要因为做了妈妈，反而懒得打理自己了，这样下去真会变成黄脸婆的，所以小三才会出现啊。如果我们还是那么青春还是那么有魅力，小三哪有立足之地哦。
要好好对待自己。保养好自己，是对你老公负责，也是对宝宝负责。呵呵
怀孕前
怀孕三个月
宝宝99天
宝宝180天
宝宝十个月
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