维生素A能使精子的活动能力增强；
B族维生素与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系；
维生素C能减少精子受损的危险，提高精子的运动性；
维生素D能提高男性生育能力。
所以，在孕前3个月，夫妻双方要开始正确补充维生素。除了维生素片外，我们主要还是要从蔬菜和五谷中摄取维生素，但是蔬菜和五谷中的维生素，在去皮、精磨和烹饪时常常受到破坏，所以还需要在水果中摄取。这主要是因为水果中含有丰富的维生素，在洗净或削皮后还可以生吃，有益于维生素的保存、吸收和利用。因此，除一日三餐外，还应适当增加一些水果，满足自身对维生素的需要。
百科探秘：神奇四胞胎
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咨询热线：4006530909
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支持楼主，楼主辛苦了哈。
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