一晃我的女儿也快两岁了
孕妇真是不容易啊，虽然心里是乐开了花，其实真的非常辛苦！想当初我老婆怀孕时那个苦中做乐啊
4个月之前，一定要注意运动幅度和程度，这时候胎位是最脆弱的。
5到7个月的胎位是最稳的，这时应该多走动走动，强化下体质，另外也为宝宝即将开始的好动期提前适应！
很多孕妇认为怀孕期间东西一定要吃好吃精，其实这是一个误区！胎儿的营养均衡来自于母体，出生后的婴儿如果营养不均衡的话，后天是很难完全补回来的！现在的营养品很多都是人工合成的，与人体的亲和力肯定不如自然生长的，另外越精制的食品，其实营养损失越多，特别是维生素和各种氨基酸，由于加工原因会损失殆尽！
因此饮食的多样化和新鲜是重点，多吃水果、青菜、骨头汤和排骨汤，母体的基本营养就可以得到保证！其中骨头汤和排骨汤在8个月以前是一定要经常喝的，最好每天都喝，宝宝出生后四肢力量会明显好于没喝汤的，骨骼生长更为完好，人工添加的钙毕竟不如生物本省的钙质！
<。)#)))≦不过敏的话，应该多吃，多喝鱼汤！不过鱼头就不要吃了，现在的鱼重金属污染严重，成分主要集中在脑部，鱼肉还是没问题的！如果有没什么污染的鱼，那建议应该多喝鱼头汤了！特别是那种指头长的小鱼，油煎后炖汤，孕妇营养佳品！
豆制品也应该多吃！像豆腐肯定是没问题了，但各种炒制的豆类就要小心了，如果准妈妈们平时吃了后就喜欢胀气或拉稀的，最好不要吃了！
虾、牛肉、青蛙、羊肉等高营养的肉食应该适当食用，不可贪多！因为高蛋白，食用后一是消化负担大，二是高蛋白容易致不良身体反应，这种不良反应不是我们平常所说的过敏，而是因为孕妇体质特异可能会产生的反应，比如说心悸、发慌，三是营养和能值高，身体调节可能跟不上，就像中医的不能乱补一样！总体上这类食品只要本身不过敏，吃时没问题的，就是不要多了，少而多量，才是王道
还有一样东西，各位准妈妈是绝对要吃的，那就是干果！
干果中富含的各种脂肪酸、微量元素、蛋白质是其他的食物不能比拟的，像核桃，不仅利于宝宝的大脑、神经发育，让宝宝更聪明，神经反应更快，更可助宝宝长就一头黑发!
因此干果各位准妈妈一定要常吃，每天几颗，多点种类，宝宝营养足以！
再加上为孕妇准备的奶粉，这样宝宝就不会出现营养失衡的情况了！
除了适量的叶酸外，各位妈妈切不可瞎补各种营养素，或者吃各种人工合成的营养补品，现在所谓的专家太多了，各位准妈妈一定要把持住啊！你和宝宝的营养，通过饮食的调配，完全可以保证！
该推销下我的干果 了，呵呵！http://ljjp.taobao.com
小店中的干果都是从新疆采购的，品质大可放心，希望各位准妈妈支持！
各位准妈妈觉得有帮助的话，也帮我这个新手宣传宣传，谢谢哦！
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很多孕妇认为怀孕期间东西一定要吃好吃精，其实这是一个误区！胎儿的营养均衡来自于母体，出生后的婴儿如果营养不均衡的话，后天是很难完全补回来的！现在的营养品很多都是人工合成的，与人体的亲和力肯定不如自然生长的，另外越精制的食品，其实营养损失越多，特别是维生素和各种氨基酸，由于加工原因会损失殆尽！
因此饮食的多样化和新鲜是重点，多吃水果、青菜、骨头汤和排骨汤，母体的基本营养就可以得到保证！其中骨头汤和排骨汤在8个月以前是一定要经常喝的，最好每天都喝，宝宝出生后四肢力量会明显好于没喝汤的，骨骼生长更为完好，人工添加的钙毕竟不如生物本省的钙质！
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