1.多服叶酸
叶酸是一种维生素。它已被证实能降低产下畸形婴儿的风险，对预防神经系统譬如脑和脊髓的缺陷特别有效。 深绿色和多时的蔬菜(如菠菜和芥蓝)、橘子、酸甘、豆类和坚果(如长豆)都富含叶酸。叶酸易溶于水，因此烹调时必须保留少许水分以保持其鲜味。
2.戒忌烟酒
香烟和酒精会危害胎儿的正常成长。虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生殖能力，但减少饮用含有咖啡因的饮料是最为明智的。
3.饮食均衡
好的饮食习惯能提高怀孕的几率。饮食与受孕是息息相关的，均衡的饮食不但能增进受孕的几率，同时也能保证胎儿的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五谷与乳品。
所有维生素和矿物质如铁质对胎儿的成长都很重要。但无处方的多种维他命可能含有过量维生素和矿物质，过量服用可能弄巧成拙，对胎儿不利。营养充足将能促进比较规律的月经周期，从而更容易测定排卵期。
4.保持理想的体重
超重或体重不足都会影响受孕。除此之外，因怀孕导致的并发症(如糖尿病和高血压)在超重的妇女之中较为普遍。反之，体重不足的孕妇则比较可能产下体重达不到标准而且带有先天性并发症的婴儿。
当你准备怀孕时，应当即刻开始实行均衡的饮食。如果您超重，千万不要服用减肥药而应该坚持做运动，以每星期减轻1公斤左右为目标，不要操之过急。急进式地节食，不可能是良好妊娠期的起点。
祝：所有女性朋友，漂亮，健康~~
1.多服叶酸
叶酸是一种维生素。它已被证实能降低产下畸形婴儿的风险，对预防神经系统譬如脑和脊髓的缺陷特别有效。 深绿色和多时的蔬菜(如菠菜和芥蓝)、橘子、酸甘、豆类和坚果(如长豆)都富含叶酸。叶酸易溶于水，因此烹调时必须保留少许水分以保持其鲜味。
2.戒忌烟酒
香烟和酒精会危害胎儿的正常成长。虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生殖能力，但减少饮用含有咖啡因的饮料是最为明智的。
3.饮食均衡
好的饮食习惯能提高怀孕的几率。饮食与受孕是息息相关的，均衡的饮食不但能增进受孕的几率，同时也能保证胎儿的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五谷与乳品。
所有维生素和矿物质如铁质对胎儿的成长都很重要。但无处方的多种维他命可能含有过量维生素和矿物质，过量服用可能弄巧成拙，对胎儿不利。营养充足将能促进比较规律的月经周期，从而更容易测定排卵期。
4.保持理想的体重
超重或体重不足都会影响受孕。除此之外，因怀孕导致的并发症(如糖尿病和高血压)在超重的妇女之中较为普遍。反之，体重不足的孕妇则比较可能产下体重达不到标准而且带有先天性并发症的婴儿。
当你准备怀孕时，应当即刻开始实行均衡的饮食。如果您超重，千万不要服用减肥药而应该坚持做运动，以每星期减轻1公斤左右为目标，不要操之过急。急进式地节食，不可能是良好妊娠期的起点。
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谢谢大家！谢谢大家了，帮我顶起来
受用啊。。。。。感谢。
谢谢大家！谢谢大家！谢谢大家了，帮我顶起来这个提醒很有必要为了下一代，呵呵，也是为了自己的健康，要注意的真得提前做准备孕期辐射的防护也是很重要的哟。本店是防辐射服厂家直销店。开通全国货到付款有需要的准妈妈可以联系我孕期辐射的防护也是很重要的哟。本店是防辐射服厂家直销店。开通全国货到付款有需要的准妈妈可以联系我http://item.taobao.com/auction/item_detail-0db1-defa00857d176dbf1088851000978678.htm?cm_cat=50010398楼上说的对呵呵，当了准妈妈，全面的保护是绝对有必要的，现代生活里辐射无处不在：
电脑、手机、电视、微波炉、电磁炉、电热毯、吸尘器等普通家用电器；
高压输电线路、变压器、广播电视发射台塔、卫星接受设备；
高频加热、焊接、干燥设备；
医疗设备、理疗设备；
所以准备当妈妈的各位姐妹们，一定要把自己武装好噢，穿上防辐射服不论对你还是对你的宝宝都能起到保护作用~~~~
来***的店里看看吧，***这里有卖上海添香专柜正品防辐射服，但只卖专柜的5折价格，姐妹们可以拿到专柜去验货呢~~现在更有买满300送30现金的活动，绝对合算，有这方面需要的朋友千万别错过哦~~~
最后祝各位准妈妈们能够生出健康可爱的小宝宝^_^新年快乐~~~~
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楼上说的对我以后也少喝咖啡。
有必要的，营养平衡最重要，多锻练，保持好心态，好睡眠，这样宝宝一定非常健康
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