这样喝水才健康
准妈妈喝水的正确方法是，在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内，而且准妈妈喝水应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次就行了。
1、清晨起床后喝一杯新鲜的凉开水。
准妈妈早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。
2、不要等口渴才饮水。
如果准妈妈感觉口渴了，就说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。所以准妈妈应每隔2小时就喝一次水，每日8次，共1600毫升。
另外，职场上的准妈妈最好在上班后、下班前，也喝一杯水。孕早期多喝水不仅可避免脱水，还可以帮准妈妈降低血液中能引起孕吐的激素浓度。到了孕妊后期，为预防水肿，晚上准妈妈也需要少喝水，但是全天水的供应量还要保证。对付孕期水肿，控制食盐孕妇喝水里面有着大学问量比控制饮水更重要。
不过，准妈妈的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重等多种因素来酌情增减。
3.适当喝淡绿茶。
茶叶的好处特别多，还含有丰富的锌，准妈妈饮茶所生婴儿的血液中含锌量也较高，爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶，还能减轻口中不适。但一定要注意，不可以喝浓茶，也不可以喝太多。因此，喝茶太多会导致睡眠质量下降，间接影响胎儿准妈妈每次饮用3～5克所冲泡的2～3杯茶水就行了。
百科探秘：神奇四胞胎
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网址：www.yunmum.com
咨询热线：4006530909
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1、清晨起床后喝一杯新鲜的凉开水。
准妈妈早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。
2、不要等口渴才饮水。
如果准妈妈感觉口渴了，就说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。所以准妈妈应每隔2小时就喝一次水，每日8次，共1600毫升。
另外，职场上的准妈妈最好在上班后、下班前，也喝一杯水。孕早期多喝水不仅可避免脱水，还可以帮准妈妈降低血液中能引起孕吐的激素浓度。到了孕妊后期，为预防水肿，晚上准妈妈也需要少喝水，但是全天水的供应量还要保证。对付孕期水肿，控制食盐孕妇喝水里面有着大学问量比控制饮水更重要。
不过，准妈妈的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重等多种因素来酌情增减。
3.适当喝淡绿茶。
茶叶的好处特别多，还含有丰富的锌，准妈妈饮茶所生婴儿的血液中含锌量也较高，爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶，还能减轻口中不适。但一定要注意，不可以喝浓茶，也不可以喝太多。因此，喝茶太多会导致睡眠质量下降，间接影响胎儿准妈妈每次饮用3～5克所冲泡的2～3杯茶水就行了。
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