孩子眼瞅着快4岁了，由于上了幼儿园平时不在家里吃饭，也就忽略了他的饮食。可是当他放假在家时胡吃乱喝的行为实在让人担心，所以就编辑了这份食谱，现在拿出来与大家分享，希望有人能用上。
周一：早餐：饼干、小米鸡蛋菜粥、豆奶食物用量（克）：鸡蛋30、小米15、饼干20、菠菜10、豆粉15加点：奶粉午餐：大米枣饭、肉炒五丁、酱猪肝食物用量（克）：大米60 大枣20 肉20 白菜40 土豆40 木耳2 猪肝50 胡萝卜10加点：苹果100克晚餐：花卷、肉炖茄子土豆、拌黄瓜食物用量（克）：面40 肉20 茄子60 土豆40 黄瓜25周二：早餐：面包（多样）、鲜奶、拌五香黄豆食物用量（克）：面包50 黄豆30、鲜奶半袋加点：豆奶午餐：大米芸豆饭、肉炖海带豆腐、鹌鹑蛋食物用量（克）：大米60 芸豆10 海带10 肉20 豆腐80 蛋5个加点：桔子100克晚餐：发糕、牛肉丸子、清拌银芽食物用量（克）：面40 玉米面10 牛肉30 油菜10 绿豆芽20 胡萝卜5周三：早餐：茶蛋、小米粥、拌黄瓜丁（黄瓜15）食物用量（克）：鸡蛋50、小米15、香菜5加点：鲜奶午餐：大米饭、酥炸带鱼、鸡蛋菠菜汤、糖拌柿子食物用量（克）：大米60 带鱼100 菠菜20 虾皮2 蛋10 柿子50加点：香焦晚餐：豆沙卷、肉炖豆角土豆胡萝卜块、肉末豆腐食物用量（克）：面40 豆沙10 土豆40 肉30 豆角60 豆腐40 胡萝卜10 木耳1 油菜10周四：早餐：豆浆、蛋糕（多样化）、玉米面粥食物用量（克）：蛋糕50 黄豆30 糖10 玉米面10加点：奶粉午餐：肉丝面、酱鸡翅食物用量（克）：挂面50 肉40 白菜10 鸡翅1个加点：柿子100克晚餐：蒸饺、大米稀粥食物用量（克）：面50 大米5 大萝卜80 肉30 虾皮5周五：早餐：面包、奶粉、火腿、黄瓜食物用量（克）：面包50、奶粉20、火腿20、黄瓜5加点：豆奶午餐：红小豆米饭、虾仁菠菜、白里透红食物用量（克）：大米60 小红豆10 虾仁20 菠菜20肉20 豆腐25 白菜20 西红柿5加点：梨100克晚餐：炸发面饼、肉丸汤食物用量（克）：面40 鸡蛋30 糖20 猪肉丸30 油菜20 胡萝卜5第二周周一：早餐：煮鸡蛋、小米麦片粥、豆腐乳食物用量（克）：鸡蛋60 麦片10 腐乳5 小米10加点：豆奶午餐：二米饭、肉炖白菜、干豆腐、土豆、松仁玉米食物用量（克）：大米40 小米20 肉20 白菜60 土豆40 干豆腐25 松仁5 玉米20加点：苹果100克晚餐：蒸饼、排骨炖茄子土豆、清汤食物用量（克）：面40 油10 茄子60 土豆80 排骨60周二：早餐：面包（多样化）、豆浆食物用量（克）：面包50 黄豆30 糖10加点：鲜奶午餐：大米绿豆饭、肉末胡萝卜炖豆腐、木须瓜片食物用量（克）：大米60 绿豆10 鸡蛋25 肉20 豆腐60 黄瓜40 胡萝卜5加点：桔子100克晚餐：芝麻糖卷、酱猪肝、肉炖豆角土豆食物用量（克）：面40 糖10 肉20 猪肝50 油10 豆角50 芝麻5 土豆40周三：早餐：豆浆、蛋糕（多样化）食物用量（克）：蛋糕50 黄豆20 糖 10加点：奶粉午餐：三色饭、红烧鸡肉土豆块、海带汤食物用量（克）：大米60 绿豆10 小楂子10 鸡肉100 土豆40 海带5加点：香焦100克晚餐：枣糕、木须角瓜片、五香花生米食物用量（克）：面40 大枣10 角瓜100 鸡蛋30 花生米20周四：早餐：饼干、八宝粥、五香花生米（花生10）食物用量（克）：鸡蛋60 葱5 油5 小米10 香菜5加点：豆奶午餐：芸豆楂子粥、酱翅中、炝三丝食物用量（克）：芸豆10 楂子50 翅中1个 黄瓜10 胡萝卜10 海带丝10加点：柿子100克晚餐：包子、大米稀粥食物用量（克）：面50 大米5芹菜20 虾皮2 大头菜80 肉30 周五：早餐：面包、奶粉、火腿、西红柿食物用量（克）：面包50 奶粉20 火腿20 西红柿10加点：豆奶午餐：木须饭、盐水虾、萝卜粉条汤食物用量（克）：大米60 鸡蛋25 虾2个 萝卜30 粉条10加点：梨100克晚餐：炸酱面、酱牛肉食物用量（克）：面条50 肉20 黄瓜20 牛肉50 柿子20
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