妈妈营养要全面，宝宝吸收好健康又聪明哦。
其实只要按照各个季节的气候特点，多吃当地应季的瓜果蔬菜，合理安排饮食就好了。比如现在是春季，阳气上升，象羊肉之类热性高脂肪的食物就要少吃，妈妈宝宝的活动量加大，含钙丰富，平补脾肺，滋养强壮的汤水等等多吃，保证妈妈宝宝的身体健康，宝宝自然就聪明。
对哦，妈妈饮食要均衡，不可以偏食、挑食，多吃豆制品类、鱼类、牛肉，多喝些汤水，当季的瓜果蔬菜要多吃，妈妈同时还要补充钙剂哦，只有营养全面了，宝贝才能健康、聪明。
鱼类 豆制品，海米 胡萝卜，其实也没有太多要求只要妈妈别偏食，给宝宝带来全面的营养，注意别吃的太咸 刺激的少吃对宝宝皮肤不好。
买一本《哺乳妈妈营养食谱》一类的书就全有了。
培养孩子爱读书的习惯，对于孩子的阅读能力、表达能力、学习能力、文学欣赏能力都有着极大的好处，对孩子的影响是一生的。
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