孩子越吃奶你的奶越多。不要担心，不要精神紧张，放松。正常吃饭就好。母亲要多喝水。奶水会越来越多的。我家宝宝一个月的时候也不太够，坚持让他吸奶就好了。他一直到6个月都是纯母乳喂养的。不要吃些回奶的东西，如麦芽、香料等。
LS说的很多，偶加一个，西瓜也是回奶的
1、莴苣子粥
材料 莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。
做法 将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。
功效 莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用，是很好的催乳药膳。
2、山甲炖母鸡
材料 老母鸡1只、穿山甲(****制)60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。
做法 母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。
穿山甲性味咸凉，通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补血。
3、花生粥
材料 花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。
做法 先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。
功效 通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁不足，疗效更佳。
4、炒黄花猪腰
材料 猪肾(腰子)500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量。
做法 将猪肾一剖为二，剔去筋膜腺体备用。锅烧热后，放植物油，烧至九成热时，放葱、姜、蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻，至猪腰变色熟透时，加黄花菜、盐、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推匀，最后加味精即成。
功效 中医理论，猪肾性味咸平，主治肾虚腰痛，身面水肿。黄花菜性味甘平，能补虚下奶，利尿消肿。另外，黄花菜根亦有催乳作用。本药膳适合于肾虚导致的缺乳。
5、王不留行炖猪蹄
材料 猪蹄3～4个、王不留行12克、调味料若干。
做法 将王不留行用纱布包裹，和洗净的猪蹄一起放进锅内，加水及调味料煮烂即可食用。
功效 猪蹄性味甘咸平，常用以治疗乳汁不足。加上王不留行，对缺乳具有良好的疗效。
1.通草鲫鱼汤
鲫鱼杀洗干净,下油锅煎.然后放入汤锅和通草同煮,放入适量的盐.这汤在产后三天特别有效.通草中药店有售.
2.黄豆猪蹄汤
猪蹄现出水,放入汤锅和黄豆同时煮.放入姜丝,葱.炖一个小时后,捞出姜丝和葱即可.
3.酒酿水破蛋
这个比较适合喜欢吃甜食的人.水开后,放入酒酿,水再开后,敲入鸡蛋.喜欢吃圆子的,还可以放一些糯米小圆子.
我也推荐其他人试过,这3个做法最简单实用了.
我曾經買過很厚的母乳背巾,不過,我個人覺得不是很好用.當初是想冬天很冷,用厚一點比較保暖.另外買過一種比較薄,好像是東南亞款式的,比較薄.雖然沒有保暖的功能,但是我覺得輕薄,比較好用.
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